Ali tesnoba povzroča mišične krče in preboje?

Anksioznost je čustvena reakcija, ki nastane kot odgovor na situacije Alame. Posameznik postane zaskrbljen, ko se kaj boji, ko težka situacija živi in ​​se počuti negotovo, je reakcija na stres. ¿Lahko imate mišične krče po živcih? ¿Kakšni so fizični simptomi tesnobe? ¿Kako tesnoba vpliva na mišice? V tem članku o psihologiji bomo razložili Zakaj lahko tesnoba povzroči mišične krče, preboje in druge simptome.

1. Fizični simptomi tesnobe
2. Učinki telesne tesnobe
3. Kako lajšati bolečine v mišicah s tesnobo?

Fizični simptomi tesnobe

Anksioznost se pojavlja ne le s psihološkimi simptomi, ampak tudi s fiziki, na ta način lahko posameznik doživi:

• Tahikardija
• Mišična napetost
• Tresenje
• Preboje
• Težko dihanje
• Mravljinčenje in otrplost
• Znoj
• Omotica
• Slabost
• Driska

Posameznega je običajno, da te fizične simptome razlaga kot nekatere organske težave, zato je navedeno, da išče zdravnika z namenom izključitve morebitne možnosti fizičnih bolezni. Če vedo, da so simptomi iz tesnobe, ima oseba druga sredstva za iskanje pomoči, na primer odhod k psihiatru in tudi psiholog.

Učinki telesne tesnobe

Ko posameznik čuti tahikardijo, je najverjetneje njegova prva misel, da trpi srčni infarkt. Običajno je, da imajo ljudje napačne misli o simptomih tesnobe. V tem članku razlagamo razlike med tesnobo in infarktom.

Drug primer fizične bolečine, ki jo povzroča tesnoba, je preboje v prsih, lahko se manifestirajo čez dan in so zelo neprijetni. Očitno tudi osebi povzročajo veliko negotovost glede njihovega zdravstvenega stanja, zlasti srčnega.

Mišična napetost

Anksioznost lahko povzroči tudi mišično napetost. Ko posameznik čuti strah, se telo odzove na čustva, Mišice se krčijo kot obrambni mehanizem In od tam razvije mišične napetosti. Togost mišic tesnobe je pogosta, lahko celo dvignete mišično oprijem tesnobe.

Preboje

Spremenjeno dihanje, ki ga opisujejo tisti, ki trpijo zaradi tesnobe kot težavno dihanje ali pomanjkanje zraka, je simptom, ki Lahko proizvede pline In so za enkrat, ko povzročijo Želodčne preboje. Celo glede na spremembe dihanja, dihanje z vznemirjenim ali površinskim vzorcem povzroči spremembe v mišicah okoli prsnega koša in medrebrnih mišic, ki povzročajo posamezne preboje. Kostokondritis lahko damo tudi tesnoba, bolečina v Sternonu, ki jo povzroči tesnoba.

Krči

Anksioznost povzroča tudi mišične krče. ¿Kaj je mišični krč in zakaj se to zgodi? Krči so hitri in neprostovoljni mišični gibi. Najpogosteje se pojavljajo pri vekah, jeziku, rokah, prstih, nogah in stopalih. To Nenadno krčenje mišic Pojavi se lahko tudi kot živčni IKT, sčasoma pa proizvaja neprostovoljne gibe, odvisno od vsakodnevnega ponavljanja lahko povzroči mišične bolečine.

Zato je odgovor pritrdilen: tako preboji kot mišični krči so lahko posledica tesnobe.

Mravljinček

Še en fizični simptom, ki ga povzroča tesnoba Občutki otrplosti in mravljinčenja V nekaterih delih telesa. So pogostejši na obrazu, rokah, rokah, nogah in stopalih. To se zgodi, ker Kri pospešuje, Zaradi reakcije odziva telesa na namišljene ali nerealne nevarne situacije, ki telesu omogočajo, da je pripravljen pobeg.

Omotica

V določenih situacijah zaradi srca zaradi srca, ki ga je povzročila omotica, krvni tlak se poveča In to povečanje povzroča napade omotice pri posamezniku.

Kako lajšati bolečine v mišicah s tesnobo?

Kot smo že videli, lahko tesnoba povzroči mišične napetosti in posledično nastanejo bolečine.

Za lajšanje teh bolečin v mišicah, ki jih povzroča krčenje v času tesnobe ali dolgoročno s stresom globoki vdihi z nosom in izdiha z usti, medtem ko čutijo mišice, ki se spopadajo in sproščajo. ¿Zakaj mora posameznik začeti z dihalnimi vajami? To upravičuje živčni sistem, saj bo v času dihanja to spodbujeno.

Navedeno je, da se posameznik počuti ali zruši in položi roke v trebuh, da nadzira usmrtitev in začne z izvajanjem Počasi in globoko vdihne skozi nos, Držite zrak za nekaj sekund in ga takoj izpustite skozi usta. V tem članku razlagamo diafragmatične vaje za dihanje.

V zaporedju dihalnih vaj je označeno Vaje za sprostitev čeljusti, Odpiranje in zapiranje ust počasi. Vaje za vratu, premikanje iz enega kraja na drugo. Z rameni, Dvig navzgor in navzdol.

Pomembno je, da ima posameznik navado izvajati nekaj Dejavnost, ki pomaga olajšati vašo napetost.

V primerih posameznika se priporoča občutek preveč bolečin v mišicah fizioterapija.

In končno lahko poiščete pomoč pri drogah, oba anksiolitično, Tako kot mišični relaksanti, dokler se posameznik posvetuje z zdravnikom, da jih predpiše glede na njihove potrebe.

Nato boste našli vodeni video, da boste lahko začeli vaditi sprostitev.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Ali tesnoba povzroča mišične krče in preboje?, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo klinične psihologije.