To se zgodi z vašim telesom, če ne spite dovolj
- 4435
- 1372
- Miss Tyrone Cartwright
Ali ste vedeli, da lahko vaše telo utrpi resne posledice, če ne spite dovolj?
Ni naključje, da spimo okoli tretjega dela svojega življenja, in če ne posvečate dovolj ur zdravim in popravljalnim sanjam, bi vaše telo lahko utrpelo resne telesne in duševne posledice.
Dobre sanje so bistvenega pomena za življenje, vendar se je do zdaj malo malo odločilo za zbiranje vseh študij, ki obstajajo v zvezi s to temo.
Moji prijatelji iz Revolution Health so zbrali več kot 20 znanstvenih študij o tem, kaj se lahko zgodi z vašim telesom, če ne spite potrebnih ur, in še huje, če spite druge (kar je tudi nevarno).
Njihove ugotovitve so bile presenetljive: zaradi pomanjkanja spanja ne trpi le 46% svetovnega prebivalstva, ampak so stvari zelo slabše, kot si predstavljate.
Če ste do zdaj mislili, da je zehanje in slabo razpoloženje edina stvar, s katero se boste soočili, se motite. V resnici se posledice gibljejo od možnega poslabšanja vaših kognitivnih funkcij do tveganja za sladkorno bolezen, šibkejše kosti in druge izjemno neprijetne posledice.
Presodite sami in upoštevajte 21 študij, ki podpirajo to infografiko:
