Kaj je nič stika in kako velja

Včasih je za nas izredno težko, potem ko končamo odnos, rezamo povezavo z našim bivšim partnerjem in takrat smo ujeti v malo zdrave dinamike, ki nam in drugemu preprečuje, da bi čustveno napredovali.

Ignorirajte človeka in se izolirajo s tehniko "ničelnega stika" je odnos, ki ga nekateri s svojimi nekdanjimi partnerji sprejemajo, da se umaknejo od strupenih, odvisnih odnosov. V tem članku o psihologiji vam bomo povedali Kaj je nič stika in kako velja, Kakšne so njegove faze in kakšne koristi ima zanj.

1. Kaj je nič stika
2. Nič kontaktnih ugodnosti
3. Kako se uporabi ničelni stik
4. Stopnje ničelnega stika
5. Kdaj zmanjšati nič?

Kaj je nič stika

Kličemo vas "nič stika", ko za določen čas Omejimo stik z drugim, razrežemo in odpravimo vso komunikacijo z njim. Nič stika je, da prekinete povezavo in prenehate komunicirati z drugo osebo na kakršen koli način. S slednjim se sklicujemo, da se ne pogovarjamo s to osebo, ne da bi odgovarjali na njegove klice, ne pisali ali odgovarjali na svoja sporočila, ne vohunijo za svoje družbene omrežja, ne da bi govorili o tej osebi s tretjimi osebami, da bi se izognili njegovi prisotnosti v vsem kontekstu, ne da bi preiskovali njegovo prisotnost Informacije o informacijah o tej osebi s prijatelji ... to je praktično, kot da ta oseba ne obstaja več v našem življenju in začne živeti svoje življenje brez njega ali nje.

Zero Contact je tehnika, ki se uporablja Ko se želimo oddaljiti od našega bivšega partnerja, bodisi zato, ker nas boli, da ohranimo stik s to osebo, nas je stalo veliko, da končamo to razmerje, ali pa nas stane veliko za napredovanje, zaradi nenehne povezanosti s to osebo ali skrajne odvisnosti, ki obstaja z njo. To je tudi tehnika, ki jo uporabljamo in priporočamo, da se umaknemo od strupenih ali škodljivih ljudi, ki se v našem življenju pojavljajo v naših različnih okoliščinah.

Nič kontaktnih ugodnosti

Zero stik po odmoru ima lahko veliko koristi, na primer:

Zapustite samo-ata

Po nedavnem razpadu nas lahko potreba po ohranitvi stikov z drugim privede do laganja do sebe in druge, ki pravijo, da smo lahko samo prijatelji ali da lahko ohranimo nekakšen odnos. Vendar, Ko bo odmor nedaven, se "prijateljstvo" skoraj ne bo vzpostavilo brez drugih interesov s strani katerega koli od članov para. To nas lahko privede do čustvenih zmede, do težav pri življenju, ki žali odnos in nemogoče, da bi svoje življenje predelali z nekom drugim. Tehnika z ničelnim stikom lahko daje prostor za izpopolnjevanje rupture odnosa in gradnjo "novega življenja" brez vašega bivšega partnerja.

Pojasnite svoj um

Tehnika ničelnega stika lahko daje tudi prostor za razmišljanje in razjasnitev misli ter oceni odločitev, da se je končala. Oddaljenost od drugih naklonjenosti pozabi, lahko pa je tudi priložnost, da razmislite o tem, kaj si želita oba člana nekdanjega partnerja. Da lahko zamudite in ocenimo, ali je vredno poskusiti znova ali ne.

Pojdite iz strupene ali škodljive dinamike

Ta tehnika je tudi koristna in precej potrebna v strupenih ali škodljivih odnosih, ki jih vzdržuje čustvena odvisnost in ki ustvarjajo več škode kot dobro, vendar je iz katere je zelo težko izstopiti iz zasvojene komponente, ki jih predstavljajo. V tem primeru te tehnike ni enostavno vzdrževati, vendar je edino, kar lahko pomaga pri tej vrsti dinamike, ki nas boli.

Čustveno vas okrepite

Čas razdalje je lahko koristen in izjemno potreben, da vas čustveno okrepimo, se opolnomočite in ponovno vzamete vajeti misli. Ko se vam je uspelo oddaljiti od svojih začetnih čustev in odklop od njih, lahko stvari hladno pomislite in se odločite, kaj želite.

Prednostno določite s svojimi potrebami

Včasih, namesto da bi razmišljali o tem, kaj želimo in potrebujemo, počnemo stvari za druge in odložimo. V tem smislu obstajajo dinamika odvisnosti, ki jih vzdržujejo čustva, kot so krivda, usmiljenje ali strah pred poškodbami drugega. Če se boste oddaljili, lahko za trenutek odložite vse, kar želite, za drugo Odločite se, kaj čutite In najprej potrebuješ.

Se ponovno združite s seboj

Razdalja razdalje nam pomaga, da se povežemo s seboj. Ko zapustimo odnos, potrebujemo ta prostor za ponovno povezavo in ustvarjamo nove dejavnosti, da lahko to lahko Čustveno In v naši dnevni rutini. V zvezi s tem je izjemno potreben prostor za ponovno srečanje.

Povečajte svojo samostojno

Povezovanje s seboj, ustvarjanje dejavnosti, ki so nam všeč in strastne, razvijajo nove hobije in se odločite, da se osredotočimo na svoje potrebe in prednostno določimo z našimi. Tu boste našli ključe za izboljšanje samo -eteema.

Ozdraviti

Čas, da sam vedno pomaga, da stvari vidimo bolj jasno. Po odmoru nam lahko samo čas pomagamo, da se različno preberemo v odnos, ki se je končal in Odkrijte vzorce ali dinamiko, ki lahko izhaja iz naše zgodovine in da bi lahko skrbeli za njih s postopkom osebne analize.

Pridobite miselno in čustveno odvajanje

Razdalja nam pomaga odpraviti odvisnosti, prepričati in umiriti svoje misli in čustva ter doseči, da se ločimo tako duševno kot čustveno.

Kako se uporabi ničelni stik

Razdalja je enakovredna faza umika, kjer ste prostovoljno depresirani od predmeta, ki v nekem trenutku ustvarja ali ustvarja željo v razmerju in to verjetno stane, da se ločite iz nekega razloga. Najverjetneje bo pri iskanju prišlo do impulza. S tem mislim, da bo sprva prišlo do odpornosti na nič stika, ki se lahko pojavi pri osebi, ki jo uporablja, pri osebi, za katero se uporablja ali v obeh. Tehnika stika je sestavljena iz:

1. Odpravite iz vseh svojih omrežij osebi.
2. Prekiniti vso komunikacijo s to osebo.
3. Prosite prijatelje, naj ne komentirajo Nobene vrste informacij iz vašega bivšega partnerja pred vami.
4. Izogibajte se, da bi ga prosili, V različnih okoliščinah, ki sta jih obiskala.
5. Ne udeležujte se krajev, ki so obiskaliKje mislite, da lahko sovpadajo.
6. Vsakič, ko se ta oseba pojavi v vaših mislih ali spominu, Spremenite pozornost.
7. Upirajte razdaljo do konca. Kljub svoji želji, da se povežete z drugim in/ali vztrajanje tega drugega za obnovitev stika, je pomembno, da nadaljujete na daljavo, če imate jasen cilj.
8. Izpolnite svoj prosti čas Z novimi dejavnostmi, športi, hobiji in povezavami, da dosežete svoje življenje in se izognete ponovnemu kontaktu samo z odvisnostjo, po meri ali potrebo.
9. Poznajo nove ljudi.

Na začetku se na koncu zveze oseba, ki se je odločila za konec, in protipostavka čuti številna čustva. Vsak izraz je izredno težaven, ker je v njem veliko nasprotujočih si čustev.

Medtem ko iz nekega razloga zaključujemo razmerje, obstaja veliko drugih, ki so nas ves čas držali v tej dinamiki in včasih smo se povezali s temi razlogi, zaradi katerih smo ostali in dvomimo o naši odločitvi.

Pomembno je, da to upoštevate V odnosih bodo vedno dobre in slabe stvari In na koncu teh dobrih in slabih stvari bodo še naprej prisotni, Pomembno je, da se spomnimo, da je bilo, ko smo se na splošno odločili, da so bile na splošno, ker so bile slabe stvari prevelike, Preveč pomemben, tehtali več kot dobro ali nakopičeno že dolgo. To pravim, ker čez nekaj časa ponavadi pozabljamo na slabo in duh tistega, kar smo izgubili, preverimo dobro in pozabimo na slabo in velikokrat nas ta razlog vrne k dinamiki, za katero vemo, da jim ne gre dobro oz da bodo prej ali slej spet padli.

Stopnje ničelnega stika

Zato, če imate svojo odločitev, da končate odnos in morate uporabiti tehniko ničelnega stika, da boste lažje napredovali s svojim življenjem, vam v tem članku povemo različne stopnje, ki jih boste prečkali:

1. Začetna faza varnosti

Na začetku boste zelo prepričani v odločitev, tako da boste končali, in uporabili to tehniko pri svojem bivšem partnerju. Pomembno je, da držite to začetno varnost in da poslušate, kaj resnično želite in potrebujete. Lahko napišete razloge, zakaj končate In se odločite, da se boste umaknili na papir, torej pozneje, če pride do dvoma ali kesanja, lahko ta čustva in misli znova preberete in stvari postavite v ravnotežje.

2. Vprašanje odločitve

Tedne po končanem in oddaljenem razdalji se veliko čustev verjetno začenja premikati znotraj vas in to se zgodi, ker če uporabljate tehniko ničelnega stika, tudi tudi Opazili boste odsotnost drugega In njegova krivda. To je stopnja zmede in spraševanja.

Velikokrat v dvomih veliko ljudi opusti tehniko in ponovno vzpostavi stike iz nujnosti, po meri ali odvisnosti. Pomembno je ohraniti to obdobje dvoma in ga prečkati, tako da je razlog, da se vrnete s svojim nekdanjim partnerjem, v primeru, da se tako odločite, bodisi zato, ker ste se res odločili, da z zrelostjo razmišljate o stvareh in ne plenite trenutnega čustva, ki vas vodi do kesanja.

3. Skrb in spraševanje

Po daljšem času, ne da bi imeli znake osebe, se začne opaziti odsotnost obeh strank zveze. Po eni strani opažate svoje življenje brez te osebe, vendar je ta resničnost mogoče pomešati z zavestjo, da drugo izgubljate za vedno. Strah pred izgubo drugega je normalen in je del faz dvoboja, skozi katere gremo, potem ko smo končali zvezo.

S prečkanjem te faze Lahko ponovno potrdite svojo odločitev in si preoblikujete življenje Ali analizirajte svojo odločitev glede na stroške, ki resnično izgubijo drugo in poskusite znova, vendar tokrat vzpostavite nove podlage odnosa. V tem primeru bi ta odločitev pomenila zmanjšanje nič stika in poiščite pomoč pri reševanju težav v zvezi in sprožiti nov in drugačen odnos od prejšnjega.

4. Končna odločitev

Na tej stopnji obstajata le dva načina Pozaba ali druga priložnost. V naslednjem članku govorimo o drugih priložnostih.

Kdaj zmanjšati nič?

Pomembno je vedeti, da če je vaša želja, da obnovite svoje življenje, pozabite in pobegnete, Ni treba zmanjšati nič stika In samo razdalja bo njihovo življenje ločeno. Ni treba govoriti s svojim bivšim.

Po drugi strani pa, če prečkate različne faze tehnike ničelnega stika, zavestno ugotovite, da želite dati drugo priložnost za svoj odnos, analizirati prednosti in proti temu, kar pomeni :

1. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da nadaljujete z stikom in Poglejte, ali se je druga oseba odločila enako kot ti V tem obdobju odsotnosti. Retomarski stik z vašim bivšim partnerjem v tem smislu mora biti počasno in postopno delo, kjer se začnejo malo povezati, da bi nadaljevali stik in ustvarili pogovor.
2. Zelo pomembno je govoriti o tem, kaj se je zgodilo in da lahko obe strani izrazita svoje občutke, občutke, misli in odločitve. Pogovorite se o tem, kaj so se počutili v odsotnosti drugega, kaj jih je pripeljalo do odločitve, da se želijo vrniti, zakaj verjamejo, da je pomembno dati novo priložnost, kaj mislijo, da bi bilo dobro in slabo sprejeti to odločitev. Kako mislite, da bi se lahko spoprijeli s tem času, ki jo lahko razlikujejo itd.
3. Po tem je dobro uporabiti čas v svojo korist in Analizirajte prejšnje razmerje v retrospektivi. Verjetno je čas obema služil, da si na drug način ogledate prejšnji odnos in prepoznate stvari, ki vam niso bile všeč.
4. Pomembno je, da tovrstne stvari postavite na mizo, ker so Stvari, ki jih je treba delati za obnovo odnosa, popravite in lahko nadaljujete.
5. Ker je to jasno glede tega, je pomembno prosite za strokovno pomoč Ker verjetno tudi, če lahko ugotovijo, v čem je težava, nimajo potrebnih orodij za to, ali obstajajo tudi druge težave, ki se izognejo.
6. Ko je ta odločitev sprejeta in ta korak za korakom poleg profesionalne pomoči Lahko začnejo novo razmerje.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kaj je nič stika in kako velja, Priporočamo, da vnesete našo kategorijo občutkov.