Lestvica družbene prilagoditve Thomas Holmes in Richarda Raheja

Vsi se soočamo s stresnimi situacijami v različnih obdobjih našega življenja in do neke mere je normalno. Vendar pa lahko kronični stres postane grožnja za fizično in duševno zdravje ljudi. Zaradi tega obstajajo instrumenti, kot sta lestvica družbene prilagoditve Thomasa Holmesa in Richarda Raheja Merijo raven stresa. Njegov cilj je ugotoviti, kakšna je raven Tveganje za trpljenje psihosomatskih motenj začenši od zaznanega stresa.

Po tej vrstici je enostaven instrument za uporabo in razlago, da se še vedno uporablja na področju zdravja. V tem članku lahko izveste več o zgodovini tega testa in o tem, kaj lahko razkrijete o svojem splošnem počutju.

Zadovoljstvo

• Kakšna je lestvica družbene prilagoditve Thomasa Holmesa in Richarda Raheja?
• Zgodovina
• Kateri dejavniki ocenjujejo lestvico družbene prilagoditve Thomasa Holmesa in Richarda Raheja?
• Kako deluje?
  • Reference

Kakšna je lestvica družbene prilagoditve Thomasa Holmesa in Richarda Raheja?

Ko govorimo o stresu, se sklicujemo na neprijetno čustveno reakcijo, ki se pojavi v situacijah, ki jih dojemamo kot grožnjo. Na primer, če gremo po ulici in se soočamo z besno živaljo, bo naše telo reagiralo s stresom. Cilj stresa je pripraviti telo, da se spopade z določenimi situacijami, ki bi nas lahko ogrozile. Torej je do neke mere stres normalno in zdravo čustvo.

Vendar je, da je stres nekaj zdravega, mora biti prehodna, torej mora biti kratka reakcija. Toda zaradi življenjskega sloga, ki ga vodijo človeška bitja, je običajno, da se kronično izpostavimo več stresnim dejavnikom. Ko se stres pravočasno razširi, lahko povzroči fizične in psihološke bolezni.

V tem smislu lestvica družbene prilagoditve Thomasa Holmesa in Richarda Raheja služi za merjenje količine stresa, ki ga doživlja oseba. Tako je mogoče določiti tveganje za psihološke ali fiziološke patologije. Zato je koristen instrument za strokovnjake, ki delajo v zdravstvenih storitvah.

Zgodovina

Psihologi Thomas Holmes in Richard Rahe sta to lestvico pripravila po analizi kliničnih poročil 5.000 bolnikov. Začetno vprašanje za raziskave je bilo, ali so stresni dogodki v življenju nekoga povezani z njihovimi boleznimi. Ob upoštevanju tega so paciente prosili, naj ustvarijo seznam s stresnimi situacijami in postavijo oceno.

Po več aplikacijah so strokovnjaki spoznali, da so rezultati vedno podobni. Nato so ugotovili, da je dejansko obstajala povezava med stopnjo stresa in razvojem bolezni. Zahvaljujoč tem analizam se za merjenje stresa pojavi socialna lestvica prilagoditve Thomasa Holmesa in Richarda Raheja.

Od objave je bila lestvica uporabljena v različnih regijah sveta in ni doživela večjih sprememb. Zaradi tega velja za enega najbolj zanesljivih instrumentov za oceno tveganj za stres in zdravje.

Kateri dejavniki ocenjujejo lestvico družbene prilagoditve Thomasa Holmesa in Richarda Raheja?

Ta instrument meri raven stresa iz 43 kazalcev, od katerih ima vsak dodeljen rezultat.

1. Smrt zakonca (100)
2. Ločitev (73)
3. Ločitev (65)
4. Odvzem svobode (63)
5. Smrt bližnje družine (63)
6. Bolezen ali invalidnost, resno (53)
7. Poroka (50)
8. Izgubite službo (47)
9. Sprava para (45)
10. Upokojitev (45)
11. Bolezen tesnega sorodnika (44)
12. Nosečnost (40)
13. Spolne težave (39)
14. Prihod novega člana v družino (39)
15. Pomembne spremembe pri delu (39)
16. Pomembne spremembe na gospodarski ravni (38)
17. Smrt intimnega prijatelja (37)
18. Menjava delovnih mest (36)
19. Razprave s parom (pomembne spremembe) (35)
20. Vprašajte za hipoteko z visoko vrednostjo (31)
21. Naj bo posojilo učinkovito (30)
22. Sprememba odgovornosti pri delu (29)
23. Otrok zapusti domov (poroka, univerza) (29)
24. Težave z zakonom (29)
25. Izjemni osebni dosežki (28)
26. Par se začne ali neha delati (26)
27. Šolni cikel se začne ali konča (26)
28. Pomembne spremembe v življenjskih razmerah (25)
29. Sprememba osebnih navad (24)
30. Težave s šefom (23)
31. Sprememba v delovnem času ali pogojih (20)
32. Sprememba prebivališča (20)
33. Sprememba v novo šolo (20)
34. Sprememba oblike ali pogostosti zabave (19)
35. Sprememba pogostosti verskih dejavnosti (19)
36. Spremembe družbenih dejavnosti (18)
37. Prosite za manjše posojilo (17)
38. Spremembe spalnih navad (16)
39. Spremembe števila družinskih družb (15)
40. Sprememba prehranjevalnih navad (15)
41. Dopust (15)
42. Božič (12)
43. Manjši kršitve zakona (11)

Kako deluje?

Pri uporabi lestvice družbene prilagoditve Thomasa Holmesa in Richarda Raheja ljudi prosijo, da natančno preberejo seznam. Ideja je, da vsak dogodek, ki so ga doživeli v zadnjem letu, označimo s krogom. Potem mora na koncu profesionalec vsoto, da ve, kakšna je skupna ocena.

Na primer, če je oseba označila "kršitve manjšega zakona" (11 točk) in "sprememba prehranjevalnih navad" (15), potem je njegova skupna 26. Ko je vsota vseh rezultatov narejena, je rezultat, ki predstavlja raven stresa. Če je nad 200 točkami, obstaja veliko tveganje za trpljenje psihosomatskih motenj. Približno 300 je tveganje veliko globlje.

Po drugi strani pa ocene 100 ali manj kažejo na zelo majhno tveganje. Iz tega iz teh rezultatov lahko strokovnjaki sprejemajo pomembne odločitve za zdravljenje bolezni. Na primer, psihologi se lahko osredotočijo na oblikovanje načrta za razvoj strategij za urejanje stresa.

Za zaključek je lestvica družbene prilagoditve Thomasa Holmesa in Richarda Raheja koristen instrument v primarnem zdravstvenem varstvu. Tako za zdravnika kot psihologe je pomembno poznati življenjske razmere svojih pacientov in kako vplivajo na njihovo zdravje.

Reference

• Holmes, t., & Rahe, r. (1967). Stresna lestvica socialne prilagoditve. Časopis za psihosomatske raziskave, enajst(2), 213–218.
• Suarez Kuba, m. Do. (2010). Pomen analize stresnih vitalnih dogodkov v klinični praksi. Medicinska revija La Paz, 16(2), 58–62.