Zakaj si vzamete čas, da zapustite zvezo?

Včasih je bolje oditi in potrebovati, biti in ne pomeni ničesar.
Človek, ki ni šel skozi pekel svojih strasti, jih ni nikoli premagal. Carl Gustav Jung

Zadovoljstvo

• So afektivne vezi, ki nas združujejo res močne?
• Občutite privlačnost za par
• Dogovorite se s parom
• Občutek sam
• Strah pred ločitvijo
• Kot posledica
• Končni razmislek
  • Reference

So afektivne vezi, ki nas združujejo res močne?

Ne dovolite, da se izgubite, za nekoga, ki vas ne moti

Skoraj vse smo minili ali pa bomo šli skozi odnos, ki se konča. V tem procesu so v bistvu trije trenutki:

1. Včasih neopazna obraba, včasih nenadna, ki nas privede do nenehnega nelagodja.
2. Odkrivanje, ne biti srečen in upoštevati možnost ločitve.
3. Ločitev sama.

Ta članek osredotoča svojo pozornost, v bistvu na drugo točko: Odkrijte, da ne bom srečen in se vprašam, ali se ločim ali ne ločim?

Samo da bi imeli referenco, mnogi so Točke, ki nas vodijo do partnerja, Nekateri dobro znani in drugi ne toliko: počutijo se sami, biti čustveno odvisni, imajo družino, se postarajo, imajo otroke, izvajajo projekte (izobraževalni, ekonomski, duhovni, socialni, potovalni itd.), Uživajte v družbi para, seksajte, preživite čas skupaj, razlike, podobnosti, se izgubite v ljubezni, delajo skupaj, živijo ločeno in si želijo biti skupaj, se zabavajo, se počutijo, da so našli ljubezen do svojega življenja ali dvojna duša, imeti nekoga, ki ga bo ljubil, biti pomemben za človeka in še veliko več. To ustvarja navezanosti, ki bi jih bilo mogoče naenkrat težko uničiti.

Vendar pa je v očitni moči povezav neverjetna krhkost, ki jo kliče sociolog zygmunt Bauman (2020) Tekoča ljubezen, kje, Človeške vezi so krhke, ustvarjajo občutke negotovosti, Ta krhkost ustvarja konflikte in impulz se ustvari za krepitev povezav s strateškimi privezami, da jih enostavno odvrnite.

No, verjamemo, da bi to prvo izbiro lahko posredovali čisto pozitivni elementi, toda včasih od tiste prve izbire imamo slepe točke, da lahko na tak ali drugačen način določijo prihodnji potek para in ustvarijo različen potek. pari. Predstavljeni so tudi zelo negativni elementi in nenadoma plačamo, a čustveni račun, Obraz dovolj, da v prihodnosti vzame sanje.

Ali se lahko ločim ali se ne ločim? Potem nas popelje samo do paradoksalne točke Začetna pričakovanja niso več med prsti, Trenutki sreče se razpletajo, bodisi z odločitvijo para, sebe ali obeh.

Psihološka ločitev: ali nadaljujemo skupaj ali se ločimo?

Odkrivanje nezadovoljnih je prva točka Ustvari zavest o spremembi. Vendar, Ločeno, lahko traja nekaj časa, ki traja "od 7 mesecev do 5 let" (Lewandowski, 2021, str. 252). Še nekaj, nikoli se ne uspejo ločiti in živeti z nelagodjem vse življenje. Zato je prvi element, ki ga je treba upoštevati, čas razmišljanja, ki bi nas lahko pripeljal do ločitve. Odlašamo odločitve in še več, ko so naloge, ki jih je treba opraviti, boleče in nezaželene.

Vendar je vredno vstopiti v negotovost, ustvarjena z odločitvijo. Se predstavlja Mešanica občutkov, čustev, misli in paradoksalnih dejanj (Ljubezen, žalost, hrepenenje ali nostalgija, strah, bolečina itd.), In to je tisto, kar zamude pri odločanju. Je doživeti čustveno ugrabitev in čustveno resonanco, ki odmeva v pozitivnem in negativnem.

Če greste skozi takšno fazo: ne želite se ves čas izgubiti. Vendar z mojega vidika najmočnejši kazalnik, ki ga je treba upoštevati, da vem, ali se vaš odnos konča in razmišljate o ločitvi, je to: Doživite preveč obrabe v odnosu in zelo malo ali nič sreče. In tega si ne zaslužiš!

Spodnje točke so se prvotno dotaknile v preiskavi: Zaporedja v ločitvi: Okvir za raziskovanje finala romantičnega osebnega odnosa, raziskovalca univerze Harvard Loren Lee (Lee, 1984). To je bila retrospektivna študija z 112 ljudmi, ki so končali njuno zvezo.

Nato se štiri glavne točke analizirajo v odločitvi o ločitvi, poleg časa, za katero se odločitev odloži za zaključek odnosa.

Občutite privlačnost za par

Rupture so boleče, vendar nadaljujete z nekom, ki si ne zasluži še bolj boli.
Ljudje ne pozabijo, brez njih se naučite živeti.

Tudi sredi konflikta imajo možgani možnost, da "hkrati" hkrati hodijo med dvema medsebojno nezdružljivimi prepričanji, od dojemanja, do morale ", to je znano kot možganska modularnost in kot pravi strokovnjak Robert Kurzban, je izražen skozi to jezika. (Punset, 2015).  "Če se motimo, ima tudi svoje pozitivne stvari". "Preden ni bilo tako, je nekaj mesecev tukaj zelo razdražljivo". "Bilo je nasilno, vendar le takrat, ko je pod stresom".

Z zlomljenimi pričakovanji, Možgani naredijo ambivalentno razlago in cenijo pozitivne vidike para: Biti oče/mati otrok, trenutki miru, rasti, družbe, fizična privlačnost para, kontekst je živel s prijatelji, družino, sosedi in znanci, biti prijeten ali smešen in inteligenten, čas intimnosti (fizično in čustvene), prazniki, prijetni trenutki, hoditi na ples, iti v kino, se poljubiti, objeti, gledati v oči, vzeti par za roko, deliti posteljo, se kopati skupaj in še veliko več.

V tem trenutku se je vredno ustaviti, ker vsaj v primeru nostalgije Meje v pozitivnih in negativnih so zelo zamegljene in dvoumne: Na primer; Zamenjamo pogrešano z ljubeznijo in to povzroči čustveno bolečino.

Občutek nostalgije je podoben duševni motnji, podobno kot depresija. Bolečina, ki je bila doživela nostalgije, nas povezuje s preteklimi izkušnjami, ki se ne bodo verjetno vrnile in so bile prijetne.

Obstaja hormonski šok, metaforično, kot da gre za čustvene galaksije. Ljubezen, tesnoba in žalost se v tem velikem trku.

Užitek, ljubezen, naklonjenost, prijaznost, navezanost, privlačnost, toploto, ljubezen, bližina, sočutje, zavzetost, zaupanje, prisrčnost, želja, pobožnost, empatija, zaljubljenost, vera, sladkost, zvestoba, poželenje, odpuščanje, priznanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje, spoštovanje odpuščanje, sentimentalnost, naklonjenost, družabnost, solidarnost, sublimacija in nežnost; Proizvajajo: dopamin (užitek hormon), oksitocin (mirovni hormon, odnos, zdravje, počitek, družbeni odnos).

Namesto da bi jemali kot seznam sinonimov, je pomen, da nas prepoznamo z nekaterimi njegovimi elementi, služi kot simptom, da vemo, kaj je bilo, in je bil zelo verjetno izgubljen v razmerju ali kaj se pričakuje, da bo obnovljen in v vsakem primeru je drugačen. Na primer, lahko ostanemo in se potrudimo, da rešimo odnos, saj je bil na splošno naš partner empatičen in podporni in zdaj ni več. Čakamo na različico, katere zaljubimo in zdaj obstajajo samo čustveni ostanki, ki se morda ne bodo vrnili. Tudi v drugem pristopu želimo, da je naš partner empatičen in podpiran, ker smo in verjamemo, da se z obravnavanjem drugih želimo obravnavati tudi.

Ta čustveni, resnični ali potencialni šok s parom proizvede; Kortizol (stresni hormon), njegova aktivacija:

• Povezana je z živčno napetostjo, imunski sistem se znižuje.
• Aktivira dihalne bolezni, avtoimunske in alergije),
• Proizvaja prebavne motnje, draženje in vnetje črevesne sluznice, ki lahko povzroči razjede in razdražljive debelega črevesa in kolitisa,
• Povečati krvni tlak (lahko proizvede; kronične srčne bolezni, srčni napad in težave z žilnimi možgani)),
• Ustvarja nespečnost, razdražljivost, pomanjkanje koncentracije, neuspehe pomnilnika,
• Lahko povzroči erektilno disfunkcijo ali prekinitev ovulacijskega cikla, prezgodnjega staranja, aken in različnih težav v povrhnjici, kronično utrujenost in celo depresijo. ". (Fuentes, 2021).

Pločevinka Prepoznati simptome stresa, ko se počutimo: pospešeno, tesnobno, obupno, negotovo, nervozno in zaskrbljeno.

Žalost je doživela v svojih različnih semantičnih pomenih: opuščanje, grenkoba, apatija, žalosti, zadrega, propadajoča, razočarana, depresivna, odvratna, odklopljena, nezadovoljna, nesrečna, obupa, dotrajana, demoralizirana, demoralizirana, boleč, neuspeli, frustrirani, ranjeni, nesrečni, nezadovoljni, melanholični, nostalgični, žalostni in edini. Na enak način kot na prejšnjem seznamu eksperimentiranje katerega koli od zgornjih elementov nam kaže, da je vsak postopek ločevanja edinstven in ga doživljamo s skupnimi čustvenimi osi, vendar edinstveno. Občutek nostalgičnega nam na primer pokaže bolečino tega, česar se morda ne vrnete, in da je v nekem trenutku ustvaril velike odmerke užitka.

»Pogosto se lotimo najlažje in se izognemo bolečim izkušnjam. To je strategija za neuspeh, saj nas samo razmišlja o njih. Bolj ko se trudimo, da bi naš partner izvlekel iz misli, bolj se zdi spet ". (Lewandowski, 2021, str. 266).

Dogovorite se s parom

Mislil sem, da ne morem živeti brez tebe  In zdaj je takrat, ko sem res srečna.
V življenju sem razumel, ustavil: da sem se moral izgubiti, da se spet znajdem. Psihi. Juan Antonio Barrera

Skleniti dogovore To je orodje, ki veliko služi Nevtralizirajte idealizirane države in nerealna pričakovanja s strani enega ali obeh članov para. Ne komunicirajte jasno, prekinite zaupanje in pomanjkanje volje do skupnega dela, nasprotujejo sporazumom. Zgradite dobro, Ni nekaj, kar se pojavi naključno, pomeni nekaj dela. Kjer nam pokaže, da ljubezen ni dovolj. Ni vse, kar je potrebno, je ljubezen, ampak tudi znanje in znanje, da bi bili najboljši od vsakega.

Ko pa se v razmerju sooča z nesrečo, nelagodjem in pomanjkanjem, seveda doseže preprost dogovor, je rezervoar za kisik, ki lahko potencialno spremeni cilj ločitve. Včasih pozitivni trenutki ovirajo učinkovitost sporazumov Ljudje se morajo prilagoditi novi resničnosti, v kateri živijo in preteklost je že minila In se ne bo vrnilo.

Strast se ne vrne z magijo. Novi in ​​najboljši je izraz medsebojnih potreb, nekateri od njih včasih nezdružljivi s sedanjo resničnostjo. Na splošno nakazujejo površinske zaveze, povezane z vprašanji, kot so; denarja, vzgoje otrok, politične družine, obvladovanja stresa, zdravstvenega varstva, hišnih nalog, seksa, časa skupaj, zavezanosti za zapiranje čustvenih in individualnih čustvenih ciklov ter intimnosti ter intimnosti, da izrazijo svoja čustva in občutke.

Vendar tako občutljiva tema večkrat daje vtis, da doseže izboljšanje, na splošno pa le nekaj dni le vode, da postanejo bolj nasilni ali padejo v ravnodušnost, ampak vendar Ustvarijo iluzijo ali mirage za izboljšanje. In to zamudi odločitev za ločitev, In velikokrat ne hodi na strokovni nasvet.

Dogovori niso vedno doseženi tam, kjer sta oba zmerno zadovoljna in to je del resničnosti, vendar ni razveljavljen na vsa druga področja sobivanja, kjer lahko par še naprej raste.

Občutek sam

Drugače je biti sam, da se počutiš sam.

Biti sam je osebna odločitev, ki je lahko celo prijetna in uživa. Življenje v spremstvu in samo občutek je boleča izkušnja.

Smo socialna in relacijska bitja. Potrebujemo socialno interakcijo, ker smo človek.

Osamljenost po izbiri nas privede do uživanja v dobri knjigi, počitku, gremo v muzej ali koncert in jo lahko naložimo z nekaj hiperaktivnosti. Vendar se nekateri lahko odločijo, da bodo sami, saj nimajo socialnih veščin za interakcijo, imeli so neprijetne izkušnje in se odločili, da se bolje izolirajo.

V družbeni fobiji in socialni tesnobi čutimo strah pred stikom z drugimi, pa tudi v paradoksu hiper digitalnih povezav, Lahko smo obkroženi z ljudmi in se še vedno počutimo sami; No, naši življenjski cilji ali naša pričakovanja se ne ujemajo.

Lahko zbolimo, ko se počutimo sami: Žalost postane depresija in ljudje na splošno se med drugim nagibajo k socialni.

Druge posledice občutka samega ali osamljenega so: zmanjšano zanimanje ali sposobnost užitka v vseh ali skoraj vseh dejavnostih; pomembna izguba teže, ne da bi sledila dieti ali izgubi ali povečanem apetitu; Nespečnost ali hipersomnia (preveč spi); agitacija ali psihomotorna zamuda; utrujenost ali izguba energije; občutki neuporabnosti ali krivde; zmanjšanje sposobnosti koncentracije ali neodločnosti; ponavljajoče se misli o smrti ali samomorilnih misli; Simptomi povzročajo znatno nelagodje ali poslabšanje (Halgin & Krauss, str. 314, 2004).

Zapuščanje para izgublja tudi del najbolj zapletene identitete in izziv se najverjetneje ponovno izumi in prevzame odgovornost za svoje življenje.

Strah pred ločitvijo

Strah je najbolj intenzivno čustvo in nam omogoča, da preživimo. V bistvu obstajajo tri reakcije: pred strahom se soočamo, paraliziramo ali pobegnemo. To je osnovno čustvo, pa tudi žalost, veselje, presenečenje, jeza in gnus, to so v osnovi biološke, vendar obstajajo tudi drugi z družbeno osnovo; Kot ponos in krivda.

Strah zazna znake nevarnosti in ti znaki so lahko resnični ali namišljeni. Vendar jih možgani ne ločijo. Zato čuti strah pred stvarmi, ki jih ne obstajajo, ampak da jih razlaga kot resničnost.

»Strah ne more biti naš vodnik, ko govorimo o prihodnosti, ker ko se bojimo, je svet paraliziran. In vse naokoli je v čakalnem kompasu, dokler ne rešimo grožnje. ". (Ljudje, ki gradijo, 2021)

Občutek strahu, dokončati odnos se lahko sooči z ljudmi do velikih sprememb, vendar ga je mogoče opremiti tudi z drugimi strahovi, kot so: Strah pred tem, strah pred samostojnostjo, strah pred ločitvijo ali strah pred opustitvijo. Slednje je anksiozna motnja in lahko izkrivlja odnose z drugimi ljudmi.

Od leta 1967 sta psihiatra Thomas Holmes in Richard Rae. Predlagal lestvico (Lestvica socialne prilagoditve) kjer so ljudje dodelili vrednost (največ 100 točk) na vrsto življenjskih dogodkov. Višji kot je ocena, ki jo dosežejo subjekti, več možnosti so upoštevane možnosti vpliva in škode človekovega zdravja. Najpomembnejši dogodki na tej lestvici so bili vsi povezani s parom: "Smrt žene (100 točk), ločitev (73 točk), ločitev konjugala (65 točk)". (Cervera & Zapata, 1982, str. 9).

Se soočajo s kakršnimi.

Če en sam element teh štirih analiziranih močno vpliva na sam, je zdaj razumljivo, da se hkrati sooča s temi štirimi, Zavaja odločitev, dokler ne bo hladna glava. In v nekaterih primerih tega nikoli ne bodo sprejele resničnih ali zaznanih posledic, ki pomenijo takšno dejanje.

Kot posledica

Bolečina ima prilagodljivo in preživetje. Na splošno bolečina Povezujemo ga z boleznimi, ko nas telo obvesti, da: "nekaj ne deluje dobro".

Človek se boji smrti in bolečine (Barragán, 2008). Lahko bi postavili fizične bolečine; Med našimi osebnimi konflikti, zdravje in bolezni Ker obstaja tudi čustvena bolečina. Čustvena bolečina je trajno prisotna z odločitvijo o ločitvi in ​​je prisotna tudi po njej.

Način, kako mislimo, določa način, kako se počutimo. In obratno. Lahko ustvarimo svojo resničnost. Vendar lahko spremenimo način razmišljanja in občutka. Postulacijske nevroznanosti

Vsa čustva je mogoče doživeti nadvletno, dokler ne postanejo čustvene motnje. V primeru strahu Motnje so lahko tesnoba, stres in jih je mogoče obravnavati kot odvečno čustvo, kar je povzročilo patologijo ali čustvene spremembe.

Odločitev za ločitev ni enostavna, ker pomeni, da se soočajo s prekrivanjem in vpetmi čustveni svet pozitivnih in negativnih čustev. Vendar, Ostati v neodločnost in pritrjeno na bolečino, ne omogoča gojenja, niti ne dosegajte svojih sanj in življenjskih ciljev.

Končni razmislek

Če bi bili zadovoljni z nekom, ki ni bil zate, Predstavljajte si s pravo osebo!

Reševanje razmerja je dve stvari. Vendar je zelo pogosta napaka počakati in vprašati Boga in vesolja, da se par spremeni. In to se je skoraj nemogoče zgoditi. Vsi konci bolijo, ne glede na to, ali nas zapustijo ali zapustijo osebo. Na koncu zveze nekoga izgubimo in izgubimo vsaj začasno sebi.

Po drugi strani pa, ko so ravni kortizola v telesu v ravnovesju: spite bolje, vaš spomin deluje pravilno, spanje je zdravo, vnetja je regulirana, imate več energije in ravni sladkorja v telesu v ravnovesju. In vse to je mogoče doseči, ko ste šli skozi Dvobojno delo in zaprti ste čustveni cikli.

Ko bolečina zaradi ljubeče izgube ni obdelana

Medtem ko ima nostalgija v svoji ambivalentni razlagi negativne značilnosti, Njegov pozitiven učinek s tesno zapiranjem čustvenih ciklov povečuje psihološko počutje. Na primer; Kadar so otroci ali kakšen življenjski projekt in jih imajo radi in cenijo, to je ne glede na življenje kot par.

Pri preprečevanju, da bi se izognili negativni nostalgiji, se je treba izogniti različnim psihosomatskim težavam in se izogibati padcu v eksistencialno praznino, grenkobo, žalost, depresijo, osamljenost, melanholijo in v najslabšem scenariju samomor. Martell poudarja, da "globoka žalost lahko privede do sladkorne bolezni". (Martell, S/F).

Doseganje sporazumov je močno orodje za izražanje pričakovanj vsakega člana para. Če pa se zavezanost obeh strank ali strokovnjaka ne posvetuje, ko jih ne morejo doseči, tovrstne ovire težko rešite v razmerju.

Dogovor je lahko rastni prostor in ne razprava. To je lahko varno mesto, kjer se izražajo zapletena vprašanja, pomisleke ali situacije, ki jih je težko rešiti. Ne rešujejo samo s seksom ali molčajo in vsebujejo negativna čustva in občutke do para. Resnično mora imeti pozitiven, empatičen, proaktiven in odločen odnos. Bolje je izraziti situacije, ki jih je treba rešiti s kontekst in ne oseba. "Moti me, da na splošno prihajamo pozno na dogodke", namesto "si neodgovoren in indolenten, zato vedno zamujamo na dogodke".

Ne zaznajte slepih točk, s katerimi lahko par privede do ločitve. In ko imamo konflikte, jih ne rešimo pravočasno, ima enak rezultat.

Ločitev je čas ambivalentnosti (ocenite pozitivno in negativno, ki je živelo kot par), večkrat nezadostne ali brez resnične zavezanosti, da bi se soočili z osamljenostjo in se odklopili od bistva, da bi bili par, in da je odgovoren za to sam se sooča s strahom pred ločitvijo in strahom, da bi se ponovno izmislil.

Vse to povzroča bolečino in intenzivno mešanico čustev, kot so ljubezen, tesnoba, nostalgija, žalost in stres, zato je težko sprejeti končno odločitev, da bomo del življenja druge osebe.

Poslabšana glava s toliko čustvi. Zaradi tega je pomembno, da se čustva umaknejo iz takšnih dogodkov z visokim udarcem.

Če greste skozi podobno situacijo in ne veste, kako jo rešiti, je pomembno, da greste s svojim zaupanjem terapevtom.

Reference

• Barragán a. (2008). Živite s kronično bolečino. Knjige La Araucaria.
• Bauman, Z. (2020). Tekoča ljubezen (o krhkosti človeških kravat). Sklad ekonomske kulture.
• Cervera, s. In Zapata, r. (1982). Psihiatrija danes (življenjski dogodki in psihične motnje). Salvat
• Viri, m. (2021). Kaj se zgodi z vašim telesom, ko imate odvečni kortizol? [On-line]. https: // www.Aarp.Org/španščina/zdravje/življenjsko dobo.html#: ~: besedilo = se.& Text =%20Excess%20De%20cortisol%20aument, težave%20cardio%20y%20cerebro%20vaskularni
• Halgin, r. & Krauss, s. (2004). Psihologija nenormalnosti (klinične perspektive psiholoških motenj. McGraw Hill.
• Preberite l. Ločitvene sekvence: okvir za raziskovanje koncev osebnega odnosa (romantično). Revija za socialne in osebne odnose. 1984; 1 (1): 49–73. Doi: 10.1177/0265407584011004
• Lewandowski, g. W. (2021). Ljubezen ni nikoli dovolj (10 slepih točk, ki sabotirajo vaš odnos in kako jih premagati). Diana.
• Martell, J. (s/f). Veliki slovar bolezni in bolezni. Quinta Essence Editions.
• Ljudje, ki gradijo (2021). Facundo Manes (oko s strahom). [On-line]. https: // www.YouTube.com/Watch?V = NKDUSYBCJ7C
• Punset, npr. (2015). Jezik je zasnovan tako, da nas zmede. [On-line]. https: // www.YouTube.com/Watch?v = 4yumlbmo_s4