Simptomi, vzroki in zdravljenje

Občasno občutek tesnobe je normalno in zdravo, saj aktivira naše telo, ko se počuti v nevarnosti, ob nasprotjih našega dneva v dan. Vendar pa ljudje, ki trpijo zaradi anksiozne motnje, trpijo pretirane skrbi in strahove, ki so nerazložljivi za številne te običajne stiske, s katerimi se srečujemo. Včasih ti občutki tesnobe in strahu nenadni.

Predstavljajte si, da človek sedi v viseči mreži pod soncem in brez kakršnega koli očitnega razloga se noge začne trepetati, prsi bolijo, verbalizira se, da se boji, da bi umrl ali imel srčni infarkt, verjame, da bo omedlel, ... Ta oseba trpi napad tesnobe, saj trpi veliko ljudi iz našega okolja. Iz tega razloga vam bomo v tem članku psihologije pomagali razumeti tesnobna kriza: simptomi, vzroki in zdravljenje.

Tesnobne krize, znane tudi kot panični napad, so del dobro znanih anksioznih motenj. Te so bile deležne posebne pozornosti od raziskovalcev in klinikov zaradi velikega povečanja anksioznih motenj v naši družbi.

1. Kriza tesnobe ali tesnobe: definicija
2. Simptomi tesnobe ali tesnobe
3. Vzroki tesnobe ali tesnobne krize
4. Zdravljenje tesnobnih ali tesnobnih kriz

Kriza tesnobe ali tesnobe: definicija

Tesnobna kriza je Epizoda akutne tesnobe nenadnega videza, Začasno in osamljeno od intenzivnega strahu, pretirane skrbi in visokega psihičnega in somatskega nelagodja, ki lahko nastanejo iz sproščenega stanja ali v tesnobi. Panični napad doseže največjo intenzivnost v nekaj minutah in se v tem času pojavi simptomatologija krize. Ta manifestacija proizvaja a Visoko nelagodje in teror osebi.

Treba je opozoriti, da sam napad panike ni duševna motnja. Tesnobna kriza se lahko pojavi v okviru kakršne koli duševne motnje, anksioznih motenj in v nekaterih zdravstvenih stanjih. V tem primeru se napad panike uporablja kot specifikator omenjene motnje (na primer: "depresivna motnja s paničnimi napadi").

Da bi se lahko šteli za panično motnjo, se mora manifestirati ponavljajoča se in nepričakovana zgodovina krize. Poleg tega se mora vsaj en mesec videti vztrajna skrb za pojav drugega napada ali skrbi zaradi možnih posledic ali vedenjskih sprememb, ki jih lahko ustvari.

Simptomi tesnobe ali tesnobe

DSM-V ugotovi, da se za štiri (ali več) simptome, povezane z njegovo diagnozo, štejejo za panični napad. Simptomi tesnobe ali tesnobne krize so:

• Palpitacije, utripanje srca ali pospeševanje srčnega utripa.
• Znoj.
• Tremor ali tresenje.
• Občutek težav z dihanjem ali zadušitve.
• Utapljanje senzacije.
• Bolečina ali nelagodje v prsnem košarici.
• Slabost ali trebušno nelagodje.
• Občutek omotice, nestabilnosti, osupljivega ali omedlevega.
• Hladi ali toplotni senzacija.
• Parestezija: otrplost ali mravljinčni občutek.
• Desreation: občutek neresničnosti.
• Depersonalizacija: občutek ločevanja od sebe.
• Strah pred izgubo nadzora ali "norega".
• Afraid umre.

Ta sklop simptomov je simptomatologija, ki se kaže med napadom panike ali tesnobe, vendar pa tesnobne krize pomenijo tudi nenehno skrb ali zaskrbljenost v dnevnem življenju osebe, ki trpi za drugim napadom panike ali Posledice, ki jih lahko ustvarijo, na primer strah pred izgubo nadzora v napadu ali trpljenja srčnega infarkta med krizami. Soočeni s temi strahovi, vzpostavijo nabor Avitativno vedenje, Usojeno, da se izognemo napadom panike, na primer izogibanje ne -družinam ali vadba.

Vzroki tesnobe ali tesnobne krize

Trenutno vzročnost paničnih napadov ni bila empirično določena. Vendar obstajajo gotovo Dejavniki, ki lahko vplivajo na videz paničnih motenj, Na enak način, kot vplivajo na videz zdrave tesnobe, kot je:

• Genetska nagnjenost in družinske značilnosti.
• Imajo večjo občutljivost na stres in imajo nagnjenost k negativnim čustvom.
• Visoka raven stresa.
• Sam sistem prepričanj.

Druga ustrezna težava so vzroki, ki se sprostijo iz tesnobe ali tesnobe. Kot smo že omenili, je pomembno razumeti razliko med napadi panike in panično motnjo. Ker je po besedah ​​DSM-IV za pravilno diagnozo paničnih napadov zelo pomembno upoštevati kontekst, ki sproži to krizo. Pri paniki mora biti začetek napada nepričakovan in nenaden, brez prisotnosti očitnega sprožilca. Panični napad ni povezan z določenim situacijskim dejavnikom in obstaja pretirana zaskrbljenost, da se spet nadaljuje ali o posledicah tega.

Po drugi strani pa, če se napad panike zgodi med drugo duševno motnjo ali drugim kontekstnim sprožilcem, Vzroki za krize tesnobe ali tesnobe Lahko so raznoliki, kot so:

• Videz odločilnega dražljaja povzroči manifestacijo paničnega napada (na primer: oseba, ki ima fobijo, da lete in ko plezanje na letalo trpi panični napad).
• Napadi so pogostejši v določenih situacijah, čeprav niso popolnoma povezani s posebnimi situacijami (na primer: človek ima socialno fobijo in lahko kaže panične napade v različnih družbenih okoliščinah, kot so kino, nakupovalna središča, ...).
• Videz konkretnega stresnega dogodka (na primer: smrt sorodnika).
• Medicinska snov ali učinki.

Zdravljenje tesnobnih ali tesnobnih kriz

To je bilo empirično dokazano Najučinkovitejša terapija za zdravljenje paničnih napadov je kognitivno-vedenjska terapija. Vendar je včasih učinkovitejše, če je kombinirano s farmakotripijo, tukaj boste našli farmakološko zdravljenje za panične napade. Nato razložimo, kako je kognitivno-vedenjska terapija strukturirana za zdravljenje paničnega napada:

1. Psihoedukacija

Zdravljenje kriz tesnobe ali tesnobe se začne s psihoedukacijo. Psiholog pacientu razloži, kako organizem deluje in kako se sprožijo tesnobne krize. Psihoedukacijska komponenta je zelo pomembna, ker omogoča osebi, da razume, kaj sta tesnoba in panika.

2. Kognitivno prestrukturiranje

Naslednja tehnika pri zdravljenju tesnobnih ali anksioznih kriz je prestrukturiranje misli. Tehnika kognitivnega prestrukturiranja želi pomagati osebi, da se zaveda pomena prepričanj v nas, prepričanja večino časa, ki se ukorenini iz otroštva, in da, ko so neracionalni dražljaj in se počutimo slabo. Prav ta neresnična prepričanja ali kognitivna izkrivljanja nas tako ali drugače razmišljamo o resničnosti, in to bo tisto, kar bomo naredili pred dogodki, ki se nam zgodijo, reagiramo z nekaterimi ali drugimi občutki. Tako je kognitivno prestrukturiranje pomagati osebi, da spremeni iracionalna prepričanja, ki povzročajo trpljenje, zaradi bolj zdravih in prilagodljivih prepričanj. ¿Kako delujejo ta iracionalna prepričanja?

1. Najprej morajo zavedati se, skozi Self -registros,. Zapišejo misli, ki jih mora oseba narediti v situaciji, ki je odločena, da bo delovala.
2. On Analizirajo te misli Zaznati, kakšno iracionalno idejo ustreza vsaka od njih. Običajno ima človek običajno 2-3 neracionalna prepričanja, ki se nato pojavijo v obliki samodejnih misli. Ob upoštevanju teh misli, glavnih iracionalnih idej, ki jih ima oseba. Analiziramo ga tudi, v kolikšni meri vplivajo nanj, poškodovali so ga, zaradi česar je napačen in pogosto boleči zaključki in končno, Logika ali pomanjkanje tega, o čemer razpravljamo o teh prepričanjih in v kolikšni meri jih lahko nadomestijo drugi, bolj prilagojeni resničnosti. Je najpomembnejša, daljša faza in zahteva pomoč terapevta.
3. Ko so ugotovljena neracionalna prepričanja, Izbrane so alternativne misli iracionalnim, torej argumentom, ki nasprotujejo tistim, ki običajno škodijo osebi in ki so logični in racionalni. To je lahko zelo obsežna faza, saj morate preizkusiti argumente, ki razmišljajo o tem, zakaj jih niso služili in polirali vse, dokler nimajo bolj ali manj širokega seznama argumentov, ki osebe prepričajo in da se lahko uporablja, ko je narobe.
4. V zadnji fazi moraš izvesti izbrane racionalne argumente. To pomeni vztrajanje, saj je oseba zelo navajena na nelogično razmišljanje in iracionalni argumenti bodo samodejno skočili, ne da bi se skoraj uresničili. Tako da je treba vedno znova vztrajati z racionalnimi argumenti.

3. Izpostavljenost

Temeljni del zdravljenja tesnobnih ali anksioznih kriz je izpostavljenost zunanjim, notranjem ali obema dražljajema (izpostavljenost strašljivim dražljajem). Razstava je tehnika kognitivno-vedenjske terapije za tesnobo. Učinkovit je pri ravnanju z značilnostmi izogibanja značilnosti tesnobe in fobij. Temelji na večkratni izpostavljenosti osebe v strahu, ki se boji, in želi preprečiti, da bi se izogibanje postalo varnostni signal. Torej, tehnika izpostavljenosti je narediti osebo se sooča s strašljivim predmetom ali situacijo, poskušam se izogniti vedenju do njih. To tehniko je mogoče reproducirati neposredno z zunanjim dražljajem, to je "in vivo" (na primer: osebo spremljajte do kraja, kjer je veliko ljudi, če imajo družbeno fobijo) ali v domišljiji, si predstavljajo strah Če ga opišem, celo dodajanje vonjav, če je potrebno, z namenom, da bi bil čim bolj resničen (na primer: predstavljam si, da sem znotraj letala in da se bo vzletel, če se bojim letala).

Učinkovitost razstave je prinesla pomemben napredek v tehnikah, ki se uporabljajo za njegovo izdelavo, uporaba virtualne resničnosti za zdravljenje izpostavljenosti pa je zelo pogosta.

Trajanje tehnike je lahko dolgo (2h), kar je najučinkovitejša možnost, saj omogoča navado osebe in ne preobčutljivost. Kratko trajanje (30 minut) je treba ponoviti in podaljšati. Po drugi strani bo tudi učinkovit.

4. Tehnike obvladovanja tesnobe

Pri zdravljenju tesnobnih ali anksioznih kriz, tehnik ravnanja z anksioznostjo, kot so Diafragmatično dihanje ali sprostitev in trening pri obvladovanju.

Kot je bilo pričakovano. Soočen s tem je posebno pomembno, da psihoterapevt ponuja orodja za zmanjšanje tesnobe, kot so diafragmatične tehnike dihanja ali sprostitve in da oseba trenira v veščin obvladovanja, tako da se lahko spopada.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Tesnobna kriza: simptomi, vzroki in zdravljenje, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo klinične psihologije.