Uveljavite svoj spomin z dvojnim dvojnim n-backom kognitivnega treninga

Dvojni pomnilniški test N-Back je naloga, povezana z delovnim pomnilnikom, ki se uporablja za oceno in usposabljanje sposobnosti osebe, da v kratkem pomnilniku zadrževanje in manipulira z informacijami.

Zadovoljstvo

• Kakšen je dvojni n-bek kognitivne ojačitve
• Različne načine testa N-Back
• Kako deluje dvojni N-back test
• Prednosti dvojnega testa N-hrbta

Kakšen je dvojni n-bek kognitivne ojačitve

V testu N-Back so predstavljene različne dražljaje, kot so črke, številke, barve ali oblike in Udeleženec mora ugotoviti, ali je trenutni dražljaj enak tistemu, ki je bil predstavljen prejšnji eseji, tako da večja je vrednost n, višja stopnja težavnosti, saj se je treba spomniti zadnjih N dražljajev.

Za razliko od preproste različice N-Back, v kateri delate z enim dražljajem, v dvojni različici morate hkrati spremljati dve zaporedji različnih dražljajev, kar povečuje stopnjo težav. V vsakem preskusnem preskušanju sta predstavljena dva dražljaja in udeleženec mora navesti, če je kateri od teh dražljajev enak predstavljenemu.

Dvojni pomnilniški test N-hrbta se pogosto uporablja v raziskovalnih študijah za oceno učinkovitosti različnih kognitivnih intervencij in preučitev posameznih razlik v kratkoročni zmogljivosti spomina in delovnem pomnilniku. Poleg tega so ga uporabljali tudi pri raziskavah nevroloških in psihiatričnih motenj, kot so motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnost (ADHD), shizofrenija in blago kognitivno poslabšanje.

Različne načine testa N-Back

V klasični različici testa N-BACK je 48 črk prikazanih 2 minuti. Če sodelujemo z n = 1, bo cilj zaznati, če pravkar prikazano pismo sovpada s tisto, ki se je pojavila tik pred tem. Za n = 2 bo treba zaznati, če zadnja prikazana črka sovpada s tisto, ki je bila prikazana dvakrat in tako naprej za n = 3, 4 in 5.

V Psychoactive predstavljamo veliko bolj popolno različico, v kateri boste imeli 4 različne modalitete glede na število dražljajev, ki jih je treba zapomniti:

• N-back: To je prilagoditev klasične različice, v kateri je treba spomniti en sam dražljaj, da je položaj slike na plošči 3 × 3. Cilj testa je pritiskati gumb za položaj, ko se slika prikaže v istem položaju, v katerem je bila prej prikazana, ob upoštevanju vrednosti N izbranih.
• Dvojni n-back: V različici dvojne N-bake je treba hkrati zapomniti dva dražljaja, ki sta položaj in zvok, ki ga spremljata. Če se kateri od dražljajev ponovi, ob upoštevanju vrednosti N, bo treba pritiskati ustrezen položaj ali zvočni gumb.
• Trojni n-back: Podobno so prikazani v trojni različici N-bak. Zato bomo morali pritisniti gumb položaja, zvoka ali barve glede na ponavljajočo se dražljaj.
• Štirinajstletna n-back: Končno, najtežji nivo, četverični test N-Back. V tem primeru si bo treba istočasno zapomniti štiri dražljaje in pritiskati na enega od štirih gumbov: položaj, zvok, barvo ali obliko, glede na dražljaj, ki se ponavlja.

Dolgoročni pomnilniški testi z motnjami

Kako deluje dvojni N-back test

Operacija je zelo preprosta. Izberite vrsto testa, ki ga želite izvesti med štirimi razpoložljivimi: n-back, dvojni n-back, trojni n-back ali štirinožni n-back. Navedite število korakov nazaj, da si zapomnite in pritisnite gumb Start.

Vsak dražljaj bo prikazan za kratko obdobje pol sekunde, ki mu sledi 2 -sekundni premor. V vsem tem bo mogoče pritisniti kateri koli od odzivnih gumbov, ko pride do naključja v dražljaju, ki ustreza gumbu.

Na primer, če izberete modalnost "Dvojni n-back" z "N = 1", Imeli boste dva gumba: položaj in zvok. V vsaki ponovitvi testa bo v enem od devetih škatel prikazana številka, ki jo spremlja zvok. Če položaj prikazane figure sovpada s položajem slike, ki je bila prikazana tik pred tem, morate pritisniti gumb za položaj, če je zvok, ki sovpada, morate pritiskati zvočni gumb in če nobeden od obeh Od obeh se ne ujema, ne pritisnite nobenega gumba.

Na koncu vsake vaje bodo v igri prikazani vaši uspehi, neuspehi in opustitve. Ti rezultati se nabirajo, kar vam bo pomagalo preveriti vaš napredek.

Priporočamo, da začnete test "Dvojni n-back" in vrednost "N = 1", in povečati stopnjo težav, ko se vaši rezultati izboljšujejo. Upoštevajte, da je možnost največje težave z načinom "Quadruple N-Back" in "N = 5" Je izjemno težko.

Bodite prepričani, da bodo vaši zvočniki aktivirani.

In vi, kaj čakate, da kratkoročno izboljšate spomin? N-back dvojni n-back trojni n-back Quaruple n-back n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 start

Prednosti dvojnega testa N-hrbta

Test N-Back je leta 1958 zasnoval Wayne Kirchner z namenom merjenja sposobnosti človeka za vzdrževanje in manipuliranje z informacijami v kratkoročnem spominu. Vendar, Pokazalo se je, da lahko redna praksa te naloge privede do izboljšanja delovnega pomnilnika in kratkoročnega pomnilnika.

Redni test N-Back lahko izboljša sposobnost človeka, da ohrani informacije v kratkoročnem spominu in jih učinkovito manipulira. To izboljšanje je posledica nevronske plastičnosti, ki je sposobnost možganov, da se spremenijo in prilagodijo novim zahtevam. Ko se izvaja N-Back test, se izvaja delovni spomin in sčasoma možgani izboljšajo to zmogljivost.

Poleg tega lahko praksa testa N-Back prav tako izboljša sposobnost človeka, da se koncentrira in pozoren, kar je lahko koristno za druga področja vsakdanjega življenja, ki zahtevajo sposobnost vzdrževanja in manipuliranja z informacijami v kratkem spominskem terminu, kot so študija, delo in dnevne naloge.