Spanje in učenje

Učenje je tehnično opredeljeno kot trajna sprememba v vedenju osebe zaradi izkušenj. Nanaša se na spremembo vedenja ali potenciala vedenja subjekta v dani situaciji kot produkt svojih večkratnih izkušenj v tej situaciji. Te spremembe vedenja ni mogoče razložiti na podlagi prirojenih trendov odziva posameznika, njegovega zorenja ali časovnih stanj (kot so utrujenost, zastrupitev z alkoholom, impulzi itd.). Kar je splošno znano kot instinktivni vzorci vedenja, je zato izključeno po definiciji.

Od rojstva in vse življenje se naučite veliko več, kot so le spomini na spomin in pridobivanje spretnosti ali spretnosti v določenih dejavnostih. Poleg tega moramo vsem tem dodati stališča, obrazce, predsodke, vloge in številne druge družbene zmogljivosti.

Učenje je trajna sprememba v sposobnosti, da se na danemu načinu ravna, zaradi prakse ali drugih oblik izkušenj in to zahteva Razvoj novih dejanj in njihova sprememba. Učenje je pridobitev znanja, ki se nanaša na spremembo, ki se nanaša na "posest". Ta vidik opredelitve izključuje začasne vedenjske spremembe. Toda hkrati sprememb ne bi smeli dolgo trajati, da bi jih razvrstili kot učenje, saj obstaja pozaba.

Razmerje med spanjem, učenjem in konsolidacijo pomembnih spominov

Medtem ko spimo, nastajata dve vrsti spanja: Paradoksalne sanje (SP) ali spanje hitrih očesnih gibov (Mor) ki se nanaša na obdobje spanja, v katerem izbruhi hitrega vala možganov. Za te sanje je značilna zelo hitra kortikalna aktivnost, sporadična mišična aktivnost ter dihalne in srčne nepravilnosti. Obstaja tudi Neparadiksalne sanje (SNP) ali ne-opombe, ki se nanaša na vse tiste faze spanja, v katerih subjekt spi, vendar ne predstavlja hitrih gibov oči.

Ugotovljeno je bilo, da zapletene nevrofiziološke interakcije med matičnimi in možganskimi limbičnimi strukturami posegajo v Razmerje med paradoksalnimi sanjami in konsolidacijo spomina. Čeprav natančna nevrofiziološka in biokemična vez še ni bila razjasnjena, se zdi, da je v paradoksalnih sanjah sinteza beljakovin, ki so tesno povezani s konsolidacijo posameznikovega spomina.

Izvedene so bile številne študije, ki kažejo na to Po določeni vrsti zapletenega učenja se poveča paradoksalni spanec in ne iz neparadoksalnega spanja. To je bilo dokazano pri študentih, ki se tik po izpitu znatno povečajo število hitrih očesnih gibanj ali MOR glede počitniških obdobij. Študije so bile opravljene tudi pri študentih iz drugih jezikov in preverjajo, da so bili tisti, ki so bili v tečaju najbolje, tisti, ki so najbolj pokazali v svojem odstotku Mor.

Po drugi strani je bilo tudi opaziti, da otroci z visokimi zmogljivostmi kažejo a Odstotek hitrih očesnih gibov, višji od drugih otrok, Medtem ko miselni primanjkljaji kažejo to vrsto dogodka v bistveno nižjem deležu. Gostota hitrih gibov oči pri prezgodnjih otrocih se poveča s senzorično stimulacijo. Novorojenčki imajo zelo visok odstotek teh očesnih gibov, verjetno zaradi bombardiranja dražljajev, na katere so podvrženi, in da se morajo utrditi v spominu. Poleg tega število morskih neviht in hitrost, s katero se pojavljajo, kažejo na stopnjo otrokovega duševnega razvoja. Te ugotovitve je mogoče razširiti na nevropsihološko področje, kjer je bilo ugotovljeno, da afazni bolniki v obdobjih okrevanja jezika povečajo odstotek hitrih očesnih gibanj.

Motorno učenje in kakovost spanja

Kar zadeva učenje motorjev, Telesna vadba, ki temelji na običajnih vzorcih gibanja, nima pomembnega odnosa s količino paradoksalnega spanja Pri posamezniku. Vendar pa paradigme motoričnega učenja, ki pomenijo spremembo koordinat in intrapersonalne orientacijske osi (na primer učenje skokov odskočne deske), lahko vplivajo na konsolidacijo pomnilnika. Povečanje paradoksalnega spanja se zmanjšuje, ko učenje napreduje in izgine, ko subjekt prevladuje nad nalogi, to je, ko je pomnjenje dokončano. To razmerje opažamo le pri nekaterih vrstah zapletenih in pomembnih učenja za posameznika, če ne, se zdi, da sanje s hitrimi gibi oči nimajo večjega razmerja glede kasnejšega zadrževanja spomina.

Toda Razmerje med paradoksalnimi sanjami in konsolidacijo mNES Bolj se nanaša na dolgoročne dogodke, saj ni bilo mogoče dokazati, da vpliva na kratkoročni spomin.

Med spanjem obstaja nekaj "oken", med katerimi prisotnost paradoksalnih sanj učinkovito poveča konsolidacijo spomina in prikrajšanosti in te sanje jasno spodbujajo pozabo in obstajajo druga obdobja, v katerih se paradoksalne sanje ne zdijo bistvene v zvezi spomin.

Druge študije so pokazale, da selektivna prikrajšanost paradoksalnega spanja po učenju pomeni visoko stopnjo fizičnega in vedenjskega stresa pri osebi. Zmanjšanje učenja je predstavljeno le, če pride do prikrajšanja teh sanj in ne, če so iz drugih faz istega. Prav tako ima alkohol (močan zaviralec paradoksalnega spanja) enak učinek kot pomanjkanje spanja v fazah hitrih gibov oči, zmanjšanje spomina za 20-30% v primerjavi s posamezniki, ki so bili opravljeni brez alkohola.

Tako pri živalih kot pri ljudeh vizualni sistem in verjetno tudi slušni sistem, pometajte podatke, pridobljene čez dan v urah spanja. Čez noč, Sanje s hitrimi očesnimi gibi kažejo oslabitev manj "močnih" sinaps, ki bi predstavljale pozabo od mnogih dogodkov dneva po noči spanja. Po drugi strani se izvede drugo dejanje, ki je utrjevanje in dostop do dolgoročnega skladišča, ki so bili močnejši od začetnega skeniranja.

Se lahko učimo, medtem ko spimo? Mit ali resničnost

Glede učenja med spanjem različne študije kažejo, da stimulacija med spanjem deluje kot ojačevalec spominske sledi, čeprav ni shranjen nadaljnji spomin na stimulacijo. Glede tega obstajajo neskladja med študijami, ki so jih izvedli Sovjeti, ki temeljijo na bolj optimističnih zaključkih, proti študijam na Zahodu. Čeprav bi metodološka razlika med deli pojasnila te razlike. Na zahodu je bilo ugotovljeno, da učenje med spanjem ni mogoče, Če subjekt resnično spi, ko je predstavljena študija, je učenje nično ali tako izkrivljeno, da nima praktičnih učinkov. Ponavljanje prej znanega materiala med spanjem ne povečuje same stopnje spominkov, vendar ni neškodljivo, saj deluje kot stimulator procesov Mnese konsolidacije.

Zdi se, da vse študije kažejo, da je med možnimi funkcijami paradoksalnega spanja ena najbolj očitnih aktivno predelavo in utrditev sledov učenja, narejenih v preteklih dneh ali tednih. Zato je pomembnost med dobro spanjem in dovolj urami z optimalno uspešnostjo v študijah ali v vsakdanjem življenju.