Oprostite, ali vemo, kako to storiti?

Eden naših najboljših prijateljev je pravkar "izdal". Lahko se postavimo v vsako situacijo. Predstavljajte si bolečino, ki jo čutimo, ko nekdo blizu nas naredi nekaj, kar nam preprečuje, da bi nadaljevali prijateljstvo kot prej. Nikoli si ne bi predstavljali, da bi ta oseba (prijatelj, par, družina itd.) Naredila nekaj takega, kot nam je naredil. Za dejanje in predvsem čutimo neizmerno bolečino, za razočaranje. V tem trenutku, Treba je vedeti, kako odpustiti, ampak kaj je odpuščanje? Ali vemo, kako to storiti?

V celotnem članku se bomo lotili tega, kar je sestavljeno iz odpuščanja, tako, kaj je odpustiti in kaj ne. Nagovorili bomo tudi, kaj je najboljši način za opravičilo. Kljub temu, da ni natančnega načina, s katerim bomo vedno odpuščali, lahko najdemo vrsto korakov, s katerimi nam lahko damo nekoga, ki nam bo odpustil. Končno ne smemo pozabiti, da je včasih odpuščanje do sebe. Začnimo!

Zadovoljstvo

• Oprostite, kaj je v resnici?
  • Kaj ne odpušča
• Kako se opravičiti
  • Prosite za odpuščanje
  • Kesanje
  • Sprememba vedenja
• Zaključek
  • Bibliografija

Oprostite, kaj je v resnici?

Obstaja splošno prepričanje, da odpuščanje pozabi. A je to res? Ko odpuščamo, pozabimo na vse, kar se je zgodilo? Ali bolje rečeno, ko odpuščamo, bi morali vse pozabiti? Pozabljanje je enako, če se nečesoga ne spomnimo, zato če bomo upoštevali, da imamo spomin, bo pozabljanje na pomemben dogodek izjemno težko, če ne celo nemogoče. Res je, da pozabimo na telefonske številke, naslove, vsebino izpita; ampak Pozabiti nekaj, kar nas je čustveno vplivalo, do danes je pretežko.

"Obstaja samo odpuščanje, kjer je bilo nekaj nepopustljivega". -Jacques Derrida-

Torej, če odpuščanje ne pomeni pozabiti, za kaj gre? Odpuščanje je sestavljeno iz vaje, skozi katero smo v miru s seboj in z drugimi. Če nekdo prekine naše zaupanje, odpuščanje te osebe ne pomeni pozabiti, kaj nam je storil, ampak v razumevanju, zakaj je to zmogel, in ne "odpeljati drva v ogenj". Dejstvo, da so nas poškodovaliErdonon sprejema to, kar se je zgodilo, in se odloči, da ne bo obrnil tega, kar se je zgodilo Za dneve, tedne ali mesece.

Kaj ne odpušča

Odpuščanje ne pomeni, da bi moralo prijateljstvo ali odnos nujno slediti. Če nekdo deluje tako napačno, da je lahko v našem življenju škodljivo, je morda najboljše, kar lahko storimo. V primeru prijatelja bi se oddaljili od njega; V primeru odnosa lahko prenehamo. Odpuščanje ni pasivno dejanje, ne gre za odstopanje, ne gre za sprejemanje vsega, kar se nam zgodi, ne da bi kaj storili. Če nas nekdo slabo obravnava vsakič, ko se razjezi, ga lahko odpustimo in razumemo, vendar moramo zdržati pritrdilen? Očitno ne.

Fred Luskin (2008), direktor raziskav, povezanih z odpuščanjem univerze Stanford, pravi Odpuščanje ni:

• Sprejmite krutost.
• Pozabi, da se je zgodilo nekaj bolečega.
• Izgovor slabega vedenja.
• Verska ali nadnaravna izkušnja.
• Zanikanje ali blokirajte bolečine.
• Nujno uskladiti s storilcem ali se nehajte počutiti.

Kako se opravičiti

Ali obstaja kakšna čarobna formula, ki se mora opravičiti? Vendar v resnici ne, Da, obstajajo številni koraki, tako da je naša odpuščanje bolj iskrena in ima lahko večjo učinkovitost. Treba je reči, da gre za globoko in notranjo dejanje. Če želimo, da nam odpustimo, morajo biti naše besede pristne, tako da, če je naš položaj površen, bo imel majhen učinek. Med točkami, ki jih je treba poudariti, je mogoče poudariti tri: Opraviči, obžalovanje in spreminjajte vedenje.

Prosite za odpuščanje

Prosil za odpuščanje pomeni, kaj se je zgodilo. Vemo, da smo se motili in ga želimo rešiti, zato je naš prvi most do reševanja konflikta Izrazite naše nelagodje in z opravičilom postavite roko. Na ta način bo druga oseba vedela, da smo opazili našo napako in da jo nameravamo popraviti.

Kesanje

Kesanje ni sinonim za psihološko mučenje. Kesanje je sestavljeno iz zaveda se obsega škode, ki smo jo naredili, in predlagate, da tega ne bi več storili. Škoda smo lahko sami, oseba ali več. Pokesanje ni koristno, če se samo bisimo za to, kar se je zgodilo. V tem primeru gre za refleksno držo. Če gre za sebe, poznamo škodo, ki smo jo naredili. Če gre za druge, se skušamo postaviti v njihovo situacijo in začutiti njihovo bolečino.

Malo po malo, s to prakso se bomo vedno bolj zavedali, kako se počutijo drugi, ko izvajamo nesrečna dejanja. Tako, Povečali bomo svojo empatijo in bolj se bomo zavedali škode, ki jo lahko naredimo.

Sprememba vedenja

Sprememba vedenja To je demonstracija Razumeli smo škodo, ki smo jo povzročili, in naša zaveza, da je ne bomo izvedli. Lahko vključuje tudi neko vrsto nadomestila. Na primer, če smo povzročili materialno škodo, ga lahko popravimo ali plačamo za dogovor. Če je škoda čustveno, smo lahko bližje tej osebi in mu pokažemo, da nas resnično zanima in želimo njegovo srečo.

Zaključek

Odpuščanje je dejanje, ki ga izvajamo s seboj, da smo spokojni in uživamo v notranjosti umirjenosti. Če nadaljujemo z notranjim ognjem jeze, zamere ali sovraštva. Zato je tako pomembno, da se naučite odpuščati, tudi ko kdo nas je užalil, ni vnaprej ali ni že živ. Veliko ljudi mora odpustiti očeta ali umrle matere, da bo v miru s seboj.

Rekoč "odpuščam ti" in to počnem iskreno, pomeni, da ta plamen notranje stekline ugasne in pustimo luknjo, da se dobro. Nič nas ne porabi v notranjosti, nič ne odvzame veselja. Oprostite, brez dvoma je to dejanje do drugih, predvsem pa s seboj, da bi bil spet srečen.

Bibliografija