Pazljivost za starše in otroke, ki najdejo ravnovesje

Čustva bistveno vplivajo na naš spomin, pozornost in učenje, in to je nekaj, kar se je že večkrat pokazalo. Ko se iz kakršnega koli razloga počutimo čustveno blokirane, se izjemno težko naučimo. Po drugi strani pa, ko je nekaj strastno, vse brez truda zajamemo.

Življenje s naglico

Danes živimo v zelo zahtevnem svetu, ki gre z vrtoglavim tempom. Zlasti v velikih mestih se zdi, da nam primanjkuje ur, da bi opravljali vse naloge, ki smo jih zaznamovali, in enako velja za malčke, ki živijo potopljene v svet strogih urnikov in množico šolskih in izvenšolskih nalog, v tak način Nimajo se časa, da bi se osredotočili na njih, biti v svetu neprekinjenih dražljajev, ki jim preprečujejo povezovanje s svojimi čustvi.

Živimo v kulturi, ki spodbuja odklop telesa in blokira zdravo integracijo uma in telesa. Učimo jih, da rastejo v svetu, v katerem, Ublažiti težka čustva, anksioznost  In travme, spodbujamo jih, da se z distraktorjev oddaljijo od svojih občutkov Konstante, kot so televizija, video igre, YouTube itd. Na zahodu sodelujemo s predpostavljanjem, da je med sedemnajsto stoletje razkol med umom in telesom, ko je René Descartes vzpostavil dvojnost med duhom in telesom, ki ne odraža resničnosti, da sta oba ena.

Nedavna študija je pokazala, da mladi raje prejemajo deset minut nizkonapetostnih električnih izpustov, namesto da bi bili sami s svojimi mislimi brez elektronskih naprav. Jemanje drog, samopoškodovanje in izkazovanje slabega vedenja so drugi načini, kako opustiti svoje neposredne izkušnje.

Pazljivost za malčke

Na srečo ne le odrasli lahko koristijo, da se danes gojijo osredotočeno ozaveščenost. Raziskave začenjajo osvetliti moč pozornosti kot intervencije za izboljšanje razumevanja in strpnosti čustev, s katerimi se srečujejo otroci vsak dan. To tudi začenjamo prepoznavati Praksa popolne oskrbe je lahko koristna za otroke iz istih razlogov, ki pomagajo odraslim, Ker prispevajo k zmanjšanju stresa, izboljšajo kakovost spanja in povečujejo pozornost.

V vedno mladih letih se otroci soočajo z višjo stopnjo stresa in to pomeni znatno cestnino za njihovo zdravje. Poudarjanje dogodkov v otroštvu lahko poveča tveganje za razvoj zdravstvenih težav, kot so odrasli, Toda vpliv lahko vpliva veliko prej. Nedavna študija univerze na Floridi je pokazala, da lahko stresni dogodki skoraj takoj vplivajo na zdravje in dobro počutje otroka ter lahko prispevajo k razvoju težav s telesnim in duševnim zdravjem ter učnim težavam.

Upoštevati moramo, da pozornost z otroki ne pomeni, da dvajset minut tiho sedi v meditacijski blazini. Lahko gre za igranje z lutko na tleh mirno, dokler ne slišimo zvona in izvedemo več zavestnih vdihov pred in po igri. Skrivnost leži v tem, da jih učijo vzpostaviti stik s svojo čustveno izkušnjo, namesto da bi se oddaljili od nje in tako razvijali Čustvena inteligenca.

Nekatere prednosti popolne oskrbe za otroke

Obstaja veliko koristi za otroke in mladostnike, ki lahko izkoristijo usposabljanje v celoti, na primer:

• Imajo večjo zavest in samozavest
• Večja zmožnost samoumenjanja svojih čustev, zlasti težkih čustev, kot sta strah in jeza, z dihanjem in drugimi tehnikami samozavesti.
• Zgraditi močno odpornost, ki otrokom omogoča veščine, da jim pomagajo pri soočanju s stresom, pa tudi bolj sodelujejo s seboj in s svetom.

Dokazano je tudi usposabljanje za popolno nego, kar lahko pomaga zmanjšati resnost depresije, tesnobe in ADHD pri otrocih.

Raziskave kažejo, da starši in skrbniki, ki vadijo pozornost z otroki. Zato so najboljši, ki jih lahko starši pomagajo svojim otrokom, da se bolj zavedajo nekaterih preprostih tehnik, kot so tiste, ki jih lahko najdemo v knjigi "Pazljivost za starše in otroke". Tu je več kot 75 praktičnih, preprostih in zabavnih vaj za malčke v hiši, ki jih lahko vsakdo v praksi uresniči enostavno in smešno.