Najboljše knjige za delo čustva

Čustvena inteligenca igra temeljno vlogo v vsakdanjem življenju, saj pomaga na asertiven način nadzorovati tista čustva, ki jih moramo nenehno ravnati. Čeprav se vsi v nekem trenutku soočajo z jezo, jezo, veseljem ali žalostjo, je včasih zelo težko razlagati in učinkovito nadzorovati, kar čutimo. Na srečo so v zgodovini veliki avtorji, kot sta Daniel Goleman ali James Clear.

¿Iščete dobro knjigo, da se naučite delati čustva? V tem članku psihologije priporočamo Najboljše knjige za delo čustva In veste, da ste bolje. Pripravite se na odkrivanje novih poti do čustvene rasti.

1. Knjige za delo v odraslih
2. Knjige za delo pri mladostnikih
3. Knjige za delo pri otrocih

Knjige za delo v odraslih

V tem razdelku boste odkrili nekaj literarnih zakladov, ki vas bodo povabili na razmislek, raziskovanje in ozdravitev čustev na globok in obogaten način. Od navdihujočih zgodb in vznemirljivih pripovedi do praktičnih vodnikov, ki so jih napisali strokovnjaki, vas bodo te knjige do delovnih čustev pri odraslih spremljale na potovanju. ¿Začnemo?

1. Atomske navade: majhne spremembe, izredni rezultati

James Clear prinaša fascinantno zelo enostavno za branje, kar jasno pove Majhne navade so tiste, ki so pomembne Ko želimo transcendentalno spremembo v življenju.

«Atomske navade: majhne spremembe, izredni rezultati» je praktična in popolna knjiga, ki ponuja idealen okvir za ustvarjanje dobrih navad in razbijanje tistih, ki odštejejo vitalno energijo. Poleg tega je polno Koristni nasveti in navdihujoči primeri, Torej je to popolna knjiga za vas, če želite izboljšati svoje življenje.

2. Obvladati svoja čustva

¿Želite se naučiti obvladati svoja čustva enkrat za vselej? "Obvladati svoja čustva", ki ga je napisal Thibaut Meurisse, je nekakšen priročnik za navodila, napisan v razumljivem in enostavnem za razumevanje, da vas bo vodil korak za korakom, da se boste lahko naučili spoprijeti se z negativnimi čustvi, ki vam preprečujejo, da bi se premaknili naprej Da bi dosegli svoje cilje.

To je zelo zanimiva knjiga polno učinkovitih nasvetov in navodil Da se naučimo reprogramirati misli. Glavni cilj tega dela je, da razumete moč svojega uma pri čustvenem nadzoru in vseh prednosti, ki jih imate s tem nadzorom za svojo fizično in duševno počutje.

3. Delovni zvezek negativnih misli

Daje življenje. Clark nam pušča izjemno knjigo, ki vam bo pomagala, da se naučite obvladovati negativne misli, ki vam bodo ukradli spokojnost. V tej knjigi je priznani psiholog in strokovnjak na področju kognitivne terapije David A. Clark ponuja praktična orodja in vaje za Preučite in spremenite ponavljajoče se negativne misli To lahko vpliva na naše duševno in čustveno zdravje.

Delovni zvezek je strukturiran v obliki Vaje in vprašalniki ki bralcem pomagajo prepoznati svoje negativne vzorce razmišljanja in jih konstruktivno obravnavati. Avtor skozi primere resničnega življenja in strategije, ki temeljijo na kognitivni terapiji.

Brez dvoma je to odlična knjiga za delo čustva in to je kot nalašč za tiste, ki trpijo zaradi neke čustvene motnje, kot so tesnoba, stres ali depresija.

4. Delajte s čustvi v psihoterapiji

«Delajte s čustvi v psihoterapiji», Leslie s. Greenberg in Sandra c. Paivio, je ena najbolj priporočljivih knjig za čustveni nadzor, saj je napisana na podlagi dokazov in njegovo branje vas ujame od začetka do konca.

V tem delu avtorji predstavljajo a Terapevtska perspektiva, osredotočena na čustva, poudarja njegovo pomembnost v razumevanju in pristopu psiholoških problemov. Poleg tega je besedilo, v katerem se raziskuje, kako čustva vplivajo na naše izkušnje in kako jih je mogoče obdelati v terapevtskem kontekstu.

To je knjiga, ki zagotavlja trdna teoretična podlaga in vrsta praktičnih tehnik in strategij Delati s čustvi na psihoterapiji, zato se osredotoča na idejo, da so čustva, vključno s tistimi, ki se morda zdijo zahtevna ali težka, bistvena za osebno rast z inovativnim delovnim modelom na terapevtskem področju.

5. Mandale za svoje čustva

Založba Dome predstavlja zelo privlačno knjigo z več kot 300 modeli Mandala, s katerimi lahko dela z mirom vsakega od svojih čustev. To je delo, ki vas želi naučiti pomena sprejemajo in razumejo vsa čustva Za vašo osebno rast.

Zato se delo osredotoča na to, da je vse, kar čutimo, pozitivno ali negativno, del samega življenja in da ne moremo pobegniti od nje.

Knjige za delo pri mladostnikih

Ena najbolj zapletenih stopenj v razvoju človeka je mladostništvo, saj je polna čustvenih sprememb velikega pomena in da lahko, če se ne ujemajo. Nato vam pustimo zbirko najboljših knjig za delo pri mladostnikih:

1. Jaz tudi

Karina m. Soto, Mayte F. Tepichin in Toño García se srečata, da bosta izročila to knjigo, ki je idealna za pomoč mladostnikom, da razumejo hormonske, fizične in čustvene spremembe, s katerimi se morajo soočiti v fazi mladostništva.

Je zbirka Anekdote, nasveti in primeri situacij ki pomagajo razkriti spremembe, ki jih bodo vsi ljudje prečkali v svojem prehodu skozi puberteto, medtem ko avtorji pojasnjujejo, da se bodo tako kot vsaka faza negativna čustva, ki jih doživljajo za te preobrazbe, tudi zgodila in vse bo v redu.

Če želite preprosto knjigo, brez tehničnih konceptov, zabave in ki se uspe povezati z mladimi bralci, je to besedilo, ki vam ga priporočamo. Čeprav se morda zdi, da se osredotoči na žensko občinstvo, je to odlično delo tudi za vse tiste otroke, ki jih zmede Adolescence spremembe. ¡Zagotovo jim bodo všeč!

2. Nahrbtnik za vesolje

Ta knjiga Elsa Punset uspe bralca povezati s svojih prvih strani. To je zelo dobro povezana zgodba, v kateri čustva preteklosti, ki se prepletajo s sedanjostmi, da bi bralca postavili v kontekst, da se vse v življenju spreminja.

Do 21 transcendentalnih vprašanj avtor dvigne situacije, ki vam bodo pomagale napredovati v življenju Z najboljšimi odločitvami, ki temeljijo na čustvenem nadzoru. Zaradi tega je "nahrbtnik za vesolje" bistvena knjiga za vse, ki želijo izvedeti več o svojih čustvih in najboljših strategijah za njihovo upravljanje.

3. Duh zadnjega poletja

Če je prejšnja knjiga fascinantna, je "Duh zadnjega poletja" Susane Vallejo Chavarino tudi ena izmed klasičnih knjig, ki delajo čustva pri mladostnikih. To delo predstavlja zgodbo mladeniča, ki se vrača v kraje svoje preteklosti, ki jih hrepeni po svojih urah.

To je besedilo, ki odraža Iskanje zaklada, ki je notranjost Vsakega od nas, zato ima zgodba nepričakovano konec in polno čarovnije za bralce.

4. Čustvena inteligenca 2.0

Ta knjiga Travis Bradberry in Jean Greaves vključuje Šestdeset -dobro strukturirani predlogi da avtorji predstavljajo tako, da imate možnost, da se sami obvladujete s svojo družbeno vestjo, pa tudi med medosebnimi odnosi in način ravnanja z samim seboj/A.

S čustveno inteligenco 2.0 Naučili se boste vedeti tudi svoj čustveni koeficient. Na ta način lahko izkoristite vsak nasvet, ki ga dajo avtorji tega čudovitega literarnega dela z večjim učinkom.

5. Nevidno

¿Ki ni hotel biti neviden? Še bolj v mladostništvu. S tega seznama ne moremo pustiti "Nevidni" knjigi pisatelja Eloya Morena, ki pripoveduje zgodbo Fant, ki sanja, da bi bil neviden Soočiti se pošasti v notranjosti. Glavni lik skozi delo potuje skozi vrsto dogodkov, ki mu pomagajo doseči duhovno in čustveno preobrazbo.

Je lahka bralna knjiga in z brezhibnim zapletom, To vas popelje za roko za zgodbo o osebni in čustveni rasti, ki vas bo popolnoma premaknila.

Knjige za delo pri otrocih

Delovna čustvena inteligenca pri otrocih je lahko nekaj zapletenega, saj težko izražajo tisto, kar čutijo. Vendar pa lahko z branjem zgodb, zgodb, basni ali anekdot pomagate pridobiti potrebne kognitivne spretnosti za čustveni nadzor. Vsaka stran teh knjig jim bo omogočila, da se potopijo v čustva, se naučijo pomembnih lekcij o empatiji in poiščejo orodja za izražanje in upravljanje svojih občutkov.

1. Obarvana pošast

Nedvomno je to ena izmed knjig, ki najraje deluje svež, simpatičen in smešen, Torej je idealen za fante in dekleta. "Pošast barv" Anna Fulls Serra predstavlja različna čustva, s katerimi se srečujejo malčki vsak dan, vendar jih mojstrsko povezujejo z različnimi barvami, da jih lahko bolje prepoznajo.

Ko se knjiga razvija, pošast doživi različne barve in vsaka od njih predstavlja posebno čustvo. Knjiga ne samo, da bi otroke naučila prepoznati in upravljati svoja čustva, ampak tudi Empatija in razumevanje spodbujata čustev drugih. Poleg tega uporabite pisane in igrive ilustracije, da ustvarite prijazno okolje, ki vabi mlajše bralce, da se na zabaven in zabaven način povežejo s čustvi.

2. To je moje srce

"To je moje srce" je delo, ki ga je napisala Jo Witek in jo ilustrira Christine Roussey.

Kot je zelo privlačna knjiga, je Priporočljivo za dečke in deklice iz treh let. Njen avtor opisuje čustva skozi barve in na različne načine, na katere lahko vsak od njih občutite, ko vstopijo v vaše srce. Če želite, da sveža in zabavna knjiga deluje pri otrocih, je to eno naših glavnih priporočil.

3. ¿Kaj potrebujem, ko se jezim?

¿Potrebujete knjigo, s katero lahko pomagate sinu ali hčerki, da se soočijo z njihovimi čustvi, ne da bi izgubili nadzor? «¿Kaj potrebujem, ko se jezim?», Ki jo je napisala Tania García, vam bo zelo koristno. To je prijazna in zabavna knjiga, ki je namenjena staršem in materam, da se naučijo spremljati svoje otroke v procesu čustvenega evolucije, razumevanje, da izrazi, kot so tantrumi, niso slabe vedenje, ampak so izrazi čustev.

Ko je ta koncept zasnovan, lahko očetje, matere, skrbniki in mentorji Pomagajte otrokom nadzorovati čustva in jih izrazito izrazijo in temeljijo na vrednotah. Zato je to delo bistveni vodnik, ki bi moral biti v domovih vseh, ki so potopljeni v starševstvo otrok.

4. Velika knjiga čustev

¿Iščete knjigo, s katero bi delali čustva, ki jih je enostavno brati? "Velika knjiga čustev" je zelo popoln vodnik za pomoč otrokom Razumejte, da so čustva del njihove evolucije in da jih morajo biti sposobni upravljati in izraziti, da se počutijo bolje na čustveni ravni.

Avtorica, María Menéndez Ponte, prinaša knjigo z zelo privlačnimi ilustracijami, ki otroke povabijo, da govorijo o tem, kaj čutijo, tako da se osvobodijo notranja čustva, ki ne vedo, kako izraziti. Vsaka od njenih strani je zasnovana za ustvarjanje mikro dialogov, zato je interaktivna in zabavna knjiga za majhne bralce.

5. Dnevnik čustev za otroke in mladostnike

Ta seznam sledimo z knjigo "Jessi Fraquet Emotions", ki se osredotoča na ljudi, ki se učijo, da odkrijejo, kaj čutijo s svojimi lastnimi izkušnjami.

Je časopis, v katerem 100 dni Svoje čustva lahko pišete iz svoje perspektive, ne da bi vas kdo presojal ali kritiziral. Cilj tega časopisa je, da veste, da se začnete sprejemati, kot ste v resnici.

6. Umetnost vznemirljivega: Raziščite svoja čustva

Ena od knjig za delo čustev pri otrocih, ki se osredotočajo na turnejo skozi 40 različnih čustev, ki jih lahko doživimo skozi celo življenje. Cristina Nuñez in Rafael Romero ponujata praktična orodja in ustvarjalne vaje Raziskati in razumeti, kaj čutimo v notranjosti.

Poleg tega knjiga uporablja kombinacijo Meditacijske tehnike, Pazljivost, Risba, pisanje, kot tudi druge umetniške izraze, ki bodo bralcem pomagali, da se povežejo s svojimi občutki in najdejo načine, kako jih izraziti in upravljati na zdrav način.

Z različnimi ilustracijami velike privlačnosti, vaje, razmišljanja in dejavnosti so predstavljeni tako, da manjši bralci Raziščite svoj čustveni svet, prepoznajte svoja čustva in se jih naučiti uporabljati kot vir modrosti in osebne rasti.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Najboljše knjige za delo čustva, Priporočamo, da vnesete našo kategorijo osebne in samoumevne rasti.