20 pravil za dobro kakovost življenja

Nasveti za boljšo kakovost življenja

1.- Najmanj 5 do 10 minut za vsake 2 uri dela naredite minimalno premor, do maksimuma. Ponovite te pavze v svojem vsakdanjem življenju in razmislite o vas ter analizirate svoje stališča.
2.- Naučite se reči ne, ne da bi se počutili krivega ali verjeli, da to nekoga prizadene. Če želite ugajati vsem, je velika oblačila.
3.- Načrtujte svoj dan, vendar vedno pustite dober prostor za kakršne koli nepredvidene, zavedate se, da ni vse odvisno od vas.
4.- Osredotočite se na samo eno nalogo hkrati. Kljub temu, da so vaše miselne slike, se naveličate.
5.- Pozabite enkrat za vse, kar ste nepogrešljivi pri svojem delu, svoji hiši ali običajni skupini. Ne glede na to, koliko vas to ne mara, vse hodi brez vašega nastopa, razen sebe.
6.- Nehajte se počutiti odgovorni za užitek drugih. Niste vir želja niti večni učitelj slovesnosti.
7.- Kadar je potrebno, prosite za pomoč, če imate dober občutek, da vprašate prave ljudi.
8.- Ločite resnične težave namišljenosti in jih odpravite, ker so izguba časa in zasedajo dragoceni duševni prostor za pomembnejše stvari.
9.- Poskusite odkriti užitek vsakodnevnih stvari, kot so spanje, prehranjevanje in hojo, ne da bi verjeli, da je to največ, kar lahko dobite v življenju.
10.- Izogibajte se, da vas zavirajo v tesnobe in napetosti drugih, kar zadeva tesnobo in napetost. Počakajte malo in se nato vrnite v dialog in dejanje.
enajst.- Vaša družina niste vi, je poleg vas, sestavlja vaš svet, vendar ni vaša lastna identiteta.
12.- Razumejte, katera načela in neprožne prepričanja so lahko velika teža, ki se izogne ​​gibanju in iskanju.
13.- Je treba vedno imeti nekoga, ki lahko zaupa in govori odprto. Če ste daleč, ni koristno.
14.- Prepoznajte pravi čas, da zapustite večerjo, vstanite iz škatle in zapustite sestanek. Nikoli ne izgubite občutka subtilnega pomena, da pustite pravi čas.
petnajst.- Nočete vedeti, ali so se slabo pogovarjali o tebi, niti mučijo s to miselno smeti. Poslušajte, kaj so dobro govorili o tebi, z analitično rezervo, ne da bi vse ustvarili.
16.- Tekmovanje v trenutkih zabave, dela in življenja med partnerjem je idealno za tiste, ki želijo biti utrujeni ali izgubiti najboljši del.
17.- Togost je dobra v kamnih, ne pa pri ljudeh.
18.- Neizmerni užitek nadomešča, z duševnim mirom, tri ure izgubljenega spanja. Užitek je bolj odmeven kot spanje. Zato ne zamudite dobre priložnosti, da se zabavate.
19.- Ne opustite svojih treh odličnih in neprecenljivih prijateljev. Intuicija, nedolžnost in vera.
dvajset.- Razumejte enkrat za vselej, vsekakor in na koncu: vi ste tisto, kar počnete od sebe.

Francoski inštitut za tesnobo in stres