10 nasvetov za izboljšanje odnosa med parmi

Izboljšanje odnosa med par se pojavi kot nujno dejstvo, ko stvari v zvezi ne bodo dobro korakale.

Obstajajo pari, ki so znani takoj, ko začutijo, da vse poteka čudovito, vendar, ne da bi se zavedali.

Zaključek ali ne odnos je zelo osebna odločitev, vendar obstajajo tisti, ki se odločijo, da stopijo naprej in poskušajo izboljšati določene vidike.

Nato z vami delimo nekaj razlogov, zakaj nekateri pari živijo v konfliktu in kako to spremeniti.

Zakaj v paru obstajajo konflikti?

To je treba upoštevati Ni idealnega para ali popolnega odnosa, Ker je veliko ljudi, ki vidijo fotografije drugih parov ali njihov način interakcije v javnosti, mislijo, da popolnost obstaja.

Vendar Konflikt je resničnost, ki se lahko pojavi v vsaki človeški interakciji, Samo obstaja velika verjetnost, ko gre za par zaradi intimnosti in bližine, ki obstaja med njimi.

Ko se začne odnos, obe komponenti izkažeta svoje najboljše spretnosti in vire, da se zagotovi ohranitev zveze, vendar, ko to ni enostavno, potem se pojavijo frustracija, nezadovoljstvo in celo raztapljanje povezave je razlika v vrednotah in interesih.

Potrebno je, da se nekaj težav odpravi, saj, kot poudarja avtor Hurtado Felipe, v svoji študiji o par konfliktih v mnogih primerih ti konflikti, ki vztrajajo, lahko privedejo do vedenja nasilja ali negativno vplivajo na duševno in spolno zdravje komponent.

Isti avtor v svoji preiskavi poudarja, da so ženske, katerih odnose so zaznamovali konflikti, manifestirale motnje v vseh fazah spolnega odziva, medtem ko je pri obeh članih prišlo do poslabšanja duševnega zdravja z učinki, kot so depresija, tesnoba, nizka samostojna.

Vse to je privedlo Težave v odnosih med para so posledica neusklajenosti, ki ostanejo v nerešenem času, bodisi zato, ker oba nimata veščin za njihovo reševanje ali ker strategije obvladovanja niso ustrezne, na primer uporaba fizičnega nasilja, prisila, izogibanje, prenehanje okrepitve.

Toda poleg vsega tega lahko konflikte v paru obravnavamo kot situacijo, ki omogoča uvajanje učinkovitih spretnosti, tako da oba člana okrepita, namesto da bi jo vzela kot nekaj kaotičnega.

V tem smislu, Konflikt bi lahko bil priložnost za izboljšanje pogajalskih strategij, Komunikacija, spoštovanje, ustvarjanje čustvenih pogodb, uporaba asertivnih stališč med drugim.

Kako izboljšati par

Nato je navedeno nekaj splošnih nasvetov, ki lahko prispevajo k izboljšanju odnosa.

1. Dobro se počutite v sebi: Ključnega pomena je, da lahko dajete in prejemate ljubezen od druge osebe. Biti dober z vami vam omogoča tudi uživanje v zdravem paru, brez čustvene odvisnosti.
2. Prepoznajte dobra dejanja drugega: Čeprav se zdi očitno. Potrebno je odobriti dobre stvari, ki jih ima par, bodisi s poljubom, nasmehom ali nekaj besedami zahvale.
3. Naučite se poslušati: In ne samo, da slišim reagirati.
4. Pripravite predloge, ki so zadovoljivi za oba: in v katerem se želje dela ne uvajajo samo.
5. Izogibajte se primerjavam z drugimi pari: Ker ima vsaka svojo dinamiko in primerjava, lahko le poslabša afektivno vez.
6. Nehajte metati napake: in da vsak zavestno prevzema svoje odgovornosti, saj je šele takrat mogoče uvesti izboljšave.
7. Dajte vzorce naklonjenosti: V vsakem trenutku je vedno koristno za odnos. Poljubi, ko je odšel od doma ali ko vstopi. Bodite z veseljem in ne grenko.
8. Enako razdelite domače naloge: tako da se družinske odgovornosti delijo.
9. Preizkusite nove dejavnosti: in v katerem uživata oba. Dober smisel za humor in sposobnost skupnega smeha lahko razbremeni napetosti in stresa znotraj odnosa.
10. Ne pozabite, da so ekipa: So na isti strani in niso sovražniki, zato ni veljavno poskušati uničiti odnosa med seboj.

Poleg uporabe teh smernic za izboljšanje razmerja je priporočljivo tudi prepoznati vse tiste stališča, ki zagotavljajo dobro počutje in jim dajo večjo moč kot tistim, ki so uničujoči. Za to je potrebno samo -znanje.

Končno, Predlaga se, da se naučite zapirati cikle, vprašanja, zadeve in se jim v prihodnosti ne vračajo. Treba je zdraviti in prenehati.

Poleg tega, Ključnega pomena je izboljšati odnos za spoštovanje prostora, ki ga potrebuje vsak član, Ne da bi napadli vašo zasebnost. To bo ključnega pomena, da lahko drugi diha, razmisli nekaj minut in se vrne v marca.

Test čustvene odvisnosti

Bibliografija

• Cañete, e. Str., & Novas, f. Str. (2012). Reševanje parnih konfliktov pri mladostnikih, seksizmu in čustveni odvisnosti.Murillo, f. H., Vives, c. C., & Rubio, m. (2004). Par konflikta kot spremenljivka, povezana z nasiljem med spoloma nad ženskami: posledice na spolno in duševno zdravje. Revija psihopatologije in klinične psihologije, 9(1), 49–64.
• Parra, c. (2007). Vrednotenje para konflikta s kognitivne vedenjske perspektive. Digitalna revija psihologije, 2(5), 88-122.
• Sánchez, m. D. Str. M., & Méndez, m. G. (2015). Razmerje med strategijami upravljanja konfliktov in dojemanjem situacijskega nasilja v paru. Kolumbijska revija psihologije, 24. 24(1), 99-111.
• Segura vrednost, i., Expósito, f., & Moya, m. (2010). Močna in neizmerna čustva za par konfliktov: razlike med spoloma. Psihosocialni poseg, 19(2), 129-134.