Zakaj je pomembno imeti dobro samostojno etem? Vrste samo -esteema

Dober samostojni etem lahko pomagamo, da se počutimo bolje s seboj in povečamo svoje dobro počutje. Obstaja nekaj ključev za izboljšanje samozadovoljstva in se naučiti bolj ljubiti.

Zadovoljstvo

• Kaj je samostojno?
• Kakšne vrste samo -esteema obstajajo?
  • 1. Fizični samo -etemem
  • 2. Osebna samo -etemem
  • 3. Delovno silo -esteem
  • 4. Socialna samo -etem
  • 5. Družinski samo -etem
• Kako se tvori samozavest?
• Kaj je nizka samostojna?
• Kako lahko izboljšam svojo samozavest? 8 korakov
  • 1. Ne pozabite na svoje uspehe
  • 2. Prepoznajte svoje prednosti
  • 3. Vedeti in poznati izvor svojega samozavesti
  • 4. Prepoznajte in dvomite o svojih prepričanjih
  • 5. Analizirajte svoj negativni notranji dialog
  • 6. Ne primerjajte se z drugimi
  • 7. Bodite sočutni z vami in odpustite svoje napake
  • 8. Naučite se skrbeti zase in skrbeti za svoj fizični videz

Kaj je samostojno?

The Samopodoba To je mnenje in vrednotenje o sebi. So vse misli, občutki in mnenja, ki smo jih v življenju ponotranjili.

Te vrednotenja tvorijo Slika, ki jo imamo o nas, ki je lahko pozitivno Če je vrednotenje, ki ga imamo, je dobra in nam je všeč ali negativno Če nasprotno, dajemo večjo težo za napake kot vrline.

Kakšne vrste samo -esteema obstajajo?

Samo -esteem zajema različna območja in pet glavnih je mogoče razlikovati:

1. Fizični samo -etemem

To je percepcija, ki jo imate in Kako fizično cenite, Če se sprejmete takšni, kot ste, ali se bolj osredotočate na tisto, kar vam ni všeč pri sebi.

2. Osebna samo -etemem

Je on koncept in ocena od sebe Kot oseba, kako definirate sebe in kako mislite, da vas drugi vidijo.

3. Delovno silo -esteem

Je on Koncept samostojnega delavca kot delavec, in je oblikovan na podlagi izkušenj, uspehov ali neuspehov v smislu različnih delovnih mest, ki ste jih imeli.

4. Socialna samo -etem

V podoba sebe glede njihovega družbenega življenja in prijateljstva, Kako dojemate odnose z drugimi in svojo sposobnost, da se povežete z drugimi.

5. Družinski samo -etem

Je on koncept, ki ga imate na družinskem območju, Kolikor družinski član Origin in pri ustvarjanju lastne družine.

To so glavne vrste samostojnega etema, in vaš samostojni etem v vsakem od njih morda ni enak, saj je odvisno od vašega učenja in izkušenj na vsakem od teh področij.

Kako se tvori samozavest?

Naša samo -etem je zgrajena skozi vse življenje skozi vse izkušnje in učenje Kaj imamo.

Ker smo majhni, se različno učimo o svetu, drugih in sebi. Že od otroštva ustvarjamo svoje samoprejemanje, In nekaj oblikujemo prepričanja in Vrednotenje o tem, kako se vidimo in kako verjamemo, da nas vidijo drugi.

Mnoga od teh prepričanj, ki se jih naučimo, lahko postanejo zelo škodljiva in škodljiva pri nas, in lahko ustvarijo zelo negativno podobo nas.

To se zgodi zaradi Notranji dialog da se razvijamo, to je način, kako se pogovarjamo s seboj.

"Če govorite negativno in kritike in kazen neuspehov, bo notranji dialog negativno vplival."

Kaj je nizka samostojna?

Lahko veste, če imate nizka samozavest Ja:

• Ste zelo samokritna, Kritiziram in ostro kaznujem neuspehe.
• Običajno se osredotočate na tisto, kar vam ni všeč pri sebi ali vaših pomanjkljivosti.
• Čutite neodločen Sprejemati odločitve in dvome veliko zaradi strahu, da bi se zmotili.
• Težko je, da prevzamete svoje napake in čutite kriv Če se motite.
• So zelo občutljiv na kritiko Drugih, saj ko dvomite, da to razlagate kot grožnjo.
• Imate super Potrebno prosim Drugim in težko je reči, da "ne" zaradi strahu pred neuspehom.
• Imate Odlična samo -preiskava In z vami ste zelo perfekcionisti.

Kako lahko izboljšam svojo samozavest? 8 korakov

Samo -eteem je nekaj, kar gradimo skozi celo življenje, zato lahko Obnovite našo samostojno in Spreminjanje prepričanj O sebi, da izboljšamo svoj samopostrežen.

Če želite to narediti, je nujno, da lahko preverite, kaj izvor Na vaš nizki samostojni etem, na na katerih področjih svojega življenja negativno vplivate in kakšna prepričanja so na dnu vašega samo -esteema.

Nekaj ​​jih je Ključe To vam lahko pomaga, da imate večjo varnost v sebi in izboljšate svojo samostojno.

1. Ne pozabite na svoje uspehe

Imamo prirojeno težnjo po tem, da bolj izgledamo v negativnih vidikih ali neuspehih, ki smo jih imeli, in pozabimo na dosežke. Pomembno je, da vsi spomini vsi doseženi uspehi Skozi celo življenje, da ustvarite pozitivne ocene o sebi.

2. Prepoznajte svoje prednosti

Vsi imamo Prednosti in lastnosti ki nam pomagajo pri doseganju ciljev in da so naše prednosti. Če se spomnite dosežkov, doseženih v vašem življenju, se lahko poskusite spomniti Katere lastnosti so vam pomagale (Potrpežljivost, vztrajnost, odgovornost ... itd.).

3. Vedeti in poznati izvor svojega samozavesti

Če želite izboljšati samostojno etem, se morate učiti Dobro vas poznate in veste, kaj je izvor vašega nizkega samostojnega etema. Če pregledate svoje otroštvo in mladostništvo.

4. Prepoznajte in dvomite o svojih prepričanjih

Po razumevanju izvora vašega nizkega samostojnosti je treba analizirati, katera prepričanja ste razvili na podlagi vas v celotnem življenju. Nekaj negativna prepričanja Da ste se lahko naučili v življenju, so: "Vrednost človeka se meri z njihovimi dosežki in uspehi" ali "drugi delajo bolje od mene".

5. Analizirajte svoj negativni notranji dialog

Na način, kako se pogovarjamo, vplivajo prepričanja, ki jih imamo, in koncept, ki smo ga razvili od nas. Imeti a Notranji negativni dialog Vodi nas do notranjega kritičnega glasu, ki nam pošilja sporočila, kot so: "Za to ne uporabljam ...", "Nisem dovolj dober ali inteligenten" ... itd.

6. Ne primerjajte se z drugimi

Vsaka oseba ima svoje lastnosti in pomanjkljivosti, in osredotočenost na svoje namesto na druge vam bo pomagala Opomni vas vse svoje prednosti.

Morda imate lastnosti, ki jih drugi ljudje cenijo in jim ne dajo vrednosti, ki jo imajo v resnici.

7. Bodite sočutni z vami in odpustite svoje napake

The Samopodočnost Sestavljen je v ravnanju z vami na enak način, kot bi ravnali z nekom, ki ga imate radi, Bodite celovit z vami in znaš odpustiti za svoje napake.

To je bistvenega.

8. Naučite se skrbeti zase in skrbeti za svoj fizični videz

Učenje skrbi je bistvenega pomena Dobro se počutite v sebi. Poskrbite za svoj fizični videz, pa tudi vaše zdravstvene navade vam bodo pomagale, da se boste bolje počutili tako znotraj kot zunaj, kar se bo izboljšalo.

Če menite, da potrebujete pomoč, da izboljšate samostojno etem in se želite naučiti, da se počutite bolje z vami, stopite v stik z mano.

Self -Esteem test: korak k sebi in zaupanju