Osebni razvoj

Strah s kerofobijo ali fobija sreče

Strah s kerofobijo ali fobija sreče

Ko ste srečni, uživate v glasbi. Ko pa si žalosten, razumeš besedila. Anonimno

Koncept sreče je kot sveti gral v sodobni dobi. Včasih materialno ali včasih nepomembno, potrebuje toliko obrazov, kolikor je obrazov na tem planetu Zemlja.

Namenoma smo v vsakdanjem življenju združili srečo mnogim svojim vedenjem: V poljubih, delu, v ljubezni, v otrocih, nakupu dobrega, doseganja cilja, osvajanju izgubljenega vzroka, v zdravju, duhovnem ali socialno-ekonomskem počutju, pri prenašanju negotovosti do gotovosti In v mnogih drugih vidikih.

The Vzhodne kulture najdejo srečo v notranjem miru.

Ta odsev ne namerava doseči edinstvene in univerzalne definicije koncepta sreče. Prav tako ne namerava napisati kriterijev za analizo v zvezi s konceptom kerofobije ali neracionalnega strahu do sreče.

Po eni strani je veliko definicij o sreči, kot lahko vidimo spodaj:

Zadovoljstvo

Preklop
  • Opredelitve sreče
  • Kaj se zgodi, ko je nekdo drugačen in ne išče sreče?
  • Analiza čustva strahu
  • Najpogostejši strahovi, s katerimi se soočamo
  • Določitev strahu
    • Obstajajo strahovi, povezani z izgubami
    • Drugi strahovi so povezani s socialno interakcijo
  • Nekaj ​​značilnosti o čustvih
    • Čustva imajo tri komponente:
  • Potovanje
  • Opredelitev sreče
  • Kaj je kerofobija?
    • Etiologija
    • Diagnoza
    • Zdravljenje
    • Predlogi za spremembe
    • Bibliografija

Opredelitve sreče

Razpoloženje vesele osebe in zadovoljen s situacijo, ki jo živi. Stvar, ki ustvarja to razpoloženje: "Imeti te ob strani je moja največja sreča" (Larousse, 2003).

To je razpoloženje, ki je zadovoljno v lasti dobrega (Potes, 2013).

Budisti zamislijo srečo, ki temelji na 5 načelih: 1) Sprejemanje in cenitev sprememb je temeljno, 2) Skrb je popolnoma neuporabna, 3) Koren vseh trpljenja je obsedenost z efemernimi občutki, 4) Moramo videti in razumeti resničnost za kaj, kar kaj res je in 5) meditacija je zelo močno sredstvo, da se izognemo trpljenju.

Sreča je odvisna od sebe. Aristotel (384 do 322 a. C.).

Nikoli si nisem mislil, da ima sreča toliko žalosti. Mario Benedetti; 1920–2009. Pesnik, dramatik in urugvajski novinar.

Za antropologa Marca Agea v svoji knjigi, zakaj živimo?, definira ga kot odsotnost nesreče (Potes, 2013).

Čustveno blaginjo. Zadovoljstvo, polnost, harmonija. Izkušnje in izkušnje pozitivnih čustev. Odsotnost strahu (Punset et al, 2018).

Po povzetku, v skladu s temi definicijami, sreča: to so razpoloženja, občutki, dobro počutje, ravnovesje, ločitev, notranji mir in hvala. Večkrat posredovani za denar in povezani z uživanjem in užitkom. Vendar na tak ali drugačen način na racionalen ali čustveni način iščemo srečo skoraj samodejno.

Kaj se zgodi, ko je nekdo drugačen in ne išče sreče?

Na prvi stopnji in le kot pedagoški vir, ko ima nekdo drugačno vedenje in velja, da ima bolezen, izpolnjuje vsaj eno od naslednjih štirih meril (Halguin & Krauss, 2004):

  1. Motnje: Potem ko je doživel boleč ali travmatičen dogodek, doživi telesne ali čustvene bolečine in ga stane naloga, da izvaja svoje najpreprostejše in vsakodnevne dejavnosti.
  2. Poslabšanje: Ena stvar lahko privede do druge in moteno stanje lahko na splošno poslabša kognitivne, socialne in zdravstvene veščine na splošno. In, resničen neuspeh v socialni interakciji (šola, delo in družina).
  3. Tveganje zase in zase: Ljudje lahko predstavljajo tveganje zase in za druge. Potencialno bi lahko sprožilo agresijo (samomor ali umor).
  4. Nesprejemljivo družbeno in kulturno vedenje: Predstavljena so vedenja zunaj družbenih norm in referenčne kulture.
Hvaležnost: vrata pozitivnega razmišljanja in občutkov dobrega pomena

Analiza čustva strahu

Obstajajo družabni dogodki, ki ustvarjajo določeno nelagodje: Grejo od tesnobe, stanja averzije, se lahko dvignejo v strah in celo postanejo fobija ali iracionalni strah.

Nekatera vedenja, ki na splošno povzročajo tesnobo pri večini, so: predstavite izpit, opravijo razgovor za službo, športno tekmovanje, prvi spolni odnos, v javnosti, obisk z zdravstvenim specialistom, imajo breme dela, ki presega naše sposobnosti in več.

Potem Strah in tesnoba sta včasih zmedena ali uporabljena kot sinonimi in nista.


Anksioznost je globalni in usmerjen odziv na prihodnost, kar pomeni kognitivne in čustvene sestavine, v katerih je posameznik nenavadno zaskrbljen, napet in neprijeten zaradi možnosti nečesa groznega, da se zgodi. Strah se nanaša na prirojen, biološki odziv na alarm, glede na nevarno situacijo ali ogroža življenje (Halguin & Krauss, 2004).

Medtem ko tesnoba povzroča tesnobo ali nelagodje za prihodnost, strah živi v globinah našega DNK In nas povezuje z prirojenimi izkušnjami in s preteklimi travmatičnimi izkušnjami. Na splošno imajo vsa čustva odtis, to je senzorično pečat (pogled, uho, okus, dotik in vonj), povezan z življenjskimi izkušnjami in povezan z čustvom. Zato imajo nekateri neizbrisni spomini v pozitivnem (prvi poljub ali poročni dan) in negativno (vonj bolnišnice ali mrtvašnice).

Strah nam omogoča, da preživimo in se oddaljimo od nevarnosti, lahko pa nam uniči tudi življenje. Je verjetno najmočnejša človeška čustva. Lahko zaznamo lastne strahove, ki delamo introspektivno vajo vsakič, ko smo doživeli stanje: alarm, opozorilo, strah, fobija, groza, panika, šok, strah, teror ali strah.

Na ta način je prisoten v vsaki od naših odločitev, ki jih sprejemamo v vsakdanjem življenju in usmerjamo svoje življenje.

Če presega določene omejitve, nam škodi oz Če naši možgani na pretiran način razlagajo resničnost, nas onesposobi in postane fobija. Če iz nekega razloga povezujemo strah: do določenih dogodkov ali kontekstov, živali ali posebnih situacij, čeprav te ne bodo grozile. Aktivirajo naše pretekle izkušnje in stopnjo nelagodja, ki jo lahko doživljamo v prihodnosti, tudi v primeru resnično neškodljivih dogodkov, kot so: zapuščanje doma, zagleda psa ali plezanje na letalo.

Verjamemo, da je zavest tisto, kar pravi, toda v resnici nas ves čas vodijo naša čustva in oni so tisti, ki zmagajo.

Danes vemo, da strah presega razlog. Preprosta, a zelo zapletena razlaga je, da ko se človek počuti ranljivo, čuti negotovost, odpor, strah ali strah. In zato se ne soočamo z dogodkom, ki resnično ogroža naše življenje, čustva reagira veliko hitreje in to stanje redko lahko nadziramo z razumom.

Najpogostejši strahovi, s katerimi se soočamo

Nekateri strahovi, s katerimi se soočamo kot človeška bitja, nameravajo biti varni pred smrtjo in so bistveni za osnovno preživetje. Druge se naučijo, ko so povezani s spodbudo, ki Vedenjski psihologi klic: nevtralni dražljaji. Na primer, poslušanje zvoka potresnega opozorila v Mexico Cityju nas ustvarja: stres, tesnoba, negotovost, odpor, strah in v nekaterih primerih panični napadi.

In drugi lahko vložijo logiko vsakdanjega življenja s paradoksalnim, kar se zdi. Na primer, "Če se trudim, da imam univerzitetno diplomo, ampak samo na maturi, najbolj ljubljeni sorodnik," je nemogoče, da pozitivnega dogodka ne povežem z negativnim dogodkom.

Tudi če se to ponovi, "Dosežam drugo univerzitetno diplomo, a še isti dan prejmem zahtevo za ločitev od svojega partnerja”, Zgodba se ponavlja, pozitiven dogodek prinaša negativno povezano. blaženost Združenje ustvarja negativno resničnost. Posledica: "Bojim se, da bi bil srečen, ker me pozitivna izkušnja prinaša kot račun, da grem skozi drugo negativno izkušnjo v mojem življenju. ".

Določitev strahu

Strah, po Draeu, je "to Nesrečna motnja razpoloženja za resnično ali namišljeno tveganje ali škodo”In to je skupni občutek za vse človeške bitja (Ramos, 2015).

Strah: Čustvo to Izkušen je pred resnično ali skorajšnjo nevarnostjo da živite kot preveč in ogroža zdravje in življenje (Punset et al, 2018).

Strah: Intenzivno čustvo, aktivirano z odkrivanjem a neposredna grožnja, Vključujejo takojšnjo reakcijo alarma ki telo mobilizira z ustvarjanjem nabora fizioloških sprememb. Te spremembe vključujejo hiter srčni utrip, preusmeritev krvnega pretoka periferije proti visceri, napetost v mišicah in splošno mobilizacijo organizma, da ukrepa. Po mnenju nekaterih teoretikov se strah od tesnobe razlikuje po tem, da ima predmet (P. npr., Plenilec, finančna ruševina) in je sorazmeren odziv na objektivno grožnjo, medtem ko tesnoba običajno nima predmeta ali je intenzivnejši odziv, ki upravičuje zaznano grožnjo (APA, 2010).

Obstajajo strahovi, povezani z izgubami

  • Strah izgube ljubljene osebe
  • Strah pred izgubo para
  • Strah pred izgubo avtonomije
  • Strah pred izgubo zdravja
  • Strah pred izgubo nekega dela telesa
  • Strah pred izgubo gospodarskega in finančnega stanja
  • Strah pred izgubo življenja ali strahu pred smrtjo

Drugi strahovi so povezani s socialno interakcijo

  • Strah, da ne bi bili ljubljeni
  • Strah do osamljenosti
  • Strah, da se bo naš ego poškodoval
  • Strah pred kompromisom
  • Strah, da ne bo uspel
  • Strah pred bitjem
Kako postati tvoj najboljši prijatelj

Nekaj ​​značilnosti o čustvih

Čustva lahko Prihajajo od znotraj ali zunaj.

Čustva imajo tri načine izkušenj:

  1. Držimo jih in utihnemo (implozija). Če se to zgodi.
  2. Pustimo jih brezplačno in izkoriščamo. Če se to zgodi, nam povzročamo težave, povezane z nasiljem in agresijo.
  3. Upravljamo z njimi. Je najmanj pogost, vendar je najbolj zdrav.

Čustva imajo tri komponente:

  1. Vedenjsko: To je vedenje, ki ga pokažemo.
  2. Kognitivno: To je tisto, kar v bistvu izrazimo z obrazom (nasmeh, jok, presenečenje, veselje, jeza) je del, ki ga lahko zavedamo čustev, ki jih doživljamo, in jim lahko damo ime. Če jim damo zelo posebno ime, se jih lahko zavedamo in jih uredimo.
  3. Nevrofiziološki: To je notranji odziv telesa (znojenje, tahikardija, tremor v nogah, so hormonski in nevrotransmiterji). Odražajo našo interocepcijo ali resničnost, ki jo živimo notranje.

So osebna izkaznica naše osebnosti.

Tudi način, kako jih doživeti, je del naše identitete, Vodijo naše odločanje, nas obveščajo o sedanjosti, zavedajo se, kako smo doživeli preteklost (strahovi) in napovedujejo naše prihodnje vedenje (tesnoba).

Način, kako jih živimo, nam zelo natančno pove o našem zdravju ali bolezni.

Potovanje

Kaj vas osrečuje? Obstajajo ljudje, ki sestavljajo malo in ne potrebujejo velikega razkošja, da bi doživeli prijetno stanje spokojnosti in sprostitve. V edinstvenosti vsakega človeka obstajajo stvari Osrečujejo nas drug drugemu ne toliko. Povezani so z eksperimentiranjem ali občutkom: banalne, preproste, zabavne države, ki nam zagotavljajo nekaj miru ali miru.

Med njimi so:

  • Stik z naravo
  • Pojej najljubši krožnik
  • Ljubite in delite ljubezen z ljubljenimi
  • Ublažite žejo ali lakoto
  • Napišite poezijo, šale, znanstvene članke ali absurdne stvari
  • Se motijo ​​s socialnimi omrežji
  • Pojdite v kino, nekega dne ali igrajte
  • Pojdite na dopust brez skrbi
  • Počuti se zaljubljeno
  • Ustvarite, napišite ali samo poslušajte glasbo
  • Vonji, ki nas spominjajo na čudovite trenutke
  • Posnemite ali si oglejte fotografije
  • Občutek, da se lepo kopeli
  • Zaslužen počitek
  • Zdravo spite ali celo sanjajte budno
  • Vročina doma ali ljubljenih ljudi
  • Poje in pleši
  • Razmislite o sončnem vzhodu, opoldne, mraku
  • Začutite veter na obrazu
  • Prejemajte blagoslove ali čestitke od svojih ali neznancev
  • Doseči gospodarsko varnost
  • Kupiti blago
  • Pripravite bogato hrano in jo delite z drugimi ljudmi
  • Meditirajte, vadite jogo, molite in se počutite v miru
  • Občutite veselje do življenja in uživanja v življenju

Kakorkoli že, seznam se zdi skoraj neskončen na srečo.


Eduard Punset (2018) V svojem slovarju čustev razlikuje več kot štirideset držav ali načine, kako se počutiti srečno. V njihovi metonimiji lahko ločimo nekatere od njih: mirno, harmonijo, dobro počutje na splošno, čustveno dobro počutje, profesionalno dobro počutje, hedonsko počutje, psihološko dobro počutje, socialno dobro počutje, subjektivno dobro -bitje, bitje, bitje, bitje, bitje, bitje, bitje umirjenost, blaženost, enakomernost, ravnovesje, tok, slava, veselje, pozornost, notranji mir, umetnost, obilnost, sprostitev, zadovoljstvo, spokojnost, umirjenost in spokojnost.

Opredelitev sreče

Sreča je notranja naloga in vsaka oseba je drugačna v življenju, uživa in ustvarja. Le kot referenca je nekaj definicij brez želje po izbiri edinstvene in regulirane oblike.

To je stanje čustvenega počutja. Zadovoljstvo, polnost, harmonija. Izkušnje in izkušnje pozitivnih čustev. Odsotnost strahu (Punset et al, 2018).

Sreča: Razpoloženje vesele osebe in zadovoljen s situacijo, v kateri živi. Stvar, ki ustvarja to razpoloženje: imeti ob moji strani je moja največja sreča (Larousse, 2003).

Kaj je tripofobija? Simptomi, vzroki in zdravljenje

Kaj je kerofobija?

S paradoksalnim, kar se zdi, da je fobija srečna. Skozi vse svoje odtenke: Strah, averzija ali negotovost, da bi bili srečni. In oseba s kerofobijo se bo izognila povezani z dejstvi, dogodki, situacijami ali izkušnjami, povezanimi z življenjem ali doživljanjem lastne sreče.

Ljudje s kerofobijo Želijo se izogniti temu, kar se počutijo srečne (Torres, 2018). To ne pomeni, da namerno bežijo na srečo ali tisto, zaradi česar se počutijo dobro, vendar poskusite dati razdaljo.

Etiologija

Opisan je kot pojav Večfaktorski povezan z enim ali več od naslednjih dogodkov:

  • Obveznost oz Družbeni pritisk, da smo srečni Kot v določenih časih leta (božič, novo leto, Valentinovo itd.).
  • Ob hkratnem doživljanju zelo veselih dogodkov in velikih razočaranj, Naravne nesreče, trageje, tragedije ali dvoboje. Kar, neprozorno uživanje v pozitivnih dogodkih. Ne pozabite, da negativna čustva zmanjšujejo užitek, ki ga povzročajo pozitivna čustva.
  • Doživeti Predvidena anzija, povezana s prijetnimi ali pozitivnimi dogodki in nezavedno samo -sabotažo, da ustvarite nasprotno resničnost.
  • Živi v negativnem okolju Kjer je ustvarjena resničnost nemoči, kar povzroči odvračanje.
  • Imeti družbene vrednote, kjer je življenje brez pozitivnih družbenih izrazov pravilo socializacije. To je enakovredno živemu življenju trajno s krivdo.
  • Eksperimentiranje z averzijo, tesnobo, negotovostjo ali strahom, ki dosežejo fobijo, razmišljajo o tem, kako lahko je trajnica pozitivnih čustev, kot se zgodi, ko bomo zboleli zaradi žalosti in zaostajali depresijo.
  • Imeti osebnost introverzije, kjer socialno živijo velike stroške energije.

Diagnoza

  • Doživite neofobijo (strah pred novim)
  • Predstavljajo nekaj prejšnje anksiozne motnje (tesnoba, nekaj specifične fobije, socialna fobija, kompulzivna obsesivna motnja ali post -traumatski stres).
  • Imajo osebnost, povezano z introverzijo.
  • Imajo nerešene dvoboje.
  • Predstavljajte čustveno sploščenje in občutek s strahom, naklonjenostjo ali negotovostjo s preprostim dejstvom o razmišljanju o doživljanju prijetnih situacij lastne volje ali s socialnim povabilom drugih ljudi.

Zdravljenje

Vedenjska kognitivna terapija, namenjena odstopanju življenjskih izkušenj preteklosti.

Predlogi za spremembe

  • Pozitivno čustvo lahko nevtralizira učinek negativnega čustva.
  • Negativna čustva Opacas do pozitivnih
  • Drznite si ceniti pozitivne izkušnje sedanjosti, čeprav so bile predstavljene v preteklosti, povezano z negativnimi izkušnjami preteklosti
  • Posvetujte se s svojim zaupanja vrednim terapevtom

Bibliografija

  • APA (2010) APA jedrnat slovar psihologije, uredništvo Moderni priročnik, Mehika.
  • Larousse (2003) Little Illustrated Larousse, Larousse Editions, Mehika.
  • Halguin r. & Krauss s. (2004) Psihologija nenormalnosti (perspektive psiholoških motenj), uredništvo MC Graw Hill, Mehika.
  • Potes d. (2013) Gledalec, zakaj iščemo srečo?, Pridobljeno 11. decembra 2018 v Red: https: // www.gledalca.com/News/News/Live/Search-Phelity-Articulo-446034
  • Punset e., Bisquerra r. in Laymuns G. (2018) Slovar čustev in afektivnih pojavov, uredniška komunikacija Palauita S.L., Valencia
  • Ramos a. (2015) Pet strahov, ki jih delijo vsi ljudje, se je 13. decembra 2018 posvetoval v omrežju: https: // www.Zaupno.com/alma-corazon-Vida/2015-02-26/Terrors-Universals-los-Cinco-Grande-miedos-who-All-Comparts_718067/