8 Prednosti Romera

On rožmarin tudi Rosmarinus officinalis To je aromatično zelišče, ki se uporablja kot začimba hrane in zdravilo že od časa starodavnih Grkov.

Romero je ključna sestavina v številnih omakah za paste, receptov za pice in solate vinaigrette. To je vrsta trajnice iz mediteranskih območij.

Zadovoljstvo

• 8 fantastične zdravstvene koristi rožmarina
  • 1. Izboljšuje spomin in koncentracijo
  • 2. Olajšajte stres
  • 3. Izguba las
  • 4. Izboljšanje za artritis
  • 5. Zmanjšajte krvni sladkor
  • 6. Izboljša simptome gingivitisa
  • 7. Pomaga naložiti nizki krvni tlak (hipotenzija)
  • 8. Ščiti vid in očesno zdravje
• Možni neželeni učinki
  • Reference

8 fantastične zdravstvene koristi rožmarina

Romero se že tisoč let uporablja za zdravljenje ali izboljšanje določenih zdravstvenih stanj. Danes prinašamo vaše glavne aplikacije in znanstvene raziskave, ki jih podpirajo.

1. Izboljšuje spomin in koncentracijo

Rožmarin vsebuje eterično olje, ki se že dolgo uporablja v popularni medicini za izboljšanje spomina.

Od tistega, kar je znano, v starodavni Grčiji so študenti med študijem postavili rožmarinske vejice v lase, da bi premagali teste. Trenutno se uporablja v aromaterapiji za Pomagajte koncentraciji in preprečiti kognitivno poslabšanje, povezano s starostjo.

Nekatere študije kažejo, da lahko aromaterapija rožmarina izboljša kakovost spomina, ne pa tudi njene hitrosti. Po drugi strani nekatere študije kažejo, da jemanje 750 mg listov Romero v prahu s paradižnikovim sokom bi lahko izboljšal hitrost spomina pri zdravih starejših odraslih. Vendar lahko jemanje večjih odmerkov poslabšamo spomin, zato ga je treba jemati previdno.

Druga preiskava nam pove, da jemanje Romera ne izboljša duševne pozornosti ali energije pri odraslih z nizko raven energije. Vendar se rezultati študije razlikujejo. Kar se zdi, da je to, je pomoč zmanjšati stres in tesnobo, povezano z izpiti.

2. Olajšajte stres

Romero se uporablja tudi v aromaterapiji za lajšanje stresa.

Študija kaže, da Romerova kombinacija z drugimi olji bi lahko zmanjšala raven kortizola In zato zmanjšuje tesnobo. Druga podobna študija je pokazala, da je uporaba vrečk eteričnega olja, narejene z rožmarinom in sivko. Vendar pa druge študije kažejo, da lahko uporaba čistega rožmarinovega olja na zapestje poveča tesnobo in napetost, medtem ko se opravlja izpit.

3. Izguba las

Rast las je še ena tradicionalna priljubljena uporaba rožmarina. Nekatere študije kažejo, da lahko rožmarino olje ali ekstrakt zmanjšajo izpadanje las, če se nanese na lasišče.

Nekatere predhodne raziskave kažejo, da Nanesite rožmarino olje na lasišču je enako učinkovito kot Minoksidil Za spodbujanje rasti las Pri ljudeh z moškim vzorcem plešavost.

4. Izboljšanje za artritis

Po podatkih Univerze v Pensilvaniji lahko olja, ki vsebujejo rožmarin Lajšajo bolečine v mišicah in sklepih, povezane z artritisom, in tudi za izboljšanje obtoka.

Nekatere začetne preiskave kažejo, da lahko jemanje izdelka, ki vsebuje rožmarin, hmelj in oleanolno kislino, zmanjša bolečino, povezano z artritisom.

5. Zmanjšajte krvni sladkor

Študije so to pokazale Romero čaj lahko zmanjša krvni sladkor, kar kaže, da bi lahko rožmarin imel potencialno uporabo za nadzor sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo.

Druge preiskave kažejo, da Vzemite rožmarin lahko zmanjša količino beljakovin v urinu Kadar je skupaj z zdravili, ki so navedena za zdravljenje sladkorne bolezni. Urinski protein je marker ledvične bolezni pri bolnikih s sladkorno boleznijo.

6. Izboljša simptome gingivitisa

Prve preiskave kažejo, da a Zelišča, ki temeljijo na rožmarinu in drugih sestavinah, pomagajo zmanjšati krvavitev in vnetje dlesni Pri ljudeh z boleznijo dlesni, ko se uporabljajo dvakrat na dan po obrokih.

7. Pomaga naložiti nizki krvni tlak (hipotenzija)

Predhodna študija je pokazala, da lahko jemanje rožmarinovega olja začasno poveča krvni tlak pri ljudeh s hipotenzijo, čeprav je korist začasna.

8. Ščiti vid in očesno zdravje

Romero čaj vsebuje spojine, ki lahko pomagajo zaščititi vid s staranjem in s tem Zmanjšajte napredovanje in resnost bolezni, kot so katarakte in makularna degeneracija starost -povezana.

Možni neželeni učinki

Rožmarin, ko ga zaužijemo v majhni količini, kot se običajno naredi po okusu hrane, velja za varno za večino ljudi. Prav tako se uporablja tudi za medicinske namene v kratkem času z nizkimi odmerki.

Po zdravstvenih virih je ustrezen odmerek Romera dnevno od 4 do 6 gramov.

Obstaja nekaj alergijskih reakcij na rožmarin, ko jemljemo v visokih odmerkih. Neželeni učinki lahko vključujejo bruhanje, krče, komo in v nekaterih primerih tekočino v pljučih.

Reference

• Pouya nematolahi in sod. Učinki Rosmarinus officinalis l. o uspešnosti spomina, tesnobe, depresije in kakovosti spanja pri študentih: randomizirano klinično preskušanje. https: // PubMed.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.Gov/29389474/
• Mark Moss, Lorraine Oliver. 1,8-cineol v plazmi je povezan s kognitivno zmogljivostjo po izpostavljenosti aromi eteričnega olja Romero. https: // www.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.GOV/PMC/Članki/PMC3736918/
• Ying Guo, et al. Antidepresivni učinki rožmarinskih ekstraktov so povezani s protivnetnim učinkom in ponovno uravnoteženjem črevesne mikrobiote. https: // PubMed.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.Gov/30364169/
• Parisa Seyedemadi in sod. Nevroprotektivni učinek Romero Hydro-brezalkoholnega ekstrakta (Rosmarinus officinalis l.) O cerebralni ishemični toleranci v eksperimentalni kapi. https: // PubMed.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.Gov/28243285/
• Yunes Panahi in sod. 2% minoksidil proti minoksidil. https: // PubMed.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.Gov/25842469/
• Madina Naimi in sod. Karnozna kislina kot sestavni del rožmarina ekstrakt spodbuja absorpcijo glukoze v skeletnih mišičnih celicah z aktivacijo AMPK. https: // PubMed.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.Gov/27716981/
• Daniel t. Organisciak in sod. Preprečevanje rahle poškodbe mrežnice s cinkovim oksidom v kombinaciji z izvlečkom rožmarina. https: // www.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.GOV/PMC/Članki/PMC3695758/
• Margot Loussouarn in sod. Karnozna kislina in karnosol, dva glavna antioksidanta rožmarina, delujeta skozi različne mehanizme. https: // www.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.GOV/PMC/Članki/PMC5664485/
• Aleksandar Rašković in sod. Antioksidativna aktivnost rožmarina eteričnega olja (Rosmarinus officinalis l.) in njegov potencialni hepatoprotektor. https: // www.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.GOV/PMC/Članki/PMC4227022/
• Susan Cheung, Joseph Tai. Antiproliferativne in antioksidativne lastnosti Rosmarinus officinalis Rose. https: // PubMed.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.Gov/17487414/
• Marina Chemerovski-Glikman in sod. Rosmarinska kislina obnavlja popolno preglednost človeške katarakte, sonicirano ex vivo in zamudi tvorbo katarakte in vivo. https: // www.NCBI.NLM.ameriški nacionalni inštitut za zdravje.GOV/PMC/Članki/PMC6008418/