Kako ravnati z osamljenostjo po ločitvi 11 predlogov

Učenje ravnanja z osamljenostjo po ločitvi je lahko bistveno, saj po dolgem življenju kot par, ko začne ločitev občutek žalosti.

Poleg žalosti z ločitvijo Nekatere povezave v omrežjih prijateljev so tudi pokvarjene, spreminjajo se hobije, med drugimi spremembami, ki lahko na začetku ustvarijo nelagodje.

Prav tako si mora oseba spet narediti življenje, torej izgubljene številne navade, ki so bile skupaj.

Poroka in ločitev

Glede na zahodno zasnovo zakonske zveze to pomeni idejo, da prinaša koristi, povezane z dobro počutje, čustveno stabilnostjo, medsebojno oskrbo, čustveno in gospodarsko podporo in vzajemnostjo. To naredi Poroka velja za eno najpomembnejših odnosov med parmi ki lahko obstaja med dvema osebama.

Ko pa se pogosto predstavijo konflikti, je velikokrat ločitev ena od rešitev, ki se predvideva. Čeprav je konflikt morda potreben in v nekaterih situacijah deluje kot dejavnik rasti, katerega resolucija pomeni delo, ki par vodi v bolj stabilno ravnovesje, se to ne zgodi vedno.

Postopek ločitve na splošno izvaja številne dogodke, ki jih vpleteni dojemajo kot stresni, so dejavniki, ki povečujejo tveganje za doživljanje čustvenega nelagodja, tako pri odraslih kot pri otrocih.

7 nasvetov za zdravo ločitev

Lahko bi potrdili, da se ločitev pojavi v obsegu, da se pričakovanja o zakonski zvezi ne dosežejo v praksi, torej Prednosti bivanja združenega so manjše pred dobičkom ali se poročite z drugo osebo.

Zato je mogoče, da izguba para dojemamo kot travmatičen dogodek, kar škodljivo vpliva na fizično in psihološko dobro počutje tistih, ki ga živijo. Glede na ta scenarij se je treba po ločitvi naučiti obvladovati osamljenost.

Kako ravnati z osamljenostjo po ločitvi

Nekateri predlogi za reševanje osamljenosti po ločitvi so naslednji:

1. Pokličite prijatelje, s katerimi dolgo ni bilo govora: Malo ljudi običajno zanika njihovo pomoč. V življenju je pomembno imeti trdno podporno mrežo, četudi je to nekaj ljudi, ki jim lahko rečemo, kaj se zgodi; Gre za iskanje podjetja v prvih trenutkih.
2. Zaznajte, da je v redu doživeti nekaj različnih občutkov: bodisi frustracija, žalost, jeza, izčrpanost, frustracija ali zmeda. Te so lahko intenzivne, vendar je treba sprejeti, da se bo sčasoma intenzivnost sčasoma zmanjšala.
3. Vdihnite: Dajte dovoljenje za občutek in delovanje v ritmu, v katerem zapušča, morda je, da na začetku ni veliko produktivnosti pri delu kot prej, ali za druge ne skrbijo na enak način, vendar nihče nima posebnih moči. Najbolje je, da si vzamete čas za ozdravitev in obnovo spodbude.
4. Posvetite se sedanjemu trenutku: No, velikokrat trpi zaradi pričakovane tesnobe in oseba začne verjeti, da bo vedno sam. "Vedno" in "nikoli" sta takrat postali zelo uporabljene besede. Toda bolje se je osredotočiti na sedanjost, pri tistih majhnih nalogah, ki se izvajajo vsak dan.
5. Ustvari novo rutino: še posebej ponoči, to je čas, ko se ponovi in ​​kliče, ki lahko potem obžalujejo, da se to zgodi. V tem času je dobro, da malo preberete, si oglejte serijo, pripravite okusno večerjo ali katero koli drugo nalogo, ki po novi rutini.
6. Uživajte v osamljenosti: Ker je to darilo, ki ga ima le malo, čeprav je lepo biti z drugimi, se zgodi tudi, da po tem, ko je nekaj časa preživel sam, osamljenost postane odličen spremljevalec, ki omogoča osebno izpolnitev; Poleg tega uči, da bolje deli čas z drugimi in čas, ki ga želite prenesti sami.
7. Začnite nov projekt: Ni nujno, da je nekaj zelo velikega, ampak nekaj zelo osebnega in ki je ljubljeno, nekaj, kar je povsem lastno in ga ne delimo z drugimi, saj lahko veliko ljudi na tej stopnji najde koristi, ki uresničujejo svoje sanje, kar lahko sega od pisanja a Rezervirajte se, če želite se naučiti slikati.
8. Poskrbite zase čustveno in fizično: kar pomeni, da si vzamete čas za sprostitev, vadbo, dobro jesti. Poskusite, da takrat ne sprejemate zelo pomembnih odločitev ali sprememb v življenjskih načrtih, ki so transcendentalni. Med drugim se izogibajte zlorabi drog, alkoholu, cigaret.
9. Ne pozabite, kdo je bil pred zvezo: Pred odnosom smo na nek način živeli, obstajale so upanje, sanje, kraji, ki jih je treba znati, nove stvari, ki jih je treba dokazati. Torej je pravi čas, da se registrirate v umetniški delavnici, se vrnete v šolo, se pomerite po mestu, ki je želelo vedeti; Iskanje namen življenja lahko ima smisel za novo osebo, ki je danes ponovno konfigurirana.
10. Praznujte enotnost: Obstaja veliko ljudi, ki resnično radi živijo sami, in samostojnost ima svoje prednosti: ni vam treba deliti kopalnice, lahko ostanete budni pozno, ne da bi koga motili, vedno kuhate, kar želite jesti, porabite denar, kot želite, Preživljanje časa kot najboljša veselja, med drugim.
11. Čas zaceli rane: Zato je potrebno, da se to pretaka, da bi lahko zmanjšali bolečino in bodo sčasoma spomini manj pogosti. Ta trenutek je pomemben, da poiščete tudi strokovno pomoč in prejemate terapevtsko podporo, ki se bo bolje naučila obvladati osamljenost po ločitvi.

Učenje biti sam s seboj je eno najboljših daril, ki obstajajo, potem pa človeka nauči, kako v resnici je; Ni več treba čakati, da je jedla druga oseba, spremenila način obnašanja, niti pričakovati klicev, ampak preprosto se oseba v svojem osebnem prostoru počuti udobno.

Vsak dan je več ljudi, ki začnejo poznati vrednost osamljenosti in v njej uživajo, vedoč, da je to najboljši čas, ki si ga lahko dajo. Najbolje je torej, da se naučite obvladati osamljenost po ločitvi.

Zakaj je osamljenost dobra: 10 razlogov

Bibliografija

• Cervantes-Pacheco, e. Yo., Villaseñor-Guzmán, o. Do., Campos-Soto, e., & García-gonzález, c. (2013). Kako se pari soočajo z postopkom ločitve? Kvalitativna študija iz psiholoških virov. Uaricha, 10(21), 28–43.
• Gómez-Díaz, J. Do. (2011). Ločitvena fenomenologija (ali bistvo ločitve) pri ženskah. Psihologija in družba, 23(2), 391–397.
• McKay, m. (2000). Ločitvena knjiga in ločitev. Robinbook Editions.