Intervju z Marc Muñozom, specialistom psihologa v Barceloni

Danes v Psychoaction imamo z veseljem intervjuvamo Marca Muñoza, Barcelona Psiholog. S svojo kariero bo odgovoril na zanimiva vprašanja o duševnem zdravju.

Najprej Mark hvala za vašo pozornost za intervju, začnemo, če mislite ..

Od kdaj se posvetite psihologiji in ker ste se odločili, da se ji posvetite?

Hvala, ker ste me povabili.

Vaja psihologa od leta 2015. Moja odločitev, da se posvetim psihologiji, je bila iz osebnih razlogov. Ko sem bil star 15 let, sem šel skozi težke čase na osebni ravni, do te mere, da sem imel veliko tesnobo in poleg tega sem utrpel nasilje. Dve leti pozneje, rezultat vsega tega in malo po naključju, sem se malo iz radovednosti prijavil na temo psihologije v srednješolskem tečaju inštituta. Tam so nam priporočili, da beremo knjigo "Naj vam povem" Jorge Bucay. Takrat je bila knjiga zame navdih in tega pisatelja sem začel brati več knjig. Nato sem se odločil za preučevanje stopnje psihologije, kjer sem se naučil, da self -help ni isto kot vedenjska znanost. Ko je bila univerza končana, sem začutil, da sem na praktični ravni potreboval usposabljanje. Študiral sem magisterij iz klinične prakse, vendar sem imel občutek, da sem bil omejen na praktični ravni. Motiviran, treniral sem skozi mojstra za kognitivno-socialno terapijo, saj sem lahko razširil tako svoje teoretično kot praktično znanje. Zadnje leto mojstra sem združil z začetkom poklica in kasneje sem svojo poklicno kariero začel sam v različnih posvetovanjih. Vzporedno še naprej treniram tečaje o različnih temah. Profesionalno usposabljanje na tem področju se nikoli ne konča in morate nenehno posodabljati.

Če se ne bi posvetili področju duševnega zdravja, mislite, da bi se posvetili?

Med možnostmi, o katerih je razmišljal, ko je bil star 18 let, sta bila filozofija in psihologija. Če odgovorim na vaše vprašanje, si predstavljam, da bi se, če ne bi študiral psihologije, odločil, da se posvetim fizioterapiji. Čeprav se morda zdi, da nima ničesar storiti, imajo skupno, da pomagajo ljudem, da, iz telesa, anatomije in mišično -keletne fiziologije, ki me zanima področje, ki me zanima.

Kje vas lahko najdemo tako fizično kot v spletnem načinu?

Fizično posvetujte posvetovanje v Barceloni, zelo blizu metroja Maragall. Tudi v središču Manresa in v Sabadellu.

Kar zadeva spletno modalnost, mi lahko pošljete e-pošto s kakršnimi.Instagram.com/Marcmunoz.Psiholog/) in na Facebooku (https: // www.Facebook.com/Marcmunoz.psiholog).

Kako je profesionalec všeč trenutni temi pandemije, ki jo na žalost nadaljujemo v živo?

Resnica je, da sem imel, odkar se je pojavil koronavirus, imel svetovalce, ki niso želeli opravljati spletne terapije, in očitno je bila terapija iz oči v oči neizvedljiva. To se je do neke mere naučiti obvladovati negotovost trenutka. Res pa je tudi, da se iz pandemije bolj zaveda pomena duševnega počutja (in o duševnih težavah ne govorim samo v smislu motenj). Ki se je prevedlo v večje število ljudi, ki se želijo posvetovati. Torej, čeprav sem sprva profesionalno doživel določene zaplete, zdaj opažam večje število ljudi, ki si želijo psihološke pozornosti. To živim z nekaj navdušenja in osebnim izzivom, hkrati pa je pomembno vedeti svoje meje glede tega, koliko pacientov se lahko udeležim tedna. Če te meje ne poznajo, vodi do slabše kakovosti življenja, nelagodja in tesnobe, ki se lahko manifestirajo na več načinov. V tem smislu mora skrbeti tudi strokovnjak za duševno zdravje in imeti svoje strategije za to. Moja je sestavljena iz tega, da se lahko pogovarjam z drugimi kolegi, ki me razumejo, poslušajo glasbo in plešejo, vadijo, gledajo televizijo, se sprehodijo po parku ali se srečujejo s prijatelji.

Se spomnite svojega prvega pacienta? Kako bi opredelili takšno izkušnjo?

Da, spomnim se, da sem se v praksi magisterij iz klinične prakse udeležil pacienta, ki je pokazal zahteven odnos, in kot malo usposobljeni strokovnjak mu nisem mogel pomagati ali zaznati, da mi pomagajo. Kakorkoli že, vse se nauči.

Že na področju dela se spominjam tudi svojega prvega pacienta, 17 -letnega fanta, ki je pokazal zelo nizko in nenavadno razpoloženje zanj in njegovo družino.

Prvi pacient je velik izziv, saj sem to izkušnjo vsaj živel z dvomi in pomisleki, ki se postopoma naučijo obvladovati zahvaljujoč izkušnji.

Kaj bi rekli osebi, ki se odloči za študij psihološke kariere?

Nekaj, kar bi reklo, je, da če gre skozi slab čas in želi študirati psihologijo, da bi našel odgovore, je idealno, da najprej grem k psihologu in nato preučim diplomo. Univerzitetna kariera je začetek vedenja o temi, v tem primeru psihologija, človeško vedenje in vse, kar je povezano z njo (možgani na fiziološki ravni, dinamika skupine, zdravljenje duševnih težav, duševni procesi, kot so pozornost, zaznavanje in spomin , zakoni o učenju itd.). Znotraj njega je več področij in ni treba na koncu narediti psihoterapije. Tudi kadar koli, vsaj zdaj je mogoče trenirati in delati v kontekstu (na primer izobraževalni psiholog v šolah) in spremeniti drugega (na primer športni psiholog v košarkarski ekipi). Čeprav je ideal, da ko napreduje na tečajih kariere, obstaja pot, ki kaže na določeno usmeritev in da je študent s podiplomskim študijem specializirano za določeno temo. Torej, potrpežljivost, spokojnost, do zadnjega tečaja univerze vam ni treba sprejemati bolj ali manj dokončne odločitve.

Po drugi strani je pomembno, da veliko berete in še posebej o znanosti in psevdoznanosti. V psihologiji obstaja cel sklop lažnega znanja, ki zmede in celo zavaja. Če ne spadajo v te pasti, bi morali biti odgovorni subjekti in politiki. Na žalost na tem področju smo zelo inicirani in tisti, ki izvajajo psevdoznanosti, ki kampirajo z lahkoto in tako naredijo psevdoterapije, ki lahko stanejo, v najboljših situacijah, izgube denarja in v najslabšem primeru škode za zdravje.

Kaj ste strokovnjak na področju duševnega zdravja?

Sem strokovnjak za zdravljenje depresije, težav s tesnobo, zapleteni dvoboj, fibromialgijo in terapijo s pari.

No, malo se bomo poglobili v psihologijo, ki bo zagotovo zelo zanimiva za naše obiskovalce.

Na primer lahko začnemo s psihoterapijo z perspektivo spola, kaj je to in kakšne koristi lahko prispevate k ljudem?

Perspektiva spola je pristop, kjer naj bi pokazal razlike med moškimi in ženskami, ki se na kulturni in družbeni ravni pojavljajo tako, da živijo v neenaki družbi med žanri. Lahko si mislimo, da obstaja enakost spolov, vendar podatki kažejo, da je za izvedbo še veliko korakov. Psihoterapija z perspektivo spola pomeni, da se udeležuje socializacije spola. To je internalizacija načinov bivanja in delovanja za tisto, kar se pričakuje od nekoga, ki bo moški ali ženska. Moški na splošno so socializirani, da se osredotočijo nase, ženske, da se osredotočijo na druge ljudi.

Kar se od mene pričakuje, ker sem moški, mi daje privilegije glede na to, da sem ženska, hkrati pa vključuje tudi zlati zapor, ki temelji na zlatu, ne da bi lahko izrazil čustva, ki se tradicionalno štejejo za ženske). Očitno je vsak človek drugačen, vendar vsi delimo poseben odnos s temi patriarhalnimi spolnimi prepričanji ali pooblastili, ki so osredotočeni na osebo, na sebe.

Kar zadeva žensko, oseba prejme dvojno socializacijo. Po eni strani tradicionalna socializacija, kjer naj bi bila bolj osredotočena na druge kot na svoje dobro počutje biti prijazen, negovalec, negovalec, pretirano spoštljiv, ne je jezen ali ima težave itd. Po drugi strani pa sodobna socializacija, kjer se pričakuje, da se bodo ženske razvijale posamično, preučile nekaj, kar vam je všeč, bodite ekonomsko neodvisni, imajo hobije, ohranjajo prijatelje in se spolno sprostijo ter imajo spolno željo. Ta dvojna socializacija vodi do notranjega protislovja (nekaj, kar Marcela Lagarde, feministična antropologinja, imenovana sinkretizem spola), ki ustvarja čustveno in samoocenjeno nestabilnost.

S tem pristopom si prizadevamo razumeti na bolj razumevanje in napoved, kako človeški odnosi ter človeško delovanje in trpljenje za spodbujanje enakosti in ne še naprej hraniti ali reproducirati različnih krivic in nelagodja, ki lahko predložijo moške in ženske.

No, resnica je, da je vprašanje res zanimivo, toda obstajajo tudi drugi, ki gremo tudi na vprašanje, na katerega bi zagotovo radi, da nam boste odgovorili in razložili kot odličen profesionalec, kako ste, kako zavajamo sami? Kar je zagotovo zelo zanimivo vprašanje.

Naš um ima dva velika načina za obdelavo informacij. Konec koncev ne vidimo sveta takšnega, kot je, ga vidimo kot mi. Ta dva načina sta hevristični in kognitivni pristranskosti.

Prva je miselna bližnjica, ki nas vodijo k zaključku z večjo okretnostjo na določeno temo. Na splošno so uspešni, vendar nas ob nekaterih priložnosti lahko sprejmejo napake. Na primer, ko so se pojavila prva cepiva, so bili ljudje, ki so umrli zaradi nepričakovanih okoliščin. Medtem ko je bil odstotek smrti zaradi cepiva zelo nizek, je dejstvo, da so bile te informacije zelo žive in da so novice pogosto obveščene o tem. Ko se lahko dogodek zlahka zapomni, ponavadi mislimo, da je pogostejši, kot je v resnici. To je znano kot heuristična razpoložljivost.

Kar zadeva kognitivne pristranskosti, vedno vodijo do subjektivnega in napačnega načina za obdelavo informacij. Izjemno pogosta pristranskost je biti pozoren na tista mnenja, ki podpirajo moj način razmišljanja in zavržejo vse, kar je v nasprotju z mojim načinom gledanja na svet. To lahko deloma razloži, ker nas lahko stane, da si premislimo. Ta pristranskost je znana kot potrditvena pristranskost. To je način, kako podpreti naše poglede in bolj ko so povezani z našo identiteto in našimi vrednotami, težje se bodo spremenili, saj sem na kocki.

Obstajajo številne druge pristranskosti, ki so jih raziskovalci preučevali, na primer precenjeni mnenju nekoga, da je strokovnjak za zadevno temo (pristranskost avtoritete), prepričanje, da smo vedeli, da se bo nekoč zgodilo, ko smo se že spremenili Ne pozabite, kaj smo prej mislili na to, kaj se je zgodilo (retrospektivna pristranskost), saj verjamemo, da so naša mnenja, vrednote, navade in pogledi pogostejši med vsemi, kot so v resnici (pristranskost lažnega soglasja) ali trend, da prevzamejo svoje uspehe, ne pa tudi neuspehov , ki jih pripisujejo vidikom zunaj osebi (pristranskost samo -servisa).

Že smo videli, da je Marc Muñoz odličen strokovnjak na področju psihologije in da smo govorili o dveh resnično presenetljivih in zanimivih temah.  Toda končno bi želeli, da Marc povzema tudi druga vprašanja, ki jih zanimajo tudi naši obiskovalci in v katerih ste tudi specialist.

Govorimo o temah, kot so:

Depresivne motnje

Na splošno in na priljubljeni ravni govorimo o depresiji, da se nanašamo na določen duševni problem. Toda glede na težavo, ne glede na to, ali se zgodi v otroštvu in/ali mladostništvu, če je povezan z menstruacijskim ciklom Za srečanje bo na voljo ena ali drugačna težava. Tako diagnosticiranje depresivne motnje s točno ni lahka naloga in strokovnjak za duševno zdravje bi to moral storiti.

Anksioznost

Znotraj težav s tesnobo obstajajo različne situacije ali konflikti, od intenzivnih in neprekinjenih fobij ali strahov v določenih situacijah (pajkova fobija, vožnja ali voda), do pretiranih in ponavljajočih se pomislekov, ki živijo kot vsiljive ideje in samodejne za osebo, s paničnimi napadi , kjer ima oseba pretirano aktiviranje reakcij telesa anksioznosti, da ga stane, da diha, ima tahikardijo ali misli, da bo umrl. Tako so težave tesnobe lahko raznolike, odvisno od tega, ali so simptomi bolj duševni ali kognitivni, fizični ali somatski, vedenjski ali dejanja, čustveni ali se pojavijo v družbenih kontekstih (v javnosti govorijo, začnejo z začetkom ali vzdrževanjem pogovora itd.

Zapleten dvoboj

Ko ljudje izgubijo ljubljeno ali nekaj dragocenega (sorodnik, par, prijateljstvo ali hišni ljubljenček, celo fizično ali duševno delo), gremo skozi naravni in prilagodljiv odziv, imenovan Duel. Za ta odgovor je značilna mešanica čustev, kjer se lahko počutimo žalostne, jeze, olajšanja, krivde, strahu, nostalgije med drugimi čustvi. Na splošno je bilo prepričan, da obstajajo faze za dvoboj, vendar je bilo videti, da ta razlaga ni znanstvena in je uspešnejša, kar sem že komentiral.

V poskusu osvetlitve našega nelagodja se lahko izognemo stiku s svojimi čustvi. To je znak, ki nas lahko privede do zapletenega dvoboja. V zvezi z zgoraj navedenim moškim, ki živi svojo moškost na tradicionalen način, ali ženska, ki ne dovoli živeti dvoboja, ker se mora udeležiti in skrbeti za druge ljudi.

Da bi izstopili iz te situacije, moramo biti sposobni slišati svoja čustva, ki so lahko neprijetna ali celo boleča. Dvoboj vodi k delu naše identitete, povezane z izgubo, zato ima težave pri upravljanju te izkušnje. Racionalni in čustveni deli možganov imajo različne ritme.

Da bi to naredili, se bo terapija osredotočila na upravljanje čustev, delovno identiteto in se poslovila ob ritualih, ki omogočajo vključitev odsotnosti osebe.

Kako izbrati psihologa

Na področju psihoterapije ni pravne ureditve, zato lahko najdemo ljudi, ki delujejo kot terapevti, ne da bi bili psihologi ali celo psihologi, ki ne sledijo znanstveni metodi. Upoštevanje in spoštovanje etičnega kodeksa dobrih psiholoških praks pomeni delo iz znanstvenih modelov.

Medtem ko sta zaupanje in razumevanje, ki ga lahko prenaša strokovnjak. Vaši odgovori morajo temeljiti na znanosti in ste kot pacient upravičeni, da vprašate, iz katere bo terapija sestavljena.

Če nam psiholog pripoveduje o energijah, kvantu ali cevovodu. Če želite osebo, ki terapija s tem terapevtom, je v vaši svobodi, vendar vedite, da najverjetneje vam ne pomaga rešiti določenega problema, vsaj ne iz znanstveno realnega in dokazanega pristopa.

No, najlepša hvala, bil je zelo prijeten intervju. Nedvomno imamo odličnega psihologa, ki ga priporočamo. Se vidimo, objem.