Kako ravnati z osebo z osebnostno mejno motnjo

On Omejitev osebnostne motnje (TLP) To je duševna motnja, za katero je značilna nezmožnost učinkovitosti osebe za učinkovito ravnanje. Motnja se običajno začne v mladostništvu ali zgodnji odrasli dobi in se manifestira predvsem v Kontekst odnosov, lahko vpliva le na nekatere ali vse odnose osebe, odvisno od vsakega primera. Oseba z diagnozo osebnostnih mejnih motenj lahko dobro deluje na določenih področjih vašega življenja, medtem ko je vaše zasebno območje lahko zelo spremenjeno. V tem članku o psihologiji prikazujemo nekaj nasvetov Kako ravnati z osebo z osebnostno mejno motnjo.

1. Nasveti za zdravljenje osebe z osebnostno mejno motnjo
2. Kako mi lahko pomagam, če imam TLP?
3. Poskrbite za svoje fizično zdravje

Nasveti za zdravljenje osebe z osebnostno mejno motnjo

Če želite prepoznati osebo s to motnjo, lahko uporabite test osebnosti mejne motnje. Če želite vedeti, kako zdraviti osebo z mejno osebnostno motnjo, je nujno, da bolezen dobro poznate. In težko je razumeti njihova občutka ali vedenja in zato znati ravnati. Glede na to, obstaja več stvari, ki jih lahko naredite, da jih podprete:

• Poskusite biti pacient: Če je oseba z mejno osebnostno motnjo v času, ko ima težave pri upravljanju svojih čustev, se poskuša ne vključiti v razpravo, ki jo je povzročila vznemirjenost trenutka. Morda je bolje počakati, da sta oba mirnejša in se tako lahko bolj mirno pogovarjata.
• Ne sodite vam: Poskusite ga poslušati, ne da bi mu povedali, da so njegove reakcije neprimerne, pretirane ali brez predlaganja, da ne bi smel čutiti, kako to počne. Razumete ali ne, kako se počuti, ni pomembno, zdi se tako in je pomembno, da ga prepoznate, predvsem pa, da oseba zazna to priznanje.
• Bodite mirni in bodite skladni: Če oseba z omejeno motnjo doživlja vrsto prevelikih čustev, vam lahko podpora takrat pomaga, da se počutite bolje in imate večjo varnost.
• Pomagajte mu, da se spomni njegovih pozitivnih vidikov: Ko nekdo, ki ga želite, preživi v slabem času in se mu težko spomni dobrih stvari samega sebe, mu lahko pomaga, da se spomnite njegovih pozitivnih vidikov.
• Poskusite vzpostaviti jasne omejitve in pričakovanja: Zelo pomembno je, da pustite jasne omejitve, saj običajno kažejo pretirano zaskrbljenost, se počutijo zavrnjene ali opuščene, čeprav ni razloga. In razpršene omejitve lahko povečajo te občutke.
• Načrtujte slediti: Ko je oseba z omejitvijo motnje v bolj stabilnem trenutku, ga vprašajte, kaj bi želel, ko je narobe. Na ta način lahko skupaj ustvarite načrt za sledenje.
• Opazujte in prepoznajte svoje sprožilce: Pogovorite se z osebo z diagnozo omejitve osebnosti z namenom opazovanja in ugotovitve, katere vrste situacij ali pogovorov sprožijo negativna čustva ali misli.
• Nauči se več Vidiki osebnostne mejne motnje in pomagajo končati stigmo: mejna osebnostna motnja je zapletena diagnoza in oseba s to diagnozo se mora včasih boriti z diskriminacijo drugih ljudi. Zato je bistveno povečati znanje o tej motnji, da postopoma razbije stigmo, ki obstaja družba. V psihologiji boste odkrili vzroke, simptome in zdravljenje TLP.
• Skrbi zase: Skrb za osebo s to motnjo je lahko zelo težko in stresno. Vaše duševno zdravje je zelo pomembno. Zato poskušate sprejeti ustrezne strategije obvladovanja, tehnike za obvladovanje stresa in vzdrževanje dobrega počutja.

Kako mi lahko pomagam, če imam TLP?

V primeru, da ste oseba, ki trpite za TLP, je pomembno tudi, da, Veste, kako ravnati. Poleg tega, da sledite zdravljenju, obstaja vrsta stvari, ki vam jih lahko pomagate. Upoštevajte, da različne strategije delujejo pri različnih ljudeh v različnih obdobjih. Zato je pomembno, da po preizkušanju različnih alternativ sestavite svoj načrt:

Pogovorite se z nekom

Ko se vam ni zelo težko soočiti s težavami, toda pogovor z nekom vam lahko pomaga premagati tiste težke trenutke. Če nimate nekoga v svojem okolju, o katerem bi lahko govorili.

Posnemite svoje razpoloženje v časopisu

Pisanje, kako se počutite v časopisu, vam lahko pomaga prepoznati prve znake ali sprožitev za vaša negativna čustva ali misli. Poleg tega je lahko zanimivo tudi napisati, kaj dobro delate. Običajno se osredotočamo na dejavnike tveganja in izgubimo zaščitne dejavnike, ki so temeljni za gradnjo življenja osebe.

Vzpostavite načrt, kdaj gre narobe

Če se ne počutite dobro, vam je zelo težko opisati ljudi v vašem okolju. Zato je nujno, da ko boste bolje vzpostavili načrt, kako slediti, ko se motite. To bi bil načrt za trenutek krize in lahko vsebuje morebitne sprožilce, samoposoje strategije ali podporne vire.

Ustvarite samoplačniško prtljažnik

Zberite v škatli ali prtljažniku vse tiste stvari, ki bi vam lahko pomagale v težkih časih. To je nekakšen komplet za samo -help za vaše duševno zdravje, ki lahko vsebuje najljubše knjige, filme ali glasbo, motivacijske stavke, fotografije, ki vas potolažijo, svečo itd.

S temi nasveti se lahko naučite ravnati z osebo z mejno osebnostno motnjo, to je s seboj.

Poskrbite za svoje fizično zdravje

Skrb za vaše fizično zdravje lahko Vam pomagajo spremeniti razpoloženje. Na primer:

• Poskusite skrbeti za svojo prehrano: Vzdrževanje ustrezne prehrane. Redno uživanje in ohranjanje koncentracije krvnega sladkorja lahko spremenita razpoloženje in raven energije.
• Poskusite nekaj narediti telesna aktivnost: telesna vadba lahko deluje kot naravni antidepresiv. Poskusite vzpostaviti rutino telesne vadbe in tako izboljšati duševno dobro počutje.
• Čas mine na prostem: izvajati dejavnosti na prostem, v zelenih prostorih lahko povečate dobro počutje.
• Izogibajte se drogam in alkoholu: V težkih časih lahko oseba najde rezultat pri uporabi drog ali alkohola, toda na dolgi rok se lahko počutite veliko slabše in se izognete soočanju z osnovnimi težavami, ki jih je uporabila droga.
• Poskusite dovolj spati: Dobro kakovost spanja vam lahko pomaga ohranjati boljše ravni energije, da se soočite s težkimi časi.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Kako ravnati z osebo z osebnostno mejno motnjo, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo klinične psihologije.