Kako postavljati omejitve za odnose

Če želite postavljati omejitve v odnosih. Človeška bitja se morajo povezati z drugimi tako biološko kot psihološko, da ohranijo naše preživetje, fizično dobro počutje in spokojnost. Vendar moramo upoštevati, da morajo biti odnosi, ki jih gradimo. V tem smislu je eden glavnih načinov za ohranjanje zdravega odnosa določiti določene omejitve.

Vzpostavitev omejitev v odnosih je lahko zelo zapletena naloga, zlasti pri vzpostavljanju omejitev z našimi ljubljenimi, prijatelji, družino ali partnerjem, ker se jih bojimo poškodovati, ustvariti konflikt ali izgubiti odnos. V tem članku o psihologiji vam razložimo Kako postavljati omejitve za odnose.

1. Kakšne so meje v odnosih
2. Ugotovite, kakšne so vaše omejitve
3. Jasno sporočajte svoje meje
4. Ohranite meje
5. Nauči se reči "ne"
6. Ostanite zavestno, da boste zaznali opozorilne signale
7. Vadite asertivnost
8. Sprejmite posledice
9. Skrbi zase

Kakšne so meje v odnosih

Omejitve v odnosih so vrstice, ki jih vzpostavimo z drugimi, da zaščitimo svojo integriteto fizično in čustveno, naše dostojanstvo in naše potrebe. ¿Kdaj vas prosili, da nekaj storite, in sprejeti, ko v resnici niste želeli? ¿Kako ste se počutili?

Zelo pomembno je, da se naučite biti iskreni do sebe in drugih, da skrbijo za svoje vrednote. To pomeni, da zaščitimo tisto, kar je pomembno za nas, tiste, ki nas vodijo k sprejemanju odločitev in ravnanja v skladu s tem, pa tudi, da v naših odnosih skrbimo in ne trpimo nasilno ali strupeno vedenje. Tako, Izogibali se bomo situacijam, ki so nam škodljive, strupeno vedenje in obkrožili se bomo z ljudmi, ki nam dajo pozitivne stvari.

Zakaj je pomembno določiti omejitve za odnose

Če želite vedeti, kako pomembno je postavljati omejitve za odnose, bodite pozorni na naslednje vidike:

• Zaščitite svoje čustveno počutje: Ko vzpostavimo omejitve v naših odnosih. Na ta način nam lahko preprečimo, da nas lahko druga oseba čustveno poškoduje.
• Ohranite medsebojno spoštovanje: Vzpostavitev omejitev je tudi način izkazovanja spoštovanja in ljubezni do drugih. Ko obe strani vzpostavita omejitve in ju spoštujeta, skrbita za potrebe in želje druge osebe, kar spodbuja afektivno odgovornost.
• Ohranite ravnovesje v odnosu: Če ima človek vso moč in nadzor v razmerju, bo na koncu obe strani škodoval obema stranema. Vzpostavitev omejitev spodbuja, da obstaja zdravo ravnovesje.
• Določite jasna pričakovanja: Ko vzpostavimo omejitve. To ne prispeva k zmedi ali nesporazumu in pomaga obema stranema, da vedo, kaj lahko pričakujejo od odnosa.
• Izogibajte se čustveni odvisnosti: Če ne bomo vzpostavili omejitev v odnosih, lahko pademo v čustveno odvisnost. Z drugimi besedami, tvegamo, da se bo odvisno od druge osebe počutila popolno ali srečno, kar je lahko zelo škodljivo za duševno zdravje.

Zaradi vseh teh razlogov je pomembno vedeti, kako pravilno sporočiti svoje meje ljudem, s katerimi vzdržujemo odnos. Zaradi tega vam pokažemo nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri omejitvah odnosov.

Če želite izboljšati svoje odnose, priporočamo vodenje María Squapez, psihologa in razširjalca, ki pometa mreže. S to knjigo Naučili se boste postavljati omejitve na svoje dobro počutje in okrepiti svojo samostojno. ¡Ne zamudi!

Kupim se ljubim, ljubim te: vodnik za razvoj zdravih odnosov ⧉

1. Ugotovite, kakšne so vaše omejitve

Poslušajte svoje telo in um, da se zavedate, kako se počutite, ko človek prestopi vaše meje. Pomislite na situacije, da se počutite udobno In v situacijah, zaradi katerih se počutite neprijetno, da ugotovite, kakšne so vaše potrebe.

Ti odsevi so lahko na katero koli temo, na primer, kakšen odnos bi si želeli drugo osebo.

Po drugi strani pa, če imate težave pri vzpostavljanju meja z otroki, nečaki ali drugimi dojenčki, v naslednjem članku razložimo, kako dati omejitve otrokom.

2. Jasno sporočajte svoje meje

Ko vam je uspelo prepoznati svoje omejitve v razmerju, morate pojdite v akcijo in jih jasno sporočite Drugi osebi. Govorite od spoštovanja z njim ali njo in razložite razloge, zakaj morate določiti omejitve v svojem odnosu.

Pomembno je tudi Poslušajte potrebe in omejitve druge osebe Da bi lahko ustvarili zdravo in iskreno razmerje.

3. Ohranite meje

Po vzpostavitvi meja je nujno, da jih hranite. Na ta način, če druga oseba poskuša prečkati mejo, morate Bodite trdni pri svoji odločitvi in ​​izrazite, zakaj je ta meja pomembna zate. Če druga oseba ne upošteva omejitev, je možno, da vam ta odnos ni primeren za vas.

Pravzaprav, ko pustimo, da nekdo enkrat prestopi naše meje, verjetno lahko to storim v prihodnosti.

4. Nauči se reči "ne"

Je pomembno Nauči se reči "ne" Določiti omejitve, zaščititi in skrbeti za svoje vire. Reči "Ne" vam pomaga, da dajete prednost svojim ciljem in potrebam in se izogibate, da bi šli skozi neprijetne ali stresne situacije. Čeprav je reči "ne" težko, če želimo ugajati drugim ali se izogniti konfliktom, je vsekakor bistvena sposobnost vzdrževanja zdravega ravnovesja v vašem življenju.

5. Ostanite zavestno, da boste zaznali opozorilne signale

Zavedanje opozorilnih signalov v odnosih nam pomaga Prepoznati vedenja ali situacije, ki lahko škodijo našemu počutju. Nekateri opozorilni signali vključujejo ljubosumje, nadzor ali posesivnost, fizično ali verbalno zlorabo, manipulacijo, spoštovanje do laži, med drugim.

Ko smo pozorni na te znake in jih zaznamo, se lahko zaščitimo pred situacijami, ki bi nam lahko škodljive. Pomagajo nam pomagati prepoznati problematične vzorce v vaših odnosih in sprejemati bolj informirane odločitve o tem, ali bi morali ostati v zvezi ali ga končati.

6. Vadite asertivnost

Biti asertiven je socialna veščina, ki nam omogoča, da izrazimo, da razmišljamo in kako se počutimo na spoštljivo, brez agresivnosti ali pasivnosti, ki govori od naše "jaz". Adstrigivnost je eden od ključev za ohranjanje dobre komunikacije, reševanje konfliktov in jasno izražanje naših omejitev.

V naslednjem članku razložimo, kako imeti zdrav odnos.

7. Sprejmite posledice

Vzpostavitev omejitev v odnosih ima lahko določene posledice, vključno s tem, da moraš končati odnos. Čeprav je to lahko boleč postopek, ne pozabite Ste glavni odgovorni za dobro počutje in sreča.

Iz istega razloga se moramo včasih posloviti od situacij ali škodljivih ljudi, da se premaknemo naprej in pustimo prostor, da bodo drugi odnosi prišli v vaše življenje, ki lahko prispeva tisto, kar potrebujete. Če pri tem potrebujete pomoč, vam lahko pomagate prebrati članek, kako se naučiti izpustiti preteklost.

8. Skrbi zase

Skrb zase je bistvenega pomena za ohranjanje dobrega čustvenega, telesnega in duševnega zdravja. Pomeni samoplačilo Upoštevajte lastne potrebe Da jih poslušam in zadovoljim. Brez dvoma je ta dejavnik ključnega pomena za postavljanje omejitev v naših odnosih.

Skratka, postavljanje omejitev odnosov je bistvenega pomena za ohranjanje zdravih odnosov. Če imate velike težave pri postavljanju omejitev, Lahko bi bilo koristno sodelovati s terapevtom Da bi izboljšali svoje samostojne in komunikacijske sposobnosti.

Najprej ne pozabite, da vzpostavitev omejitev ne pomeni, da se mora odnos končati, ampak da spodbujamo, da obstaja ravnovesje in medsebojno spoštovanje. Ko rastemo in razvijamo, lahko to storijo tudi omejitve in pomembno je, da jih redno pregledamo, da bi še naprej ustrezali našim potrebam.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako postavljati omejitve za odnose, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo terapije s pari.