Shranite zamer, kako nam škodi

Ki povzročajo logično škodo, ustvarja nelagodje. Velikokrat, potem ko nas nekdo drug boli, v nas vstajajo negativni in sovražni občutki, ki nam jih je oškodoval (ali je škodoval ljubljeni osebi). To je tisto, za kar je zamera.

Človek je zapustiti, Vsi to počnemo. V tem članku vam bomo povedali, zakaj je tako škodljivo, da ga shranite. Seveda bomo omenili tudi, kako ga upravljati, da ga bodo lahko pustili za seboj skupaj s škodo, ki jo ustvari.

Če želite vedeti, kako se posloviti od zamere in si ponovno omislite dobro! Dali vam bomo odlične nasvete.

Zadovoljstvo

• Kaj pomeni zamer?
• Zakaj se počutimo zamer?
  • Ali je vredno rešiti zamero?
• Kako vpliva naše zdravje?
• Brezplačno: Naučite se obvladovati zamero
  • 1. Prepoznajte, da shranimo Grudge
  • 2. Osredotočite se na sedanjost
  • 3. Ocenite, kaj želite in kaj izgubite
  • 4. So te prizadeli, sprejmite
• Shranjevanje grozda nas samo škodi
  • Bibliografski viri

Kaj pomeni zamer?

Po podatkih kraljeve španske akademije je zamere opredeljeno kot a občutek sovražnosti ali zamere do osebe za prekršek ali škodo, ki nas je povzročila. Zdaj pa pojdimo v delih.

To je občutek, to je ocena čustva, ki ga imamo o nečem, več, kar subjektivno sklepamo o izkušnji. Poleg tega pomeni sovražnost ali zamero. Zato ..

… Grudge je negativen občutek glede na nekoga, ki nas je poškodoval, in ne nujno fizično.

Pozneje smo začutili zamero do kaznivega dejanja ali škode, ki so nam jo naredili, vendar ni navedenega obdobja, v katerem bi se morala pojaviti. Lahko pride takoj po prejemu škode ali do mesecev in let kasneje. To pomeni rano, ki se ni zacelila, in zato prebudi prezir do tistih, ki nas bodo prizadeli.

Zakaj se počutimo zamer?

Kot veste, je zamera občutek, ki je posledica kaznivega dejanja, ki ga prejmemo mi ali nekdo. Pomeni tesnobo, tesnobo, sovražnost, grenkobo, tudi želja za maščevanje. Vsi ti dejavniki, seveda, Zmanjšujejo našo možnost uživanja v našem življenju. Tudi sčasoma bi lahko grba v nas izbrisala kakršno koli sled sreče.

To je tako intenzivno čustvo, da nam lahko prinese resne čustvene težave, kot so fizične. Ključno pa je to razumeti Maščevanje ne bo rešilo, kaj se je zgodilo, niti ne ohranjate sovraštva v nas. To bo samo škodovalo človeku. Zato je ključnega pomena, da razumemo, kako pomembno je zapustiti zamero.

Ali je vredno rešiti zamero?

Torej, že vedo, kaj počne zamera: nas ohranja stisko, premišljeno, odvrne nas od naše rutine in stvari, v katerih uživamo. Človek je, da to čutimo, vsi so se nam zgodili občasno. Ko pa poškodujejo in prebudijo tovrstne občutke, vam priporočamo, da si vzamete čas, da premislite, če je situacija res vredna tega.

Z občutkom zamer, zamera in jeza na koncu škodita našemu telesnemu in duševnemu zdravju.

Ali je res vredno pritegniti takšno pozornost? To moramo razumeti Škode, ki so nam jo naredili. Zato je učenje obvladovanja zamere bistvenega pomena Izboljšajte našo kakovost življenja.

Kako vpliva naše zdravje?

Čustva in občutki vplivajo na zdravje. Zamera ni izjema. Negativna čustva, še posebej slabo obvladovanje, nas bodo popeljala po poti trpljenja in nelagodja ne le psihične, ampak tudi fizične.

Grudge nas privede do tega, da doživimo bolečino, ki je že pretekla. Z njim podoživljamo tesnobo in druge boleče občutke z enako intenzivnostjo (ali celo več kot takrat, ko so se zgodili).

Torej, če se ne nehamo lotiti misli, kaj se je zgodilo. Če bi se nenehno spraševali: "Kaj bi se zgodilo, če .. ?". Če se ne ustavimo, se ponavljajo, vzpostavimo pogovore z drugimi, kjer končno poročamo o tem, kaj se je zgodilo Zamera bo na koncu absorbirala našo osebo V celoti. Samo Dali bomo več pomembnosti, kot si zasluži sovražni in škodljivi občutek.

Brezplačno: Naučite se obvladovati zamero

Očitno je: zamera ne prinaša nič drugega kot bolečino in negativnost. Zato se bomo zdaj osredotočili na to, da jim bomo dali strategije, da se naučijo upravljati zamero. Če to lahko storijo, bodo izboljšali svoje razpoloženje in s tem tudi kakovost življenja.

1. Prepoznajte, da shranimo Grudge

Prvi klic, ko se počutite zamer, je natančno prepoznati. Moramo biti iskreni do sebe. Ko imamo prepoznali, kaj se nam zgodi, potem lahko nekaj storimo In nadaljujte.

2. Osredotočite se na sedanjost

Nehajte gledati v preteklost, da se osredotočite na to, kar se dogaja. Na koncu nam bo omogočilo, da bomo spet uživali v svojem življenju. Sprostite, kaj se je zgodilo, Razmislite o sedanjih in prihodnjih projektih, Šele takrat si boste povrnili dobro.

3. Ocenite, kaj želite in kaj izgubite

Vzemite si nekaj časa in razmislite, kaj želite in kaj izgubite, ko prihranite zamero. Na koncu lahko to vidite Več je obraba in motnja, kot željo po maščevanju ustvarja tisto, kar razbremeni. Librara vaša negativna čustva, da bi bila boljša.

4. So te prizadeli, sprejmite

Zagotovo To ne bo prvič, ko so vas poškodovali in na žalost ne bo zadnje. Sprejmite to, ko lahko napredujete. Čeprav poskušate spremeniti škodo ali preteklo prekršek, je resničnost, da jo nič ali nihče ne more spremeniti. Sprejemanje je ključnega pomena, da napredujete in pustite sovraštvo za seboj.

Shranjevanje grozda nas samo škodi

Upamo, da je iz tega članka mogoče sprejeti naslednji razmislek: Shrani. Seveda nas bo še velikokrat prizadelo, v nas je, da ocenimo, kako upravljati, kaj se nam je zgodilo.

Vabimo vas, da sledite tem nasvetom, malo po malo, nehajte se osredotočati na bolečino, ki jo ustvarja preteklost. Na koncu boste videli, kako se bo njihovo življenje izboljšalo. Ko se naslednjič počutite zamer, razmislite. Vedeli boste, da ne bi smeli slediti tej poti.

Bibliografski viri

• Ferrero, i. T., & Rico, t. Str. (2010). Pozitivna psihologija in spodbujanje duševnega zdravja. Pozitivna in negativna čustva. Izobraževalne aplikacije pozitivne psihologije, 130.
• Kancyper, l. (2003). Spomin na zamer in spomin na bolečino. Izmenjave, psihoanaliza/intercanvis dokumenti, Psicoanàlisi Papers, (10), 84–94.
• Murphy, J. G. (1982). Odpuščanje in zamera. Srednji zahod študije filozofije, 7, 503–516.
• Rodríguez, J. Do. Str., Linares, v. R., González, a. In. M., & Guadalupe, l. Do. Tudi. (2009). Negativna čustva in njen vpliv na duševno in telesno zdravje. Psihološka vsota, 16 (2), 85-112.