Kako nadzorovati jezo pri otrocih

Normalno je, da ljudje v določenih trenutkih doživijo nekatere vrste čustev, kot sta jeza in/ali jeza, in čeprav se včasih štejejo za moteče ali negativna čustva. V tem primeru jeza deluje kot motivacija, da se na primer želimo braniti pred neki nepošteni situaciji. Vendar lahko nenadzorovane reakcije teh čustvenih stanj postanejo škodljive, tako za otroke kot za sebe.

Zato je pomembno pomagati otroku že od otroštva, da se nauči ukvarjati s to vrsto nadležnih čustev, tako da so njihova dejanja pozitivna in ne uničujoča. V tem članku o psihologiji: Kako nadzorovati jezo pri otrocih, Dali vam bomo vrsto nasvetov, ki jim bodo pomagali doseči.

1. Kako obvladati jezo pri otrocih
2. Nadziraj jezo pri otrocih: zdravljenje
3. Dejavnosti za delo otrok

Kako obvladati jezo pri otrocih

Vsi ljudje in v tem primeru se morajo otroci naučiti obvladovati tisto intenzivno čustvo, ki ga doživljajo kot jeza, tako da jih ta vrsta čustev ne obvlada in ne izgubijo nadzora. Pravzaprav slaba stvar ni v tem, da se otrok razjezi, slabo je tisto, kar počne s tem čustvom, dejanjem, ki ga spremlja, saj v najslabšem primeru lahko sproži nekakšen fizične ali verbalne agresije.

Če želite vedeti, kako nadzorovati jezo pri otrocih, je nujno, da otrokom razložite naslednje koncepte o tehnikah čustvenega nadzora in upravljanju jeze:

• Naučite jih, kaj so čustva. Prva stvar, ki jo lahko storite, da se otrok lahko postopoma nauči obvladovati svoja čustva, je razložiti, kakšna so čustva. To je mogoče storiti s primeri, ki so zanje enostavni in preprosti, branje zgodb, televizijskih programov itd.
• Naučite se prepoznati čustva. Potem ko ste jih naučili, kaj so čustva, in seveda, ko ste pojasnili, da je doživljanje njihovega običajnega procesa, jih morate naučiti, da se naučijo prepoznati svoja čustva. Na primer, lahko se postavljajo vprašanja o drugih situacijah, ko so bili jezni in da se ugotovijo, kako se počutijo, kar se je zgodilo v tistih trenutkih, ki so se začeli razjeziti, ker se je to zgodilo itd.

Nadziraj jezo pri otrocih: zdravljenje

Nekaj, kar je treba razložiti tudi z različnimi primeri vsakdanjega življenja in seveda primerno za starost vsakega otroka (ne bo enak postopek za nadzor jeze pri 8 -letnem fantu kot Delo za napade jeze V treh letih, starih otrocih) je odnos med mislimi in čustvi.

To pomeni, da je treba otroka naučiti, da preden ljudje začnejo doživljati določeno čustvo, kot so jeza, veselje, žalost itd. Najprej bomo imeli vrsto misli, povezanih s tem čustvom.

Zavedanje o njihovih čustvih in mislih

Na primer, ko se bomo počutili žalostno, zagotovo, preden bomo doživeli to žalost ", med drugim.

Te vrste misli imajo posledično pri nas določeno čustvo, v tem primeru žalosti. Zato je treba otroku razložiti to in očitno morajo primeri, ki jih bodo postavili, oblikovati glede na starost in osebnost vsakega otroka. Namen je, da se naučijo vedeti, kaj se zgodi z njimi in ko so v situaciji, ko doživljajo jezo.

Dejavnosti za delo otrok

Nazadnje, ko razložimo, kaj so čustva in ko se zavedamo svojih, lahko uporabimo vrsto vaj in pozitivnih psiholoških tehnik, da olajšamo nadzor jeze in učenje nadzora jeze pri otrocih:

• Globe tehnika. Otroci se z metaforami zelo dobro učijo in v tem primeru bomo uporabili balon, ki mu bomo napihnili, da jim rečemo, da je zrak, ki ga polni globus. Seveda bodo odgovorili, da bo globus počil na tistem, kar bomo odgovorili, kaj se zgodi, ko ne bomo nadzirali tega čustva, na koncu lahko eksplodiramo, če pa ga bomo upravljali na ustrezen način.
• Vadba za dihanje. Rečejo jim, da vsakič, ko začnejo doživljati neprijetno čustvo, kot je jeza, morajo počasi in globoko vdihniti, ohraniti zrak, ki pripoveduje do 5. Rečejo jim, da vsakič, ko se spustijo po zraku, si predstavljajo, da se globus raztrese, da mislijo, da razmišljajo in čutijo, in da malo po malo poskušajo spremeniti te misli za druge bolj srečne in pozitivne. Vadbo morajo še naprej izvajati, dokler se ne počutijo umirjene in lahko izrazijo svojo jezo, ne da bi se spremenili.
• Na vašo jezo ni impulzivno reakcij. Vsakič, ko se otrok razjezi, ne odzovete enako, nasprotno, poskusite mu zagotoviti, da mu pomaga pri izvajanju vaje za dihanje, dokler ne opazite, da je umirjen in lahko izrazi, kar se počuti, ne da bi se spremeni.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako nadzorovati jezo pri otrocih, Priporočamo, da vnesete našo kategorijo problemov socializacije.