Psihologija hvaležnosti

»Za vsako kapljico sladkosti, ki jo nekdo daje, je na svetu kapljica manj grenka."Mati Tereza iz Kalkute

Zadovoljstvo

• Kaj je v resnici sestavljeno iz hvaležnosti
• Prednosti, da ste hvaležni
• Kako se zahvaljujem časopisu?
  • Povezave
  • Bibliografske reference

Kaj je v resnici sestavljeno iz hvaležnosti

Hvaležnost je a občutek spoštovanja in želeti dopisovati uslugo ali korist, ki so nam jo dali, Preprosto lahko pomeni namen, da postane dobro, čeprav ga ni bilo mogoče storiti. Ta občutek nas poganja v akcijo, na splošno ustvarja prijeten občutek. Tako imenovana pozitivna psihološka študija te lastnosti; V Centru za raziskovanje ozaveščenosti o integralni oskrbi UCLA (Univerza v Kaliforniji, Los Angeles, EE.Uu.), Z raziskavami, opravljenimi v zvezi s tem, so to hvaležnost Izboljšuje dojemanje dobrega pomena, spreminja in Preoblikuje našo možgansko aktivnost, V nas in v ljudeh, ki prejemajo vzorce naših znakov hvaležnosti.

Biti hvaležen je priročna funkcija, ki jo ima veliko ljudi; Drugi pa ga nimajo tako razvitega z izvajanjem volje in s pomočjo določenih strategij, ki jih je mogoče doseči. Hvaležnost ima sposobnost preoblikovanja odnosov in krepitve vezi, kar je primerno za družbo.

Hvaležnost ni dolg, ki ga pridobite z osebo, ki je imela pomembno gesto za vas.

"Hvaležnost je včasih kavelj. Naša kultura je postala obvezna in potrošniška družba je z njo vzpostavila veliko podjetje.”Anthony de Mello

V mnogih kulturah hvaležnost z Pretirano samo -aktivno in samoumensko osebo posameznika, tudi na račun njihovega počutja in zdravja… To ni hvaležnost, kot v vsem je dobro vzpostaviti naše meje, čeprav je res, da je koristno za družbo, da ljudje izražajo hvaležnost, ne takrat, ko zahteve ljudi, ki so vam "nekaj dali", Čutijo pravico, da tečejo nad vašim, sploh vam ni treba trpinčiti na kateri koli ravni. Moramo Naučite se reči ne, ne da bi čutili krivdo, ko se nam nekaj ne zdi, in to storite, Čeprav agresije prihajajo od osebe, ki je naredila uslugo ali je imela podrobnosti z vami; To je precej upravljanje Na svoji strani in vam ga ni treba dovoliti.

Prednosti, da ste hvaležni

"Naučite se živeti na popoln, človeški in srečni način vsak dan. Resnično človeški odnos se uči plavati in se ne utakniti s prijateljem.”Anthony de Mello

Obstaja oseba z vami, vedno mora biti hvaležna, tista, ki vas ni nikoli zapustila, čeprav ste jo že večkrat opustili, je tista oseba, ki jo je na več načinov užalila ... morda za poskus, da bi ugajala drugi, včasih ste prestavili svoje potrebe, vendar še vedno sledite z vami, ta oseba bo vedno z vami, ta oseba Ti si sam!

Ko se naučite biti hvaležni za življenje in se sprašujete, da je vaše telo in vse, kar počnete za vas, lahko pridobite večje ravnovesje v svojem življenju. Robert a. Emmons iz UCLA in sodelavci so izvedli študijo, v kateri so sodelujoči subjekti naključno izbrani, nosili so tedenski časopis: skupina je napisala stvari, ki jih je razjezila, druga skupina, opisana v tistih registrskih vidikih, za katere so čutili hvaležnost in drugo skupino, ki jo je nosila "Nevtralni dogodki". Po 10 tednih so subjekti skupine, ki so pisali za tisto, kar je bilo hvaležno: počutil se je 25% bolje da druge skupine, Plačali so povprečje 1.Še 5 ur In rekli so, da imajo Manj zdravstvenih težav, Glede drugih sodelujočih predmetov drugih skupin.

Na podlagi rezultatov svojih preiskav so sprožili tehniko, ki je imela odlične rezultate za razvoj te koristne kakovosti, da je hvaležen, so jo poimenovali. "Dnevnik hvaležnosti".

Kako se zahvaljujem časopisu?

Da bi bili sami, moramo imeti svoje življenjske zgodbe. Moramo se spomniti, spomniti se notranje drame, pripovedi o sebi. Človek potrebuje neprekinjeno notranjo pripoved, da ohrani svojo identiteto, svoj avto. Oliver vreče

Izberite zvezek, ki je izključno za te namene, to dragoceno orodje lahko prispeva k povečanju vašega samostojnega ocenjevanja, torej prispevajo k fizičnemu in čustvenemu počutju. Pomoč zmanjšati  stres in spodbuja vašo odpornost v težkih časih; Prav tako vas lahko motivirate, da greš v akcijo.

Za ljubitelje tehnologije obstaja veliko aplikacij, v katerih lahko prinesejo svoje zahvale, v katerih lahko celo dodate fotografije posebnih trenutkov, za katere čutite hvaležnost.

V tem časopisu pišejo vidike, s katerimi se počutite hvaležni, so lahko materialni ali ne, na primer: "biti hvaležen za zdravje", "hvaležnost za življenje", tudi za materialna vprašanja, kot so: imeti hrano, streha, streha, streha, streha za kakšno darilo ali luštno podrobnost, ki ste ga prejeli od nekoga. Ta praksa je priporočljiva, da je najmanj tedensko ali pogosteje, če želite. Na ta način boste izboljšali svojo sposobnost, da ste hvaležni.

Dobro je imeti doma doma, saj je zelo koristen vir, ko doživite čas za stike ali imate razpadanje, ker Spominja vas, da imate stvari, prijetne izkušnje in ljudi, ki vas cenijo, Lahko prispeva k spreminjanju molekularne strukture možganov, pri čemer ustvari razpoloženje veselja in zadovoljstva, saj preiskave označujejo.

Dobro je upoštevati, kaj pišete, da greste v akcijo, in tako ustvarite a Veriga blaginje, No, ko se zahvaljujete drugim, bodisi z besedo bodisi z nekaj podrobnostmi, razširite to dobro počutje v vaših možganih in v ljudi, ki jim jih manifestirate, običajno se to zgodi, ta majhna ali velika dejanja so lahko zelo pomen za vas in druge. Tudi če ne bi bili za druge, je to za vas Sejate in gojite hvala. Torej je zelo priporočljiva praksa spodbujati dobre intrapersonalne in medosebne odnose.

Tukaj vas zapustim: 101 čudovitih hvaležnosti in nekaj zgodb in basni: Nasrudinove zgodbe, da se navdihnete.

Povezave

• http: // www.Huffingtonpost.com/oean-robbins/Wig-graye -_b_1073105.Html

Bibliografske reference

• Mello, a. (2007). Notranja samo -liberacija. Argentina: uredniška skupina Lumen.