Kako biti ranljiv in ne trpi za to

Kako biti ranljiv in ne trpi za to? Pokažite svoja čustva, strahove, sanje in hrepenenje z ljudmi, ki vam je blizu, je lahko ena najbolj grozljivih stvari, ki jih lahko naredimo.

Zagotovo se napolnite s strahom in mislite, da vam lahko sodijo ali da vas bodo pogrešali. Vendar, Izkazovanje, ki je ranljiv za ljudi, je znak moči in sprejemanja, Ker so vse te stvari del tega, kar ste in človeka, ki je tam zunaj in se izpostavi, ne da bi se bal, da bi bil popolnoma resničen.

Dr Brené Brown je avtorica, ki je zelo znana po svojih najboljših prodajalcih, ki govorijo o ranljivosti, sramu, pogumu in krhkosti. Pred kratkim je ponudil konferenco o moči ranljivosti in pomenu pogumnega in poguma, da počnete stvari v svojem vsakdanjem življenju.

Za Brown je najpomembnejše v tem življenju vedeti, kako biti ranljiv in ne trpeti zanj, in to je tisto Pogum za soočanje z življenjskimi težavami.

Zadovoljstvo

• Kako se počuti ranljivost?
• Ranljivost vas povezuje z drugimi
• To je 9 načinov, kako bi morali vedeti, kako biti ranljivi in ​​ne trpijo za to
  • 1. Vse se začne pri sebi
  • 2. Čustveno in duhovno prebujanje
  • 3. Prosite za pomoč, tega vam ni treba storiti sam
  • 4. Sprejmite najtemnejše dele
  • 5. Naučite se biti hvaležni življenju
  • 7. Nauči se imeti rad sebe
  • 8. Če vas kaj boli, začutite
  • 9. Dovolite, da se izrazi

Kako se počuti ranljivost?

Vsak dan se soočamo s tisočimi situacijami, zaradi katerih se počutimo ranljive. Kot, ko zjutraj zapustimo hišo in se zavedamo, da je promet težak in morda bomo zamujali na delo ali ko bomo prejeli slabe novice, ko čakamo na rezultate testa. Ta občutek vakuuma v želodcu in strahu je ravno to, da se počutite ranljivo.

In včasih je lahko neznosno. Toda naučimo se biti ranljivi in ​​ne trpimo za to s pogumom, to je nedvomno Ključ za resnične človeške povezave, polne empatije in sočutja, kot tudi najkrajša pot do samo -ljubezni.

Ranljivost vas povezuje z drugimi

Ko ves čas preživite obkroženi z ljudmi, polnimi mask, je zelo verjetno, da boste tudi vi zmedeni in ne veste, kako se obnašati ali kaj je vaše resnično mene. S socialnimi omrežji in hiperkonajem je bila pristnost zaostala; To ne pomeni, da vsi ljudje niso več pristni, večinoma pa je običajno težko najti poštenost in pravi jaz.

Sprejemanje vaše ranljivosti ne pomeni, da greste za življenje s svojimi čustvi v usnje, Ko pa pravi čas ali ste v težkem času, ga lahko sprejmete, ne da bi se počutili krivega, manj dragocenega ali z žalostjo. Če se odločite, da se boste pokazali kot pri določenih ljudeh, bodo verjetno, da bodo vaši medosebni odnosi veliko bolj resnični in pošteni.

To je 9 načinov, kako bi morali vedeti, kako biti ranljivi in ​​ne trpijo za to

Potem vedite, kako vas ranljivi naredijo močnejše, ne da bi čutili kakršen koli strah ali tesnobo.

1. Vse se začne pri sebi

Kot veliko se tudi sočutje začne pri sebi, saj ve, da nam včasih ne bo uspelo, da se včasih ne bomo počutili dobro, da se moramo veliko naučiti in da je dovoljeno padati, je odlično orodje za povezovanje z našo osebno močjo.

Če se ne povežete s samim seboj, se ne morete povezati z nikomer.

2. Čustveno in duhovno prebujanje

Učenje uporabe naše ranljivosti v našo korist ni lahka naloga, Težko in zagotovo bomo potrebovali veliko prakse, da bomo postali del našega dneva.

Brez dvoma nam bo omogočilo, da bomo na čustveni in duhovni ravni veliko globlje živeli s seboj in drugimi na čustveni in duhovni ravni.

3. Prosite za pomoč, tega vam ni treba storiti sam

Če ne veste, kje začeti in čutite, da tega ne morete storiti sami. Prositi za pomoč. Vnesite ga in začnite terapevtski postopek s svojim tempom. Postati zavestno je na pol poti do doseganja cilja.

4. Sprejmite najtemnejše dele

Psiholog Carl Jung je dejal, da brez teme ni svetlobe. Vedno je pomembno Prepoznajte ne tako pozitivne dele svoje osebe. Mogoče ste dober človek, strpni in spoštljivi do drugih, toda v nekem trenutku vas nekdo odpelje iz vaših škatel in nariše tisto pošast, ki jo nosite v notranjosti.

Zato morate najprej sprejeti ta del sebe, nikoli tega, da tega ne storite na stran.

5. Naučite se biti hvaležni življenju

Dr. Brown opisuje, da je v svetu, polnem mask, vedno cenjen, ko je nekdo Iskreno do drugih. Ni vam treba skriti; Prav tako ne gre za vas vse življenje z zaupanjem, da vam vsi želijo pomagati ali vam ne bodo sodili. Na žalost je to zelo enostavno. Pomembno je, da vzamete stvari, ki pridejo; Tisti, ki služijo, so dobrodošli in tisti, ki jih ne, samo pustijo.

7. Nauči se imeti rad sebe

Pokažite se, da ste ranljivi, ampak da se lahko tudi soočite z življenjskimi težavami in dobite zmagovalno.

8. Če vas kaj boli, začutite

Ko situacija boli, čuti to bolečino. Če okoliščina vpliva na vas, omogoča, da je. Živite ta čustva, Ne zatrdite.

9. Dovolite, da se izrazi

Naj se počutite šibko, ranljivo, ranjeno, poškodovano. Pustite ga tako, da jo obdaja svetloba, jo poplavi, pokriva,.

Bibliografska referenca

• Timazali, L, McKeown, S, Maccauley, P, et al. (2020). Naj bodo kvote kdaj v vašo korist: igre lakote in boj za bolj enakopravno družbo. (Negativno) Medijski zlobni stik in kolektivno ukrepanje. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/jasp.12721