Kako se lahko soočimo s kronično bolečino?

"Če je tukaj in zdaj nevzdržno in vas naredi nesrečno, imate tri možnosti: umaknite se iz situacije, ga spremenite ali sprejmite". Eckhart Tolle

Trenutno je bilo zahvaljujoč napredku raziskav nevroznanosti opaziti, da se pri izčrpnem načinu poveča večje bolečine, Ob upoštevanju biopsihosocialnih vidikov, tako za določitev vzrokov in za njihovo zdravljenje, Ker lahko neposredno vplivajo na zmanjšanje dojemanja bolečine.

Tradicionalno pravoslavno zdravljenje kronične bolečine se je bolj osredotočilo na biomedicinske vidike, Walsh in Radcliffe (2002) Bolniki, ki se zdravijo na multidisciplinarni način, v večji meri njihova dojemanje bolečine, Medtem ko so tisti, ki so cenili svojo bolečino kot organsko stanje, predstavljali večjo stopnjo invalidnosti.

Zadovoljstvo

• Razširjenost bolečine
• Akutna bolečina in kronična bolečina
• Obvladovanje strategij proti kronični bolečini
  • Pametna dejanja, s katerimi se soočajo s kronično bolečino
  • Dojenje in kronična bolečina
  • Strategije obvladovanja
  • Zaključek
    • Povezave

Razširjenost bolečine

Prisotnost kronične bolečine v svetu je pomembna, ocenjujejo, da med 25 in 29% populacije trpi, Ocenjujejo, da v Evropi 20% prebivalstva kaže kronično bolečino (2017). Običajno je pogostejša med ženskami in posamezniki z omejenimi gospodarskimi viri, v države v razvoju, kjer večina ljudi nima niti osnovnih zdravstvenih ali izobraževalnih storitev, je lahko velik izziv, tako za zdravstvene delavce kot za to, kar trpi, zato vem Lahko imajo koristi, ki vplivajo na psihološke spremenljivke, ki sodelujejo pri kronični bolečini.

Akutna bolečina in kronična bolečina

Če trpite kronične bolečine, se lahko spomnite: kolikokrat preden je vaše stanje doseglo takšne stopnje, ste prezrli potrebe telesa, ki so vas včasih zašepetali in včasih sem zavpil, da ste se ustavili in se za trenutek ustavili, da bi ga poslušali in se udeležili to? Vrvež. Če ne trpite, boste morda čas, da začnete poslušati več pozornosti svojemu telesu.

Akutna bolečina nas opozarja, da nekaj ni v redu, namesto da kronična bolečina vpliva na različna tkiva, imamo posebne receptorje za zbiranje bolečih informacij, potuje skozi hrbtenjačo in doseže možgane, da jo predelajo, zato je v veliki meri odvisno od psiholoških dejavnikov: Način, kako izkušnje in strategije obvladovanja, ki jih izbira oseba, lahko povzročijo bolečino.

Bolečina služi kot opozorilni sistem, posameznika opozarja na škodljive povzročitelje ali grožnje za svoje telo, bodisi resnične, potencialne ali preprosto. Tako pripravite osebo na fiziološki in kognitivni način, prispeva k preživetju, Ljudje, ki ne morejo čutiti bolečine, ne morejo živeti zunaj mladostništva.

Kronična bolečina je pogoj, da morajo kot takšne obravnavati strokovnjaki in na multidisciplinarni način redno pomenijo čustveno nelagodje, za katero ga kaže, zato celovito zdravljenje razmišlja o pomoči psihologa, usposobljenega za obvladovanje kroničnih bolezni; the  CIE-11 (Mednarodna klasifikacija bolezni) navaja, da je kronična bolečina tista, ki ostane več kot tri mesece, bodisi občasno bodisi vztrajno.

Obvladovanje strategij proti kronični bolečini

Vedenje do bolečine Glede na prilagoditev, ki jo je oseba opravila s svojim stanjem in njihovim okoljem, Lahko je prilagodljiv ali nepravilen. Prvi vključuje dinamične in optimalne strategije obvladovanja pred "napadalcem", ki je že dolgo nameščen v telesu.

Pametna dejanja, s katerimi se soočajo s kronično bolečino

Ustrezna strategija obvladovanja je, da se udeležite strokovnjakov za bolečino, sledite zdravniškim predlogom in iščejo psihološko spremljavo, saj lahko čustveno trpljenje osebe naredi več izkušenj z bolečino, Če obstaja komorbidnost s psihopatologijami, je vaše stanje bolj zapleteno. 

Iskanje vzajemnih skupin za pomoč, ki imajo kronično bolečino in druga stanja, ki jih predstavljajo, lahko predstavljajo ustrezno strategijo obvladovanja, življenjske zgodbe mnogih lahko motivirajo osebo, ko bolečina kaznuje telo, solze so veliko in zdi se, da mučna muka nima konec. Vendar zaradi komorbidnosti s številnimi psihopatologijami predlagajo psihološko pomoč, da vpliva na kognitivne dejavnike, ki bi lahko Pomagajte zaznati manj bolečine. Najpogostejši psihološki problemi pri bolnikih s kronično bolečino so depresija in tesnoba.

Drug pozitiven vidik skupin za pomoč je, da skupaj iščejo nove informacije o svojem stanju, priporočamo, da jih spremljajo zdravstveni delavci, ki lahko prispevajo k dobremu pogledu, ljudje, ki trpijo za bolečino Bolečina in trpljenje drugih, preden je prakticiral zdravilo, ki je služilo bolečini, je treba pred tem vprašati glavnega zdravnika, če je to zdravilo za vaše zlo ustrezno. Nevednost je lahko zelo škodljiva, Izobraževanje o teh vprašanjih nam lahko omogoči, da se soočimo z bolečino z najboljšim orožjem, kot so dobri bojevniki.

Aktivne strategije obvladovanja proti bolečinam gredo Cilj reševanja težav in iskanja informacij. Druge strategije obvladovanja pred prilagodljivo bolečino so:

• Pametno gibanje: Izvedite priporočeno telesno aktivnost z navedeno frekvenco in trajanje.
• Sledite predlogom za hrano in higieni spanja.
• Izvedite razstrupljanje s težkimi kovinami.
• Okrepiti podporna omrežja z ljubljenimi in ljudmi, ki jih je mogoče videti.
• Zagotoviti rekreacijske dejavnosti glede na njihove okuse in fakultete.
• Uživajte v spolnosti.
• Smeh.
• Možganska kap in objela ljubljena bitja, se pustila bogati in se objeti zanje; Če imate hišne ljubljenčke, jih je lahko tudi terapevtska.
• Pridružite se krogu branja, teme, ki vas zanima.
• Vadite dihanje, sprostitev, polno pozornost in tehnike meditacije.
• Glasbena terapija.
• Sublimarska čustva skozi umetnost.
• Poslušajte svoje telo in izpolnjujete svoje osnovne potrebe.
• Uporabite domiselni vir za ponovno interpretacijo občutkov bolečine.
• Znižajte raven stresa, tako da mehanizmi bolečine delujejo optimalno.
• Masaže, ki jih je odobril zdravniški zdravnik v povezavi z izkušenim fizioterapevtom.
• Upravljanje čustev, če kljub volji posameznika ni čustvene ureditve, je treba poiskati pomoč psihologa.

Dejstvo, da obstajajo strategije obvladovanja, kaže, da obstaja volja, kognitivni napor, ki ga je mogoče prevesti v vedenjske modifikacije, da bi se bolje prilagodili svoji novi resničnosti, označuje, da se borite z najboljšim razpoložljivim orožjem.

"Za nasmehom osebe, ki trpi za kronično bolečino".

Dojenje in kronična bolečina

Velik del bolnikov, ki trpijo zaradi kronične bolečine, so ženske, veliko jih je ali nameravajo biti matere. Dojenje dojenčka je velika korist za zdravje matere in sina, kronična bolečina je še en razlog za spodbujanje prednosti dojenja in "dober prsni koš", kot je dejala Melanie Klein.

Raziskovalci so to opazili Po carskem rezu so matere, ki so vsaj dva meseca privezale novorojenčka, pokazale, da so manj nagnjene k bolečini, Glede tistih, ki niso dojili svojega otroka. Na ta način hranjenje otroka krepi materino vez, imunski sistem obeh, zlasti novorojenčkov, medtem ko je "čustvena koža ton", zaradi česar je bolj odporna na čustveno krhkost.

Strategije obvladovanja

Oni so tisti, ki imajo povezavo z vedenjem izogibanja z raziskavami, ta vrsta pasivnih strategij je bila negativno povezana, saj vplivajo.  Kronična bolečina zaradi svoje karaktologije na splošno pomeni tudi veliko čustveno nelagodje za tiste, ki trpijo zaradi nje.

Vrsta pasivnega obvladovanja bolečine je bila povezana s povečanjem: občutkov nemoči, kognitivno oceno s pristranskostjo v negativni, tesnobi in depresiji. Te strategije vključujejo Desiderativna misel, kjer oseba živi v iluziji, da bo vse bolje, čaka, ne da bi se zanj prilagodili, Samo s tem, da to verjame in zaželi, lahko vpliva na pomembno odločanje, njegov optimizem, temelji na prepričanju brez temeljev v resnici.

Znanstveniki so tudi spoznali, da: "Ignorirajte bolečino", Predstavlja izogibanje, ljudi, ki trpijo zaradi álgičnega sindroma, se morajo udeležiti specializirani zdravstveni delavci zanj, predstavlja pravico in kdo (Svetovna zdravstvena organizacija) jo priznava kot pogoj, ki ga je treba obravnavati kot takega (2017), Kadar obstaja ta vrsta prepričanj, lahko privede do pacienta, naj ne upošteva medicinskih indikacij in tako poslabša njihovo stanje.

Po drugi strani pa je dobra strategija, da poskušamo usmeriti pozornost na nekaj drugačnega od bolečine, ko so že sledile medicinske indikacije, je bilo mogoče storiti za lajšanje in zdržanje. Druge pasivne strategije obvladovanja so afektivne in fizične izolacije, kar prispeva k poslabšanju motenj razpoloženja, razdražljivosti, agresivnosti (Fishbain, 2000), občutkih krivde in sramu, ki jih je treba preseči, da bi lahko svoje spretnosti potencirali, dobro, telo krivda si prizadeva pogosto kaznovati. Če ne morete odstraniti bolečine na sebi, lahko osvetlite čustveno trpljenje, slednje je lahko neobvezno, prvo je treba razumeti kot stanje, ki ga pogosto ni v rokah. Hipokrat je pripisan stanju:

"Divinum opus Sedare Painm Est" ... "Mirna bolečina je božanska naloga."

Zdravstveni delavci, specializirani za bolečino, se identificirajo s to besedno zvezo, saj je v mitologiji Prometheus skušal ogenj za dobro človeštva in prepoznal Titanic svojega dela, tako da so se z roko v roki z nevroznanostmi Preučujejo načine, kako lahko oseba lajša bolečino ali trpi manj in svojim pacientom nudijo boljšo kakovost življenja.

Zaključek

"Kdo ima razlog za življenje, bo našel kako"Friedrich Nietzsche.

Prilagoditev posameznika na njihove življenjske razmere, ki se razlikujejo od zgoraj navedenega, je potrebna za iskanje več, čeprav je res, da je velikokrat bolečina neizogibna, Pacient se lahko nauči tehnik obvladovanja, da vpliva na psihološke spremenljivke, ki neposredno vplivajo na njihovo zdravje in da lahko hkrati bolečino okrepijo ali zmanjšajo. Tega bitka vam ni treba osvoboditi, Psihološka spremljava in zdravljenje sta optimalna za ustvarjanje dobrih učinkov na zaznavanje bolečine.

Povezave

• Doi: 10.1038/SREP19615
• Doi: 10.5665/spanje.5158
• http: // www.REDALYC.org/html/970/97017363002/
• https: // www.Narava.com/članki/S41467-018-04309-2
• https: // nevrosciencenews.com/spredaj-Lobe-Chronic-Pain-9148/
• https: // nevrosciencenews.com/dojenja-pain-c-Section-6834/
• https: // mh.Bmj.com/vsebina/43/3/155
• https: // LinkingHub.Elsevier.com/recieve/pii/s1526590004006650