Naučite se reči, da ne 5 tipk, da izrazite tisto, kar mislite

Nauči se reči ne, ni tako težko, kot si človek misli. Ljudje, ki ne znajo reči. Odobritev in priznanje, ki jo nameravajo, potrebujejo, da se počuti dragoceno in priznano, je le prepričanje. Prepričanje, ki bo postalo bolj zahtevno in bo odvzelo svobodo, da s svojim življenjem počnejo tisto, kar si resnično želijo.

Zadovoljstvo

• Zakaj se je pomembno naučiti reči ne?
• Kateri so vzroki in dejavniki, da ne vedo, kako ne?
  • 1. IZOBRAŽEVANJE
  • 2. Pomanjkanje asertivnosti
  • 3. Izogibanje konfliktu
  • 4. Biti vplivna oseba
• Kako naj rečem ne?
  • 1. Najprej ti in nato ostali
  • 2. Naučite se strategij asertivnosti
  • 3. Sprejmite konflikt
  • 4. Bodite jasni glede svojih meril
  • 5. Delajte v sebi

Zakaj se je pomembno naučiti reči ne?

Z Nauči se reči ne, nikogar ne boste poškodovali, še manj pa bo postala ena izmed naših veščin, ki bo otežila našo uspešnost in srečo. Če drugim ljudem postavimo svoje zadovoljstvo, postane stalno povpraševanje na kognitivni ravni, nehamo živeti svoje življenje, da bi živeli z drugimi.

V skrajnih situacijah, ko se človek ne nauči reči ne, se osredotoči na začaran krog, v katerem imamo vedno več stvari, veliko jih je brez resnične vrednosti za nas in dosežemo raven stresa kot visok Ker je nepotrebno. Pomembno pa je, da ne bomo čutili zadovoljstva za to, kar je storjeno, ampak da vsak dan več razvijamo svoje zahteve do drugih, frustracije in žalosti, vendar nas cenimo, da to počnemo za druge.

Kateri so vzroki in dejavniki, da ne vedo, kako ne?

Obstaja veliko vzrokov, ki stojijo za to vrsto vedenja. Ljudje, ki ne znajo reči ne, imajo običajno naslednje dejavnike:

1. IZOBRAŽEVANJE

Včasih starši svoje otroke izobražujejo na način, da so service in samozadovoljni, in to uči njihove otroke, da zavrnejo rečeno, ni simbol slabe izobrazbe. Drug način je, da se lahko učijo z imitacijo v družinskem krogu, ko vidi, da mati žrtvuje za družino, ki skrbi za dedka, ko preostali strici ne, in kljub pritožbi tega nikoli ne zavrne. Tako se boste tako naučili, da je v prihodnosti videti, da nosi isti vzorec.

2. Pomanjkanje asertivnosti

Včasih ljudje ne zavrnejo, ker ne vedo, kako to storiti. Ali se obnašajo agresivno, kar povzroča nenehne razprave ali nepotrebne spopade, Ali pa se obnašajo na zaviran način, zaradi česar ni dovolj, da oseba reče ali da se negativno ne upošteva, ker ni jasno. Nauči se reči ne in videli boste, kako se boste začeli spoštljati od prvega trenutka, ko sprejmete, da ste prvi od drugih.

3. Izogibanje konfliktu

Nauči se reči ne, to še ne pomeni, da boste pustili ljudi, da se zabavajo. Večina posameznikov, da ne vstopijo v polemike, sprejme vse, da bi ohranili mir okoli njih, čeprav vas v notranjosti zavrača.

4. Biti vplivna oseba

V tem primeru so ljudje jasni, kaj hočejo, ko pa pogledajo v situaciji, druga stranka na koncu prepriča drugače In ne nočejo reči ne in na koncu razmišljajo enako kot druga oseba. Ko pa pridejo domov ali zapustijo situacijo, se zavedajo, kaj so v resnici dostopali do nečesa, česar niso želeli in ne vedo dobro, kako.

Kako naj rečem ne?

Ideja ni povedati vsemu, kar ne, ampak moramo storiti samo tisto, kar mi prispevek zadovoljstva; Če tega ne storimo, bomo poškodovali samopostrežno, ki ga imamo, in začeli razmišljati o tem, kaj se lahko naučimo reči ne?

1. Najprej ti in nato ostali

Nauči se reči ne, ne bo vas sebična oseba, preprosto skrbiš zase, saj jim ne dovolite, da bi vas prevzeli po volji. Če ne želite nekaj storiti, je pomembno, da se spoštujete, Ker če ne, kdo bo to storil za vas? Čas je, da se nehate uravnavati na podlagi drugih in se naučite reči ne.

2. Naučite se strategij asertivnosti

Če ne veš, kako ne na izobražen način in ne da bi poškodoval osebo, Poiščite knjige za samo -help ki vam omogočajo, da se naučite trikov, ko komunicirate ali pogledate nekoga, ki je asertiven in poskuša kopirati nekatere stavke, ki jih ta oseba zavrne.

Rathus test asertivnosti

3. Sprejmite konflikt

Pomembno je, da je po razpravi najbolje doseči sporazum In daje tudi informacije o prilagodljivosti ali togosti osebe, s katero se povezujete.

4. Bodite jasni glede svojih meril

Če obrnete vse, kar rečete, je morda pomembno, da ko boste rekli ne, Vedno ne pozabite, kaj želite in kako to želite. Včasih je dobro biti prilagodljiv in popustiti, vendar ne vedno, da ne boste izgubili svojega cilja.

5. Delajte v sebi

The Samopodoba To je eden od stebrov, ki jih morate delati, da vas naučite ceniti pred vami, da drugi in vedo, kako ne do svojih prioritet. Zato morate začeti graditi samostojno etem in delati na svoji negotovosti, da odložite pomanjkanje spoštovanja ali vrednosti do sebe do sebe.

Včasih, ko se človek ne nauči reči ne, na koncu izgubi veliko svoboščin v življenju. Zato je ključnega pomena, da začnete delati na njej od roke do profesionalnega psihologa. In ne pozabite, da greš pred vsemi drugimi.

25 stavkov za vzpostavitev zdravih meja

Bibliografija

• Tartakovsky, M (2019). Kako in kdaj reči ne. Centralni psihi.
• https: // psihocentral.com/lib/učenje-do-rey-ne
• Novotney, a. (2009). Vem, kdaj reči ne. Ameriško psihološko združenje, 40 (7).
• http: // www.Apa.Org/monitor/2009/07-08/Say-ne