Zakaj moj partner ustvarja tesnobo in kaj storiti

Ljubezen velja za eno najbolj zasvojenih drog zaradi količine dopamina, ki jo proizvaja v našem telesu. Včasih ljubezen ustvarja tudi "sindrom abstinence", ki lahko v par privede do tesnobe. Po drugi strani pa občutek občutka ljubljenega spominja na užitek opiatov, torej vsak pozitiven ljubezenski odnos v možganih povzroča isti občutek užitka kot najbolj sintetična zdravila.

Zadovoljstvo odvisnika od drog z drogo se reproducira biološko, na enak način kot užitek, da se počutite povezani z ljubljenimi ljudmi. Zaradi tega, ko začnemo čutiti tesnobo za svojega partnerja, moramo ta vezja znova obrniti, da se vrnemo k temu zadovoljevanju. V tem članku o psihologiji vam razložimo Zakaj vaš partner ustvarja tesnobo in kaj storiti V teh situacijah.

1. Kako vedeti, ali moj partner povzroči tesnobo
2. Zakaj moj partner ustvarja tesnobo
3. Kaj storiti, ko vaš partner povzroči tesnobo

Kako vedeti, ali moj partner povzroči tesnobo

¿Kako vedeti, ali imam par tesnobe? Anksioznost je pričakovani odziv na prihodnjo grožnjo, povezano z mišično napetostjo, nadzorom v zvezi s prihodnjo nevarnostjo in previdno ali izogibanjem vedenjem. Včasih se raven strahu ali tesnobe zmanjša s splošnim vedenjem izogibanja.

Če želite resnično vedeti, ali vaš partner ustvarja tesnobo, si oglejte kateri od teh simptomov, ko ste skupaj ali ko razmišljate o tem/njo:

• Visoka negativna Valencia Glede vašega partnerja.
• Pretirano izogibanje in pobegnite od svojega partnerja in z njimi povezane dražljaje, ki lahko povzročijo občutek dobrega pomena.
• Napačne ocene grožnje, to pomeni pomene, ki jih pripisujejo dražljaju (vaš partner), in odziva, ki izhaja iz strahu.
• Izguba obresti in izogibanje zadovoljivim dejavnostim.
• Ne iščete novih občutkov.
• Pretiran strah pred ločitvijo kar vpliva na veliko število vsakodnevnih situacij.
• Ta strah izhaja iz običajnega evolucijskega strahu, ki temelji na teorijah navezanosti.
• Ukoreninjeno v pritrdilni sistem in pomeni številke, s katerimi je povezan.
• Pokaži eno Visoka občutljivost, ki jo je treba opaziti, ocenili ali neodobrani med svojim nastopom pred partnerjem ali v odnosu z drugimi.
• Vzpostaviti označena in stroga pravila Glede tega, kar se razume s pravilnim vedenjem.
• Imeti a nizka samozavest.
• Trpeti Predvidena tesnoba.

Zakaj moj partner ustvarja tesnobo

Nato vam pokažemo možne vzroke, za katere vaš partner povzroči tesnobo:

Ločitvena tesnoba (ne prepričana navezanost)

Teorija navezanosti, katere formulacijo je sprožil John Bowlby Univerzalna človeška potreba po oblikovanju čustvenih vezi blizu katerih se lahko zateče v trenutkih trpljenja ali stresa. Podoba enega/A je povezana s stopnjo tesnobe, da bi jo zavrnili ali opustili, tako da ljudje, ki imajo pozitivno vizijo sebe skrb.

Nasprotno, ljudje, ki imajo negativno vizijo sebe, ponavadi izražajo zaskrbljenost in strah pred opustitvijo svoje navezanosti. Podobno so ljudje z negotovo pritrditvijo. Ljudje z negotovimi stili navezanosti so bolj reaktivni na negativno vedenje svojih partnerjev in doživljajo manj zadovoljstva kot varni ljudje v navezanosti.

Strahovi in ​​negotovosti

Podoba drugega bi bila povezana s stopnjo izogibanja, ki jo oseba manifestira v zvezi z bližnjimi odnosi. Na ta način bodo ljudje, ki imajo pozitivno podobo drugega v smislu svoje zanesljivosti in razpoložljivosti. Nasprotno, tisti malo zaznavni ljudje, ki imajo negativno vizijo drugih, se ne bo bolj intimno vključil V povezavah.

Ti dve dimenziji, tesnoba in izogibanje sta bili povezani z različnimi vidiki medosebnega delovanja, zato bi pomanjkanje zaupanja lahko prispevalo k večji tesnobi pred vašim partnerjem, tako da bi lahko način zmanjšanja tesnobe povečal zaupanje.

Situacije zunaj vašega partnerja

Nekatere zunanje situacije lahko vaš partner psihološko izčrpajo in povzročijo tesnobo. Nekaj ​​primerov teh možnih težav, ki vplivajo na naš odnos, so lahko neplodnost, delovni stres, pomanjkanje časa in neodvisen prostor v domu ali pretekle izkušnje z drugimi pari, med drugim.

Kaj storiti, ko vaš partner povzroči tesnobo

Ko vaš partner povzroči tesnobo, je pomembno vedeti, kaj so vzroki, ki nastanejo v vas, da jih lahko napadete. Ko bomo identificirani, bomo lažje poiskali rešitev tega problema.

Nato razložimo, kaj lahko storite tako, da vam partner neha tesnobno:

• Obvladati čustveno odvisnost: Čustvena odvisnost je določeno zasvojenost z drugimi ljudmi, ki proizvajajo vlogo asimetrije. Jorge Castelló ga definira kot "vztrajni vzorec nezadovoljnih čustvenih potreb, ki se trudijo pokriti z drugimi ljudmi", kar lahko povzroči tesnobo, če je ne zajeta. Zato bi bilo primerno delati na upravljanju agencije za zmanjšanje tesnobe.
• Povečajte zaupanje v par.
• Izboljšajte svojo samostojno: Če imate pozitivno dojemanje sebe/bo pomagalo zmanjšati to tesnobo in strah pred zavrnitvijo.
• Pojdite na terapijo: Ko tesnoba, ki jo občutimo s partnerjem, izvira iz naveznega odnosa, ki ga imamo, lahko zaradi pomanjkanja samostojnega ali zaupanja pojdite na terapijo s psihologom.
• Vrednost kontinuitete: V nekaterih primerih se lahko zavedamo, da je ta tesnoba v tem času, kako je naš partner v tem času, nekaj, kar jim lahko dvomi v kontinuiteto odnosa, če cenimo, da niti on ali ona ne promoviramo nobene spremembe, da bi nam pomagali začutiti bolj sproščeno.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Zakaj moj partner ustvarja tesnobo in kaj storiti, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo terapije s pari.