Čustveno ozdravitev, kaj je to in kako deluje?

Čustveno zdravljenje je psihološki proces, v katerem lahko prepoznamo, sprejmemo in vključimo vrsto bolečih ali travmatičnih izkušenj, ki nam pomagajo, da se soočimo s tem, kar živimo. Jeza, žalost, tesnobni strah, obup, so dejavniki, ki jih stane razumeti in predvsem za ravnanje, vendar s strokovno pomočjo lahko napredujemo.

Čeprav jim večino časa ne dajemo veliko pomembnosti, vendar izkušnje, ki so živele v otroštvu, dopuščajo sledi, ki zaznamujejo našo osebnost. Zato bom v tem članku razložil, da gre za čustveno ozdravitev in kako deluje.

Zadovoljstvo

• Pomen čustvenega zdravljenja
• Stopnje, ki jih moramo analizirati, da ozdravimo svoje čustvene rane
  • 1. Sprejmite rano kot del sebe
  • 2. Sprejmite dejstvo, da se tisto, česar se bojite ali prigovarjate sebe in druge
  • 3. Dajte si dovoljenje, da se jezite na tiste, ki so nahranili to rano
  • 4. Naj stvari tečejo
  • 5. Naučite se upravljati s čustvi
  • 6. Moraš biti empatičen
  • 7. Ne oklevajte in prosite za pomoč

Pomen čustvenega zdravljenja

Čustveno ozdravitev je terapevtski proces, ki nam omogoča, da sprejmemo, razumemo in samoreguliramo tista psiho -emocionalna stanja, ki omejujejo dobro počutje in popolnoma pogojujejo naše življenje.

Trpljenje In čustvena tesnoba so večni leitmotiv v naših obstoju. Izgube, rupture, razočaranja. Nihče ni izvzet iz tistih zavojev usode ali tistih grimasov, ki zapuščajo življenje in naše odnose z drugimi. Podobno je podano drugo dejstvo, da se vsaka oseba na poseben način ukvarja pred stisko, ki se pojavi.

Obstajajo tisti, ki so močnejši od drugih ljudi in obstajajo tisti, ki so bolj ranljivi. Torej Zelo pogosto je vlečenje travmatičnih dejstev iz otroštva, ki nikoli ne pridejo do konca. Lahko pride do odraslosti s težo žalosti, rane in žalosti ter brazgotin iz stekline. Vsa čustva se prepletajo in povzročajo vrsto obloge, ki je domiselna osamljenost in več kot ena psihološka motnja, kot je depresija.

5 ran, ki vam preprečujejo, da bi uživali v pravem jazu

Nasprotno od te dimenzije je čustvena represija. Stanje je, da oseba zatira čustva, da bi poskušala zmanjšati bolečino. Vendar je s to tehniko doseženo, da se večno uveljavlja.

Stopnje, ki jih moramo analizirati, da ozdravimo svoje čustvene rane

1. Sprejmite rano kot del sebe

Rana obstaja, se lahko ali ne strinjate z dejstvom, toda prvi korak je sprejeti to možnost. Po mnenju Lise Bourbeaour to navaja "Sprejemanje rane pomeni, da jo pogledamo, ga previdno opazujete in veste, da je situacija za reševanje del izkušnje človeka".

Nismo boljši ali slabši samo zato, ker nas nekaj boli. Zgradnjo vaše zaščitne lupine je junaško dejanje, dejanje samostojnega etema, ki ima veliko zaslug, vendar je že izpolnilo svojo funkcijo. Zato, ko je rana odprta in jo lahko vidite, je čas, da jo ozdravimo.

2. Sprejmite dejstvo, da se tisto, česar se bojite ali prigovarjate sebe in druge

Volja in Odločitev za premagovanje naših ran je prvi korak k potrpežljivosti, sočutju in razumevanju pri sebi. Te lastnosti, ki jih boste razvili zase, jih bodo razvile do drugih, kar bo nahranilo vaše dobro počutje.

Včasih ne Zavedamo se, da naša življenjska pričakovanja vložimo v druge, v upanju, da bodo naše pomanjkljivosti in da upamo. Resnica je, da naše vedenje vodi k odpovedi naših odnosov in večine našega življenja, kar ustvarja veliko nelagodje, ker se drugi ne odzivajo tako, kot upamo.

3. Dajte si dovoljenje, da se jezite na tiste, ki so nahranili to rano

Koliko več poškodujejo in globlje naših ran, bolj normalni in človeški bodo krivi in ​​začutili jezo, kdo nam je škodoval. Dajte si dovoljenje, da se jezite nanje in si oprostite. V nasprotnem primeru boste vse to zamerili sami in z drugimi, ker če to storite, je, kot da bi bili nenehno blatni.

Prav tako je treba odpustiti, Ker se moramo sprejeti, da bodo ljudje, ki poškodujejo. Sami škodujemo drugim z maskami, ki jih moramo zaščititi svoje rane.

4. Naj stvari tečejo

Velikokrat ne moremo nadaljevati s svojim življenjem, ker se lahko prepustimo. Vse želimo nadzorovati in dati tisoč krogov isto temo. To ustvarja stres in tesnobo. Najboljše, kar lahko storimo, je, da se pustimo, DEjar, da stvari tečejo in nadaljujejo svoj naravni potek. Ne da bi poskušali nadzorovati svojo prihodnost ali poskusiti spremeniti preteklost.

5. Naučite se upravljati s čustvi

Upravljanje čustev vam omogoča zapiranje ran. Če se naučimo, kako komunicirati in uporabljati občutke, jih lahko prej zapremo. Za to se moramo naučiti iz preteklih izkušenj.

6. Moraš biti empatičen

Na enak način, kot se lahko počutimo slabo, moramo upoštevati, da imajo lahko drugi ljudje čustvene poškodbe. Da lahko poskrbijo zanje in jim pomagajo pri tem, kar potrebujejo. Empatija je sposobnost, da pridete v kožo druge osebe, To nam bo pomagalo razumeti, kaj čutijo, in jim lahko pomagamo na najboljši možni način.

Vemo, da zapiranje čustvene rane ni enostavno, vendar je mogoče. Nenehni bi morali biti samo s tem, kar čutimo, in s tem, kar drugi čutijo, da izboljšajo kakovost življenja našega okolja.

7. Ne oklevajte in prosite za pomoč

Morda je težko prepoznati, da ne moremo z vsem. Včasih pa je treba nekdo pomagati premagati določene situacije. Obstajajo strokovnjaki, ki nam lahko pomagajo bolje v situaciji, prepoznajo določena čustva, za katera nismo vedeli, da se počutimo. Za nadzor trenutkov bolečine. Pomagali nam bodo najti tisto, kar ni v redu in kako ga lahko upravljamo.

Ne smemo se počutiti slabo ali neuspešno, ko se obrnemo na specialista, nasprotno nam bo pomagalo, da bomo izvlekli ta skrite čustva. To pomeni, da lahko prepoznamo, da potrebujemo pomoč in da želimo izboljšati situacijo in s tem lahko napredova.

Bibliografske reference

• Bourbeau, l. (2015). Celjenje 5 ran. Malaga: Sir