Intervju s Cristino Centeno Soriano, psihologijo in trenerjem

Danes v Psychoactive imamo veliko veselje, da se pogovarjamo o priznanem strokovnjaku na področju duševnega zdravja, pa tudi v uredniškem svetu, da imamo za njimi 8 knjig, ki bodo zagotovo zanimive za naše obiskovalce in da bomo v tem intervjuju videli v tem intervjuju. Govorili smo o Cristini Centeno Soriano. Psiholog.

Pozdravljena Cristina, kako si? Najlepša hvala za vaš čas za ta intervju.

Premik, David. Užitek, ki ste me povabili na to "mizo Camilla" na duševnem zdravju v psihoaktivni.

Začnemo, če mislite. Od kdaj se posvetite psihologiji?

Moja prva trdna delovna izkušnja je bila na področju raziskovanja na univerzi in kasneje v svetu usposabljanja in svetovanja.

Po izkušnji sodelovanja v Nikaragvi sem se 15 let uradno posvetil psihologiji; tako iz intervencije družbeno-skupnost in s kliničnega področja zasebnega posvetovanja.

Kaj vas je spodbudilo, da se profesionalno posvetite psihologiji?

Jasno sem opredelil "diamantnega" učitelja filozofije, ki me je pri 15 ali 16 letih pripeljal do potapljanja v osebnih prednostih in rad sem se profesionalno posvetil psihologiji.

Ta pozitivna referenca je bila kislina in gnojilo za seme "iskalnika - nenasiten raziskovalec", ki je že živelo v moji mladostniški psihi.

Nemirna kri s preveč vprašanji, da bi odgovorila, in jasna želja, da bi razkrila zapletenost človeškega uma in razumela in popravila, kaj ni uspelo v mojem neposrednem ekosistemu.

Če se ne posvetite psihologiji, kakšen poklic bi si posvetili sebi?

Če ne bi prestopil s tem velikim učiteljem filozofije, mojim frustriranim umetnikom, bi vam rekel, da bi se rad posvetil muzikalom ali improvizacijskim oddajam, na primer. 😉 Vedno sem bil precej "roman" in fantazija.

Seveda ... pristajal sem najbolj racionalno plat, verjetno bi dosegel svojo strast do pisanja, poizvedovanja in ustvarjanja, se na primer posvetil novinarstvu ali oglaševanju.

Kje vas lahko najdemo in kakšne modalisti?

Nekaj ​​več kot mesec dni se mi lahko v moji omarici (obraz -na -face in prek spleta) najdete kot "akariatno" srečno, vodenje in podpiranje mojih "diamantnih svetovalcev" Odločite se zdaj in se spremenite.

Moj glavni modalnost Spremljava v zadnjih letih, kot je bila izseljena v Nemčiji na spletu. In ta modalnost (v individualni, družinski in par psihoterapiji) mi je pomagala raziskati dinamiko oddaljene spremljave do maksimuma, da bi prekinil ovire in nenaklonjenost, povezane z zaslonom.

Da je bila virtualnost normalizirana v času pandemije in zaprtosti, in njene prednosti udobja, intimnosti in dodatnih prihrankov časov, energij in stroškov premikov so jasni.

Zdaj, ko se vlaga trend, in imam srečo, da bom lahko vedno več užival v vročini in bližini svojih terapevtov v Božičku úrsule, v naši Face -To -Face Svetovanja.

Ali imate sodelavce v svoji ekipi?

V Madridu imam nekaj sodelavcev, s katerimi delimo z videokonferenco, super produktivnimi nadzorom primerov.

V Nemčiji v svoji ekipi nisem imel sodelavcev, zdaj pa se, glede na preliv zadnjih mesecev, oštevilčen v mojem novem kontekstu, osredotočiti se na širitev in sinergijo z iskanjem sodelavcev s povezano miselnostjo.

Ali ponujate ali ste ponudili delavnico, tečaj itd ... v vašem posvetovanju?

V Nemčiji si delim delavnice Face -to -Face s skupino izseljenih.

V Tenerife in Madridu, ki ga redno ponujam, Obraz -To -Face Delavnice, družbeno -emocionalne spretnosti in osebna moč.

V Spletna oblika, Zdaj delujejo Trije programi usposabljanja:

• Specifičen Psihonutrition, Da bi izboljšali odnos s hrano, telesom in ogledalom.
• Drug od Bolj dobro počutje v naših sončnih vzhodih Da premagamo svojo tesnobo pri prebujanju.
• In tretja delavnica Pazljivost Obvladati najbolj moteče misli in čustva za tesnobo in depresijo.

Vse delavnice se zanašajo na teoretično uporabljene vsebine, vključene v različne video razrede v video, vadbeni listi v PDF, avdio materiali in terapevtskim spremljanjem med moduli,

Se spomnite svojega prvega pacienta? Kakšne so bile vaše izkušnje?

Popolnoma se spominjam prve terapevtske spremljave, ki sem jo opravil s pacientom, ki je šel skozi depresivno epizodo za nekaj razpada.

Zagotovo je imel ta poseg pred 15 leti veliko izboljšav. V vsakem primeru sem svoj prvi primer prevzel z veliko previdnostjo, samokritništvo in odprtost za učenje.

Nedvomno je bila zelo obogatena izkušnja, ki me je okrepila v nečem, kar imam rad: podpira in spremlja ljudi v procesu odločitve in sprememb.

Kako se na področju duševnega zdravja izvaja trenutna pandemična situacija?

Mislim, da se na področju duševnega zdravja trenutna pandemična situacija izvaja z najboljšim možnim odnosom. 😉

Redkih scenarijev, redkih in malo verjetnih filmov ... ali na drug način do nenormalnih pandemičnih situacij je najbolj logična stvar, da obstajajo čudni in nekoliko neskladni čustveni odzivi.

Terapevti in terapevti so se morali soočiti z negotovostjo in neprijetnimi občutki, obremenjenimi z velikim strahom, nelagodjem, skrbjo in močnim nemirom. Soočili smo se z zelo zahtevnim scenarijem, ki je preizkusil našo psihološko muskulaturo, tako da moramo obvladovati spremembe ali izgube (delo, ekonomsko, družino itd.) Veliko osnutka v našem življenjskem projektu.

In moram vam povedati, da so me na splošno moji pacienti presenetili v celotni pandemiji, uvajanje spretnosti odpornost: Strategije problematičnih rešitev, zlasti o sprejemanju in zavezanosti zdravstveni resničnosti, ki nam je bila naložena.

Strokovnjaki za duševno zdravje niso zunaj težav, bolečin in sekvenc pandemičnih razmer ... Skoraj vsi kolegi se strinjajo, da so naši dnevni red dim in da se moramo še dodatno potruditi, da ne postanemo sekundarne žrtve sanitarnega preliva.

Zdaj se bomo osredotočili na nekatera vprašanja, čeprav očitno na omejen način zaradi pomanjkanja časa, kakšne teme v vašem posvetovanju so pogostejše?

V moji psihoterapiji in trenerstvu. Če bi moral narediti uvrstitev z najpogostejšimi težavami, ki jih delijo moje stranke, bi bil rezultat nekaj takega:

• Stagnacija in poklicno nezadovoljstvo, s tovrstnimi sporočili:
  • »Ni mi všeč svoje delo: ni všeč to, kar počnem, in mi ne plačajo dovolj.
  • "Menim, da ne napredujem, profesionalno ali ekonomsko".
• Par kriza, s tovrstnimi pomisleki:
  • "Mislim, da moram nekaj storiti, ker moj partner ne daje več ..."
  • "Čutim, da sem na tightrope in ne vem, če se ločim".
• Relacijske težave z družino, strankami, šefi, prijatelji, sosedi, pari, otroci itd., Z bolečino te vrste:
  • "To me grozote recimo ne in vem, da se moram naučiti pogosteje omejiti".
  • "Imam težave pri povezovanju. In to posledično povzroča druge težave v mojem življenju. ".
• Težave starševstva in prelivanja zaradi očetovstva, s tovrstnimi sporočili ..
  • "Few! Kje je priročnik za poučevanje očetovstva? Ne vem, kakšen je najboljši način za izobraževanje svojih otrok in se bojim, da bi ga sranje ".
• Negotovost, nizka samostojnost in pomanjkanje osebnega zaupanja:
  • "Vem, da imam prav in da imam v svojo korist veliko argumentov, vendar ne vem, kako bi prosil za plačo.".
  • "Sem strokovnjak za to temo, vendar me blokiram vsakič, ko moram dati predstavitev.".

V mojem vzorcu odraslih bolnikov in tudi med mojimi mlajšimi bolniki odkrijem, kako so to najbolj ponavljajoče se težave in da nas več glavobolov ustvari.

Težave so obvladati, da nas vse pretresajo, ampak da, ko postanejo kronike, vedno pretakajo v a kriza, ki lahko pride do dolgo časa. In včasih za vedno, ko vztrajamo pri prijavi na svoje začetne težave, isti napačni poskusi rešitve, ki vedno znova in znova ne uspevajo.

Ne glede na konflikt, ki ga vlečemo iz te lestvice (seveda bi lahko povlekli več kot enega), imajo vsi ti ljudje skupno značilnost: Odločiti se morajo in spremeniti. Menijo, da je tisto, kar so storili do zdaj, služili ali ne za nič. Verjamejo, da so šli po napačni poti in morajo obrniti drugo stran, vzeti bližnjico ali krožno v nasprotni smeri.

Smo že videli. Čeprav bi v vašem poklicnem dnevu govorili veliko več o psihologiji, zdaj želim, da govorimo o vaših knjigah ... Radi bi vedeli kaj drugega.

Sveto pismo je ena mojih največjih strasti: zelo organska in naravna aktivnost.

Pri odkrivanju filozofije s 16 leti sem začel pisati zgodbe, zgodbe in vse vrste kratkih zgodb, od takrat pa nisem nehal naročiti dela zunanjega kaosa s pisanjem.

Začel sem sodelovati z založbo Alcalá Training House o skrbi za negovalca in vedno so mi dali svobodo, ki sem jo moral pisati o različnih temah psihologije, ki me očarajo: socialno-čustvene spretnosti, spolnost, samopodoba, samozavest, Intervencijske terapevtike, upravljanje sprememb ali upravljanje žalostnega procesa, na primer.

Kadarkoli imam brezplačno malo časa med pacientom in pacientom, izkoristim priložnost, da raziščem in oblikujem svoje ideje v obliki poglavij za knjige in članke o razširjanju, ki jih vedno pišem iz srca, da navdihnem, pomagam ali spremljam.

Sodelovali ste s pisanjem članka na naši spletni strani o filmu in njegovi psihološki analizi, ki je govorila o "dobri strani stvari". Zakaj ta film?

Čeprav gre za film, ki ima že 10 let, mislim, da njegovo osrednje sporočilo danes ne izgubi in nas na eni strani opomni, da Omejitve med težavami z duševnim zdravjem So zelo subtilni in po drugi strani, da je za obvladovanje težav in težav v naši roki pravilna očala (tisti "čebele"), da se osredotočijo na dobro stran okoliščin, ljudi in nas samih.

Treba je reči, da se Cristina poleg psihologa in pisatelja opredeli tudi kot koreograf odločitev in sprememb. Kaj nam lahko poveste o tem?

Pravzaprav samo plešem in pojem za svoje ogledalo: v intimnosti svoje kopalnice in mislim, da tega ne počnem posebej dobro, hahaha, ampak želim si. 😉.

Vsekakor mi je všeč metafora spremljanja svojih načrtovanja "Diamond Consultants" koreografije ali žongliranje z Upravljanje naših volitev in naših vitalnih novosti. To je nekaj, kar moramo storiti neprekinjeno, saj je edina konstanta v življenju izbira alternativ in prilagajanje spremembam (izbrani ali davki).

Niso pa veščine ali "koreografije", ki nas uradno učijo v šoli: kakšna merila uporabljamo za izbiro naše kariere, doma, dela ali naših prijateljev?

Ali upoštevamo kratkoročno vizijo in takojšnjo zadovoljstvo svojih želja ali razmišljamo o formuli 10-10-10?

Ta pristop na primer pomeni, da je vsaka možnost izbire mesecev in 10 let.

To je vrsta "koreografij" po izbiri in spremembah, ki jih rad načrtujem in pristanem s svojo "terapijo" ... na trenutke v tesni vrvi s svojimi partnerji, včasih prečkanje selitvenega dvoboja ali sentimentalnega razpada, včasih brez zaposlitev in v postopku prilagajanja tržnim spremembam itd.

... Ker življenjske madeže in bistveno nas je dobro opremiti za stalne in neizogibne "tango" po izbiri.

Kakšne odnose so vaši različni profesionalni vidiki? Zakaj ta sinergija?

Mislim, da so prejšnji vidiki združljivi med seboj in Diano naredijo v mojih glavnih psiholoških prednostih in mojem življenjskem namenu, zato poskušam s temi osnovnimi sestavinami ukrasti najboljšo profesionalno prakso (duh učenja in raziskovanja, pisanja, terapevtske spremljave in anke pristop, osredotočen na procese izbire in sprememb).

Določite se kot večnamenska oseba, zelo zanimiv izraz, ali menite, da bi morali najbolj strast do našega življenja? Kakšen nasvet o tem bi nam dal?

Dejansko, David .. Kaj bi bilo življenje brez strasti?

Prva sestavina mojega recepta ali "koreografije" odločitve in sprememb je iluzija v vseh njegovih oblikah: navdušenje, motivacija, strast ali sposobnost izbire našega najboljšega odnosa, razen okoliščin.

Menim, kakšna strast je energija delovanja, gorivo naših mišic, sveti ogenj našega vedenja. Bencin ali motor nam lahko pomaga spremeniti sanje v dostopno, samoumevno in določeno ciljno tarčo.

Brez strasti je neizogibno padati v naročje apatija. Nameščeni v pasivnem in apatičnem stanju bi bili še naprej gledalci/je oslabljena pri našem obstoju.

Mislim, da je ta strast najboljši protistrup za brskanje po apatiji, tisti neprijeten potovalni spremljevalec, ki nas bojkotira vsako prebujanje.

Zato je bistveno, da se povežete z našo iluzijo in našimi vrednotami, določite, katera vrata želimo dobiti in se osredotočiti na nekatere glavne cilje. Šest je na primer dobra številka.

Mislim, da bi se ljudje morali naučiti diverzificirati bolečine, pa tudi strasti in užitke, ki jih zagotavljamo v 6 prostorih našega življenja (delo - študije; družina; par; prosti čas - podporna mreža; zdravje in gospodarstvo).

Zmanjšanje naših prioritet nam omogoča načrtovanje in upravljanje na najboljši način, odločitve in spremembe.

Razjasnimo in držimo na vidiku, torej naše vrednote, svoje razloge, "naši ali" naši za kaj "in se povežemo z iluzijo. To je naš motor, ki nas bo motiviral med potjo in kaj nam bo omogočilo, da se branimo in ostanemo trdno pri naši izbiri in v naši spremembi.

Vidimo primere navdiha, iluzije in strasti do življenja, povsod, kot v ..

• Naš peti sosed, ki je premagal kovida, je prestopil s svojim najboljšim optimističnim odnosom.
• Elitni športniki ali pustolovci, ki so se odločili, da se po svetu sprehajajo kot Nacho Deal.
• Ljudje s posebnimi potrebami in glasnim apetitom za življenje, kot sta Frida Kahlo ali Stephen Hawking.
• Gladiatorji, ki so ponovno izumili po veliki travmi ali vitalnem vznemirjenju, na primer Davide Morana.

Z njegovim motom (ampto z rokami - močnim in srečnim) in njegovim nasmehom na zastavi, morate le malo preživeti, ko poslušate življenjsko zgodbo zelo mlade.

Mogoče, ko vidite, da je Davide povezava s strastjo, navdušenjem in njegovim duhom premagovanja, lahko to tetovirate ..

Omejitve smo zaznamovali in v mnogih primerih bodo le naše miselne stene.

Tam, kjer se končajo naše strasti in iluzije, se začnejo vaši izgovori, ovire, blokade in domnevne "invalidnosti", začnejo ".

V mojem primeru sem naletel na avtentične primere navdiha v odpornosti in vitalne strasti v Nikaragvi pred 10 leti, in od takrat me v vseh teh referencah poskušam podpreti tako pozitivno in strastno, da bi več bencina postavil na svoj jog skozi goro , joga, pisanje, glasbo, kino ali psihologijo v vseh oblikah.

No, najlepša hvala Cristina, ta intervju je bil res zelo dragocen, najlepša hvala za vašo pozornost.

Hvala vam, ker ste olajšali prostor za delitev tega čudovitega intervjuja na vašem portalu. Objem in se kmalu vidimo!