Preizkusite, da spoznate svojo raven vampinga

Znano je kot Vamping Pri posvetovanju z našim mobilnim telefonom rutinsko pred spanjem; Bodisi za posvetovanje z družabnimi omrežji, igranje, gledanje videoposnetkov, se pogovoriti s prijatelji in družino, ogled fotografij itd. ¿Koliko od nas dela tovrstno vedenje? ¿Koliko jih bomo spali, ne da bi pogledali mobilni telefon?

To vedenje lahko spremeni naš spanec in lahko privede do naslednjega dne, ko opazimo pomanjkanje koncentracije, smo bolj razdražljivi, bolj nestrpni, bolj utrujeni in počutimo se bolj zaspano.

Ampak, ¿Zakaj se pojavi ta pojav? ¿Zakaj mobilna uporaba lahko spremeni naše cikle spanja? Ne samo za čas, ki ga porabimo za napravo, ampak ker svetloba modrega vala, ki jo oddajajo zasloni. Torej, ko vidimo zaslon pred spanjem, možgani "verjamejo", da je še vedno dnevna svetloba in da ni čas za spanje, zato ne proizvaja melatonina. Zato je priporočljivo, da se dve uri pred spanjem nehate posvetovati z mobilnim telefonom.

Odkrijte s tem preprostim testom, kakšna je vaša raven vampinga in če predstavlja težavo, ki zahteva vašo pozornost.

Začetek testa

Morate odgovoriti na vsa testna vprašanja

Graf rezultatov

Več testnega ponovnega testa