15 stavkov Aarona Becka o ljubezni in psihologiji

Aaron Beck je psiholog in profesor psihiatrije na Univerzi v Pensilvaniji. Svetovno znan po tem, da je razvil kognitivno terapijo, sprva za depresijo in se pozneje uporabljal za številne druge psihološke težave, kar kaže na veliko terapevtsko učinkovitost. Poiščite tukaj nekaj njegovih najboljših stavkov v psihologiji.

Aaron Beck znani citati

Najmočnejša oseba ni tista, ki dela večino hrupa, je edina, ki lahko pogovor usmeri v tišino k definiciji in reševanju težav.

Kognitivna terapija si prizadeva za lajšanje psiholoških napetosti s popravljanjem napačnih in samo-signalnih koncepcij. Pri popravljanju napačnih prepričanj lahko znižamo prekomerne reakcije.

Ljubezen para potrebuje postopno učenje.

Nekateri avtorji imajo konceptualizirano depresijo kot "izčrpni sindrom" zaradi pomembnosti utrujenosti; Postulirajo, da pacient izčrpa svojo energijo, ki je na voljo v obdobju pred pojavom depresije in da situacija depresija predstavlja nekakšno mirovanje, med katerim pacient postopoma nabira nov razred energije.

Za in si dajte priložnost.

Če se vnaprej spotaknemo, ne da bi imeli jasen občutek, kam gremo ali kaj počnemo, smo obsojeni, da poškodujemo sebe in druge.

Zakonci morajo vedeti, kako se prilagoditi, prepoznati napake in odpustiti.

Če se naša misel zasuka z izkrivljenimi simboličnimi pomeni, nelogičnim sklepanjem in napačnimi interpretacijami, resnično postanemo slepi in gluhi.

Čeprav je ljubezen mogočna spodbuda za može in žene, da jim pomagajo in jih odločijo, da jo podprejo in jo rastejo.

Obstajajo posebne lastnosti, kot so zavezanost, občutljivost, velikodušnost, upoštevanje, zvestoba, odgovornost, zanesljivost, ki so odločilni za srečno razmerje.

Če je naše razmišljanje preprosto in jasno, smo bolje opremljeni, da dosežemo svoje cilje.

Kot se uporablja za zlorabo snovi, kognitivni pristop pomaga ljudem, da se soočijo s težavami, ki vodijo do čustvene tesnobe, in pridobiti širšo perspektivo njihove odvisnosti od užitka in / ali olajšanja nevšečnosti.

Zakonca morajo sodelovati, sklepati kompromis in nadaljevati odločitve o solidarnosti.

Naš način razmišljanja v veliki meri določa, ali bomo dosegli svoje cilje in uživali v življenju ali celo, če bomo preživeli.

Zakonca morajo biti strpna z določenimi napakami, napakami in značilnostmi drugega. Če se te "vrline" gojijo za določeno obdobje, se poroka razvije in zori.