Zakaj nastane negotovost in kako jo premagati?

Se počutite nižje od drugih? Ali menite, da svojih ciljev ne morete doseči? Negotovost je eden od vzrokov, zakaj v življenju ne napredujete. Odkrijte, zakaj nastaja negotovost in kako jo premagati.

Negotovost pri ljudeh ima lahko drugačen izvor, Toda eden njegovih glavnih vzrokov je pomanjkanje samozavesti. Občasno in v določenih okoliščinah smo se vsi počutili negotovo. Bojimo se, da ne bo uspelo, neročno razmišljamo o zavrnitvi, neodobravanju s strani drugih in se dokazamo.

Negotova oseba nima zaupanja v svoje sposobnosti, morda misli, da jih bodo drugi razočarali in se tudi bali razočaranja drugih.

Zadovoljstvo

• Kako je negotovost?
• Osebna negotovost: vzroki in značilnosti
• Kako so negotovi ljudje?
• Zakaj se pojavi negotovost in kako jo premagati
  • 1. Razmišljaj pozitivno
  • 2. Kupite svoje slabosti
  • 3. Delite misli
  • 4. Ne do paranoičnih ali nesmiselnih idej
  • 5. Zabavaj se
  • Bibliografija

Kako je negotovost?

Pravilna psihološka obravnava omogoča premagovanje negotovosti, ne glede na to, ali je znana negotovost ali je povezana s patologijo. Zdravljenje, če gre za negotovost značaja, temelji na razvoju zdravega samostojnega etema in odkrivanja tistih misli, ki so malo prilagojene resničnosti, ki lahko privede do človeka, da na malo objektivno in izkrivljeno razlaga resničnost.

Če je potrebno, ga lahko dopolnite, tako da osebi pomagate izboljšati svoje socialne veščine, asertivnost in njihove težave pri reševanju.

V primeru, da je negotovost povezana s katero koli patologijo, na primer socialne fobije ali motnje izogibanja.

Osebna negotovost: vzroki in značilnosti

Vse, kar se je zgodilo v našem življenju. Čeprav je res, da nas lahko genetika in biologija nagneta, ko prikazujeta bolj ali manj varen in asertiven značaj ali bolj ali manj ekstrovertiran. Vendar pa nas vsekakor prav tako naredi dogodke, ki so se zgodili v naši preteklosti.

Študije, kot je tista, ki je bila objavljena v International Journal of Epidemiology, ki jo je vodil profesor Danny Dorling z univerze v Sheffildu (Anglija), pojasnjujejo, da 40% našega razmerja sreče temelji na dogodkih nedavnega življenja.

Če je tisto, kar doživimo, neuspeh, opustitev ali globoko razočaranje, je običajno razvijati določen občutek negotovosti.

Po drugi strani, Dejavniki, kot je socialna tesnoba, Nenehna tesnoba, ki jo ocenijo drugi, prav tako povzroča razvijanje te dimenzije. Tako avtoritarna, kritična in celo nasilna vzreja in izobraževanje kaže na negotove profile.

Še ena razlaga, ki je Za negotovostjo je tisto, kar vodi perfekcionizem. Ko se zavedamo, da nismo dovolj dobri za nekaj ali nekoga, kar dejansko dokažemo, je globoka negotovost, ki nas lahko vodi do več kot katere koli psihološke motnje.

Kako so negotovi ljudje?

Negotovi ljudje kažejo celo vrsto značilnih znakov.

1. V povprečju so običajno Zelo samozadovoljni profili, ki iščejo odobritev drugih, da bi zaznali nekaj varnosti.
2. Ponavadi so obrambni in ne sprejemajo kritik, Ker menijo, da je napad na sebe, zato je težko vzdrževati konstruktiven pogovor z negotovo osebo.
3. Ne vedo, kako upravljati svojo negotovost, vendar imajo pogosto svojevrstno veščino: doseči Naj se drugi počutijo negotovo, Naredi nas sami.
4. So bitja, ki ne morejo biti molčana In napolnijo ga z nepotrebnimi pogovori, saj se počutijo neprijetno s svojimi mislimi, saj nimajo zelo pozitivnega mnenja o sebi.
5. Običajno se šalijo, Iščejo, da se drugi smejijo, hkrati pa postanejo preveč neobčutljivi do drugih, se posmehujejo drugim in sebi, da bi poskušali pritegniti pozornost.
6. So konkurenčni posamezniki ki ne podpirajo poraza in zlahka absorbirajo ljudi, ki imajo avtoriteto. Hkrati je preveč avtoritarnih in nadomestijo njihovo pomanjkanje zaupanja, tako da svoje frustracije na splošno prenašajo pri ljudeh preveč krhke.
7. Kar zadeva odnose, so negotovi ljudje ljubosumni in nasilni, Ker nimajo zaupanja v svoje partnerje, kar pomeni nezaupanje in nenehne prepire s člani nasprotnega spola.

Zakaj se pojavi negotovost in kako jo premagati

Psiholog Alfred Adler je skoval izraz kompleks manjvrednosti. S tem konceptom je opredelil tiste ljudi, ki jih vidimo v nenehni potrebi po boju za svojo premoč. Sabotirajo občutke drugih, da se počutijo majhne, ​​tako nepomembne, kot se resnično počutijo.

Če želite premagati negotovost, upoštevajte naslednje nasvete:

1. Razmišljaj pozitivno

Spremenite drog svojih misli in jih usmerite v pozitivnost. Malo po malo, boste odkrili, kako nam ta pristop omogoča premagovanje strahov, praznih, tesnobe. Bodite kritični pri sebi, kot ste z drugimi, vendar tega ne storite, da vas ohromi.

2. Kupite svoje slabosti

Poskusite vedeti svoje slabosti in jim slediti, sprejeti, nato pa jih preoblikovati in postaviti v svojo korist. Razmislite o svojih prednostih in razvijte strategije, ki vam omogočajo.

Ne primerjajte se z nikomer, Ni potrebno povzročiti ljubosumja in negotovosti. Počutite se na to, kdo ste. Ste, drugačni in edinstveni, zato vam ni treba nikogar vzeti kot zgled, da se počutite manjvredne.

3. Delite misli

Delite svoje negativne občutke s svojimi najbližjimi prijatelji in družino. Ne zatirajte svojih občutkov in iskreno izražajte svoje negotovosti, Z ljudmi, ki skrbijo za vas. Pomagali vam bodo, da se boste vsak dan nekoliko varneje počutili, potujte z vami za tiste situacije ali izkušnje, ki jih potrebujete za delo.

4. Ne do paranoičnih ali nesmiselnih idej

Če menite, da ste vstopili v krog obsesivnih in paranoičnih misli, so trenutki, ko ustavite tok. Ne odpeljejo vas do nobenega dobrega cilja, samo vas omejijo in pritlikavo.

5. Zabavaj se

Sprostite se in se zabavajte. Naučite se odklopiti, da se znajdete. Zavijte se iz tistega notranjega ravnotežja, kje se pogovarjati s svojim negotov um in strahovi, ki ga naseljujejo. Sprejmite ukrepe, da se jih znebite in se naučite posloviti, biti srečni, začne biti varna oseba, ki velja zase in ponosna na vse, kar lahko dosežete, in na to, kar že dobite.

Bibliografija

• Abbate-Daga, g., Gramaglia, c., Federico, a., Marzola, e., & Drugo, f. (2010). Priloga negotovosti, osebnosti in telesa pri motnjah hranjenja. Časopis za živce in duševno bolezen.  Doi: 10.1097/nmd.0B013E3181E4C6F7
• Barling, j., & Keelloway in. K. (devetnajst devetdeset šest). Negotovost in zdravje delovnih mest: vloga modeliranja nadzora na delovnem mestu. Stres in zdravje. https: // onlineLibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.Co; 2-2