Kako vzeti Valeriana, da pomiri tesnobo

Dobro je vzeti pogum za umirjeno tesnobo, saj je zdravilno zelišče, ki ima sedativne in sproščujoče učinke za telo in um. Njegova poraba se že dolgo uporablja kot zdravilo za tesnobo in nespečnost. Vendar je treba upoštevati, da obstaja nekaj tveganj, ko jemljete Valeriano, zato ga je treba pravilno opraviti.

Zato je nujno imeti konkretne in učinkovite podatke o lastnostih valerijana za lajšanje tesnobe. V tem članku o psihologiji vam povemo Kako vzeti Valeriana, da pomiri tesnobo, Kaj sledijo koraki in kdaj je bolje, da jih sprejmemo.

1. Ali je dobro vzeti pogum za tesnobo?
2. Kako vzeti valerijan za tesnobo
3. Ko ne bi smel vzeti poguma za tesnobo
4. Kaj je boljše za tesnobo, Tila ali Valeriana?

Ali je dobro vzeti pogum za tesnobo?

Valerian je zeliščno zdravilo, ki se tradicionalno uporablja za lajšanje tesnobe in spodbujanje sprostitve. Obstajajo znanstvene študije, ki kažejo, da ima Valeriana Blagi učinki na zmanjšanje tesnobe.

Pomembno je upoštevati, da je odziv na La Valeriana Se lahko razlikujete od ene osebe do druge, In obstajajo tisti, ki se lahko znatno izboljšajo pri svojih simptomih tesnobe, medtem ko drugi morda ne bodo opazili nobenega učinka. V primerih, ko je učinkovit, je dobro vzeti pogum za tesnobo iz naslednjih razlogov:

• Sedativni učinek: Pomagajte pri urejanju sanjskih vzorcev, ki zagotavljajo ustrezen in trajni odmor za več ur.
• Anti -vnetno: Valerian pomaga zmanjšati simptome, kot so glavobol in nekatere bolečine v telesu.
• Izboljša prebavo: To naravno zdravilo omogoča boljšo prebavo živil, ki jih zaužijemo ob črevesnih težavah, kot so težave pri absorpciji hranil in zaprtja,
• Ureja epizode tesnobe: Lastnosti te infuzije lahko pomagajo uravnotežiti centralni živčni sistem in pomirjajo tesnobo.

Če želite izvedeti več, v tem članku razložimo vse prednosti Valeriana za zdravje.

Neželeni učinki jemanja poguma za tesnobo

Medtem ko se valerijan na splošno šteje za varno, če ga jemljemo v priporočenih odmerkih in kratkih obdobjih, lahko nekateri občutijo neželene učinke. Običajno so blage in prehodne, vendar je pomembno, da se jih zavedamo. Najpogostejši neželeni učinki so:

• Pretirana zaspanost: Valerian ima sedativne lastnosti in lahko pri nekaterih ljudeh povzroči zaspanost, še posebej, če je v kombinaciji z drugimi psihiatričnimi zdravili. Zaradi tega je običajno priporočljivo, da ga vzamete pred spanjem, če želite izboljšati kakovost spanja.
• Omotica: Druga kontraindikacije Valerijana za tesnobo je, da lahko po vnosu povzroči omotico ali občutek osupljivega, še posebej, če jemljemo v višjih odmerkih.
• Bolečina v trebuhu: V nekaterih primerih lahko valerijan povzroči nelagodje v želodcu, slabost ali bruhanje.
• Alergijske reakcije: Nekateri lahko manifestirajo simptome alergije na določene izdelke, ki spremenijo telo. V teh primerih je priporočljivo vzeti pogum za tesnobo.
• Glavobol: Nekateri ljudje lahko doživijo glavobole kot stranski učinek živcev za živce.

Kako vzeti valerijan za tesnobo

Če razmišljate, da bi se pogumno lotili tesnobe in je vaš zdravnik odobril, je tukaj nekaj splošnih smernic, kako ga sprejeti za izboljšanje njegovih pozitivnih učinkov:

• Oblika predstavitve: Valerian je običajno na voljo v več oblikah, kot so kapsule, tablete, tekoči izvlečki ali zeliščni čaj. Izberete lahko predstavitev, ki je najbolj udobna in enostavna.
• Odmerek: Lahko se spreminjate glede na izdelek in koncentracijo valerijana. Vedno sledite navodilom v posodi za izdelek ali priporočila zdravnika. Tipični odmerki valerijana za tesnobo običajno gibljejo med 300 in 900 mg na dan.
• Sesalni trenutek: Valerian ima sproščujoče in sedativne lastnosti, zato je običajno, da ga vzamete pred spanjem, da pomagate uskladiti sanje. Vendar so nekateri izdelki Valeriana oblikovani za uporabo čez dan in lahko pomagajo mirno tesnobo, ne da bi povzročili zaspanost.
• Konstantnost: ¿Kako dolgo, da vzamete pogum za tesnobo? Učinki morda niso takojšnji. Za več dni ali tednov bo morda potrebna redna in stalna uporaba, da opazimo znatno izboljšanje tesnobe.
• Interakcije in previdnostni ukrepi: Ne pozabite obvestiti svojega zdravnika o katerem koli drugem zdravilu ali dodatku, ki ga jemljete, da se izognete morebitnim interakcijam. Če imate neželene učinke ali nelagodje, prekinite njegovo uporabo in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako pripraviti infuzijo Valeriana za tesnobo

Če se odločite, da se boste zatekali k Valerijanu, da bi pomirili živce in tesnobo v obliki infuzije, vam priporočamo Sledite tem smernicam Da pripravite pogum za tesnobo:

1. Zavremo skodelico vode in dodajte valerijanski ekstrakt.
2. Pustite stati 5 minut, da voda absorbira naravne lastnosti rastline.
3. Vzemite največ 3 dnevne infuzije.
4. Porabite ga 4 tedne. Če po tem obdobju ne izboljšate svojih simptomov, si oglejte pri zdravniku.

Ko ne bi smel vzeti poguma za tesnobo

Obstajajo določene situacije, v katerih je priporočljivo, da se pogumno lotite tesnobe. Ključnega pomena je, da te varnostne ukrepe upoštevate, preden jih uporabite:

• Nosečnost in dojenje: premalo raziskanih o učinkih valerijana med nosečnostjo ali dojenjem, zato se je bolje izogniti uporabi v teh fazah.
• Alergija Valeriana: Če ste v preteklosti doživeli alergijsko reakcijo na Valerijan.
• Vozite ali upravljajte stroje: Valerijan lahko povzroči zaspanost ali vpliva na sposobnost osredotočanja na nekatere ljudi. Če imate sedativne učinke, se izogibajte vožnji ali izvajanju dejavnosti, ki zahtevajo duševno opozorilo.
• Jetrne bolezni: Valerian je obdelan v jetrih, zato bi se ljudje z motnjami jeter ali bolezni jeter morali izogniti njihovi uporabi ali ga uporabljati le pod nadzorom zdravnika.
• Interakcije z drugimi zdravili: Valerian lahko komunicira z določenimi zdravili, kot so sedativi, pomirjevalci in antidepresivi. Če jemljete druga zdravila, je pomembno, da se pred uporabo Valeriane posvetujete z zdravstvenim delavcem, da se izognete morebitnim interakcijam.
• Ledvične težave: Čeprav je redko, pri nekaterih ljudeh poročajo, da lahko valerijan povzroči poškodbe ledvic. Če imate težave z ledvicami, se je bolje, da se pred odvzemom izogibate uporabi ali se pogovorite z zdravnikom.
• Dolgotrajna uporaba: Ni priporočljivo, da jemljete dolgotrajen valerijan brez nadzora zdravstvenega delavca. Dolgotrajna uporaba ima lahko škodljive učinke in morda ni varna.

Treba je opozoriti, da uživanje Valeriane za tesnobo zmanjšuje simptome, vendar jih ne odpravlja v celoti. Tako je treba resno anksiozno stanja obravnavati z drugimi učinkovitejšimi in varnimi metodami.

Kaj je boljše za tesnobo, Tila ali Valeriana?

Ni edinstvenega odgovora, saj je to, kar je lahko boljše za tesnobo se razlikuje glede na osebo in njihove individualne potrebe. Tako tila (kamilica) kot valerijan sta naravna zdravila, ki se tradicionalno uporabljajo za umirjanje tesnobe in spodbujanje sprostitve.

Vsak ima različne lastnosti in učinke, zato je pomembno upoštevati njegove značilnosti, preden se odločimo, katera tesnoba je boljša:

• Tila (kamilica): Znana je po pomirjujočih lastnostih in sposobnosti zmanjšanja svetlobnega stresa in tesnobe. To je mehko zelišče, ki lahko pomaga sprostiti in razbremeniti napetosti. Pred spanjem ga lahko jemljemo kot kamilični čaj, da bi bil naklonjen spanju in tudi čez dan, da pomirimo živce. Tila je še posebej uporabna za občasne ali situacijske tesnobe.
• Valerian: To je še eno priljubljeno zelišče, ki umiri tesnobo in pomaga zaspati. Ima sedativne lastnosti in je lahko učinkovitejši pri zdravljenju lahke do zmerne tesnobe in problemov nespečnosti.

Pomembno je upoštevati, da sta Tila in Valerian naravne možnosti in morda niso tako močna kot zdravila na recept za tesnobo. Čeprav sta oba učinkovita proti tesnobi, se je pokazalo, da Valeriana predstavlja motnjo, večjo od kosila. V tem članku boste našli najboljše naravno anksiolitiko za umirjeno tesnobo.

Če imate opravka z vztrajno ali hudo tesnobo, je priporočljivo Poiščite profesionalne napotke Prejeti ustrezno oceno in prilagojen načrt zdravljenja.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako vzeti Valeriana, da pomiri tesnobo, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo klinične psihologije.