Kako spremeniti svoj način razmišljanja in igranja

Način bivanja vsake osebe je njihov identitetni signal in ga oblikuje način razmišljanja in igranja. Kljub Obstaja podedovani in prirojen del, ki ga ni mogoče spremeniti, obstaja pa tudi del osebnosti, ki jo je mogoče oblikovati Biti bolj prilagodljiv.

Bruce Lipton in Candence Pert sta preučila, kaj je učinek naših misli in čustev proti naši biologiji in ugotovila, da je neposredno povezana. Medtem ko je delo Candence pomagalo razumeti odnos med umom in telesom, nedvomno, revolucionarno delo za ta čas in celo za danes.

Če se želite počutiti bolje in biti najboljša različica sebe, vam bomo pomagali vedeti Kako spremeniti svoj način razmišljanja in igranja.

Zadovoljstvo

• Ali je mogoče spremeniti svoj način?
• Ali lahko spremenite način razmišljanja in igranja?
• Kako spremeniti svoj način razmišljanja in igranja
  • 1. Zavedaj se
  • 2. Odsev
  • 3. Zamenjati
  • 4. Se motijo
• Nasveti, kako spremeniti svoj način razmišljanja in igranja
  • Bibliografija

Ali je mogoče spremeniti svoj način?

V naših mislih je veliko informacij, ki smo jih nabrali skozi celo življenje, v obliki spominov naše osebne zgodovine, čustev, ki smo jih občutili, in da imamo nestrpno, kot da bi bil prvi dan.

Kot se spominjamo nekaterih teh epizod, bo postalo močnejše ali da bomo podoživeli dogodek oslabi, dokler ne izginemo, če komaj uporabljamo. Na primer, obstajajo ljudje, ki oživljajo določene travme in čustva, ki so jih povezali, na primer tesnoba in tesnoba, zaradi česar je spomin še močnejši. Zato je mogoče spremeniti svoj način spreminjanja načina gledanja življenja, razmišljanja in igranja.

Ali lahko spremenite način razmišljanja in igranja?

Seveda lahko, čeprav ni enostavno, ampak ustvarjanje navade mogoče je spremenite način razmišljanja in igranja. V našem iz dneva v dan nas morda presenetimo, da nenehno ponavljamo določene misli. Pregledovanje tega pogovora znova in znova in v naših mislih ponavljamo neprijetno podobo ali trenutek.

Osebnostni test: Odkrijte svoj značaj v skladu s psihologijo

Spreminjanje poti razmišljanja je možno in ga je mogoče doseči z delom nevronskih mrež. To je, poskušam Ustvari novo in pusti, da moč izgubi moč Da bi bilo življenje čim bolj zdravo in zadovoljivo. Spreminjanje našega notranjega dialoga, naših spominov in najmočnejših misli Lahko pridemo do novega stališča, ki nam hkrati daje misli in izkušnje.

Tako malo po malo bomo oblikovali način, kako biti drugačen in s katerim se počutimo bolj polno, bolj zadovoljujoče. Najboljši način za spremembo odnosa, razmišljanje in ravnanje ter urejanje osebnosti je, da pomagate strokovnjaku.

Kako spremeniti svoj način razmišljanja in igranja

Gre za to, da ne programiramo več, ne živim s tem občutkom, tista, kar nas boli. Simulirajmo, da so naši možgani odličen računalnik, zahvaljujoč dejstvu, da lahko spremenimo svoj način razmišljanja, lahko izbrišemo določene programe, da ne bi imeli dostopa do tistih spominov, zaradi katerih smo neuporabni kot ljudje ali ki preprosto naredijo svoje življenje več zapleteno.

Če želite spremeniti svoj način razmišljanja in delovanja, morate začeti z Vprašajte in izboljšajte svoje misli. Obstajajo številne tehnike, ki jih je mogoče uporabiti, da ne bi hodili cel dan in razmišljali o tem, kaj nas je zaznamovalo in se običajno spominjamo vsak dan.

1. Zavedaj se

Prva stvar, ki jo moramo storiti, je Ustavite se in uresničite naše misli. In se vprašajte, ali ustvarjamo nove ideje ali se ukvarjamo s tem, kar se je zgodilo?, Ali gremo okoli teme ali kreativni in iščemo nove rešitve?

2. Odsev

Identificiran um Parlanchine, Zavedali se bomo, kako se nam zdi, da ne morem "nehati razmišljati. Ali se na to počutim jezen, frustrirano, povzroča mi žalost? Ali je mogoče, da se nostalgija prenaša? Na nek način, ko samodejno damo um, to, kar počnemo, pustimo, da deluje tako.

3. Zamenjati

Ko opazimo, kako se počutimo, si upamo doživeti te prehodne občutke, lahko poskusimo prestrukturiranje uma, Iščemo idejo, podobo ali trenutek, zaradi katerega se počutimo mirni, ljubezen in naklonjenost.

To je lahko spomin, nekje smo potovali in v katerem smo se počutili kot doma, ali srečen projekt za prihodnost. Torej, vsakič, ko se prejšnja misel vrne, se obrnemo na to Nova in prijetna nevronska cesta. S silo stalnosti in uveljavljanjem ga bomo lahko nadomestili, s katero je bil duševno prizadet.

4. Se motijo

Še en preprost način, ki ga lahko uporabimo kadar koli in na mestu, da vidimo, da naš um deluje sam sam in vidimo, kako razmišljamo o običajnih. Brez dvoma je to učinkovit način, da ustavimo in usmerjamo svoje ideje, kjer želimo. Tako zapuščajo začaran krog idej, ki so porabili del naše energije.

Ko spremenite svoj način razmišljanja in razlage situacij s prenovljeno vizijo, bo na enak način spremenil vaš način reagiranja nanje. Je približno odsev tako da je vedenje skladno z načinom razmišljanja.

Spremembe niso od enega dne do drugega, malo po malo, lahko postanete najboljša različica sebe, saj ste nekoliko bližje sebi, kar želim biti, in jaz, ki ga želim živeti.

Nasveti, kako spremeniti svoj način razmišljanja in igranja

Ne osredotočajte se na negativne misli

Poskrbite za svoje misli, da poskrbite za vas

Razmislite drugače in delovali boste drugače

Bibliografija

• Bados, a., & Garcia, e. (2010). Tehnika kognitivnega prestrukturiranja. Barcelona, ​​Španija: Oddelek za osebnost, ocenjevanje in psihološko zdravljenje. Fakulteta za psihologijo, Univerza v Barceloni.
• Dongil Collado in. (2008). Kognitivno prestrukturiranje: post -travmatični stres. Tesnoba in stres, 14.
• Bucay, J. (2000). Odprto. Uredništvo novega konca.
• Bucay, J. (2019). Od samostojnosti do sebičnosti: dialog med vami in mano. Ocean.