Menopavzi čustveni simptomi in psihološki učinki

Menopavza predvideva konec ovulacijskih ciklov in rodovitna stopnja žensk. Brez dvoma je to zelo pomemben trenutek v življenju vsake ženske in s seboj prinese vrsto fizičnih in čustvenih sprememb, v nekaterih primerih bolj izrazite kot pri drugih, zaradi pomembnih hormonskih sprememb, ki se pojavijo v ženskem telesu. V fazi premenopavze in menopavze se zmanjša glavna ženska hormona, kot sta estrogeni in progesteron, in to je tisto, kar ima za posledico tiste fizične in čustvene spremembe, ki lahko vplivajo na kakovost življenja žensk ter njihove osebne in družbene odnose. V tem članku o psihologiji se bomo osredotočili na to, kaj so čustveni simptomi in psihološki učinki menopavze Torej jih lahko prepoznate in veste, kako se spoprijeti z vsemi čustvenimi spremembami, ki jih trpite v tem času v življenju.

1. Čustveni simptomi in psihološki učinki menopavze
2. Fizični simptomi menopavze
3. Kako zmanjšati psihološke učinke menopavze

Čustveni simptomi in psihološki učinki menopavze

V fazah premenopavze (obdobje, ki vključuje 3 do 7 let pred menopavzo) in menopavzo (zadnjo menstruacijo žensk), jajčniki nehajo proizvajati hormone estrogena in progesterona, ki uravnavajo menstrualni cikel in s tem tudi ravni teh hormonov znatno se zmanjša, kar prizadene ženske na fizični, a tudi psihološki ravni. Zlasti estrogeni so hormoni, ki vplivajo na centralni živčni sistem in učinkoviti Znižanje ravni serotonina, ki je nevrotransmiter, ki neposredno vpliva na naše razpoloženje in druge pomembne procese telesa, kot so spanje, apetit, spolna želja itd. Prav ta nizka raven serotonina lahko ženskam med predmenopavzo in menopavzo povzroči pomembne spremembe v svojem čustvenem stanju.

Poglejmo, kaj so čustveni simptomi in psihološki učinki menopavze Ta ženska lahko doživi zaradi teh hormonskih sprememb:

1. Spremembe sprememb razpoloženja in humorja: To je najpogostejši čustveni simptom te faze, saj komentirane hormonske spremembe lahko povzročijo pomembne in nenadne spremembe v ženskem razpoloženju. Lahko greste iz evforije do žalosti in jeze brez očitnega razloga, pa tudi bolj dovzetni za običajne in se lažje jezite ali se moti. Poleg tega se ti simptomi lahko stopnjevajo, če ženska čuti veliko zavrnitev te faze svojega življenja.
2. Razdražljivost: Ko so občutki v usnju, je ponavadi veliko bolj razdražljivo in med menopavzo je mogoče, da je ženska veliko bolj občutljiva in dovzetna, da moti vse, kar prej ne, kar ji užali, kar ji pove, to je naprej obrambno itd.
3. Anksioznost: Zmanjšanje ravni estrogena in posledično zmanjšanje nevrotransmiterjev, ki uravnavajo razpoloženje Recimo za osebno in družbeno življenje žensk.
4. Globoka žalost ali simptomi depresije: Poudarjeno je, da lahko spust estrogena poleg stanja neprijetnih simptomov te faze in dejstvo, da ženska domneva, da presega stopnjo odraslosti, poveča tveganje za razvoj depresije v menopavzi. Depresija je bila pogosteje opažena pri ženskah, ki imajo hude simptome predmenopavze, tiste, ki se približajo menopavzi in še vedno želijo biti matere in ki so že prej predstavljale motnje razpoloženja.
5. Težavnost koncentracije: Tako stres, tesnoba in nespečnost, zadušitve in drugi simptomi menopavze lahko povzročijo, da imajo ženske manjše sposobnosti, da se osredotočijo na dejavnosti, ki jih je treba izvajati v dnevnem dnevu.
6. Težave s spanjem: Trpenje zaradi znoja in nočnega življenja lahko močno vpliva na kakovost spanja in zelo težko usklajuje spanje in počitek. Poleg tega lahko nespečnost povzroči, da se razdražljivost poveča in da je ženska naslednji dan zelo utrujena in utrujena.
7. Izguba spolne želje: Zmanjšanje in spremembe estrogena, ki se v tej fazi pojavljajo na intimnem območju, povzroči, da ima ženska nižji libido. Pokaže se vaginalna suhost in vaginalne stene izgubijo elastičnost, zato zaradi nelagodja, ki jih doživljajo med spolnimi odnosi.
8. Izguba spomina: Zmanjšanje estrogena vpliva tudi na normalno delovanje možganov in pri ženskah, ki so v predmeni in menopavzi.
9. Nizka samozavest: Mnoge ženske živijo menopavzo kot travmatično, kar je dodalo vsem fizičnim in čustvenim simptomom, ki se lahko pojavijo.

Fizični simptomi menopavze

Na prejšnje čustvene simptome jih običajno spremlja tudi niz fizičnih simptomov, ki jih povzroča tudi znižanje ravni estrogena v ženskem telesu v ženskem telesu. Med Fizični simptomi pogostejše menopavze, so tisti, ki jih navajamo spodaj:

• Vroče rdečice
• Znoj
• Povečanje telesne mase
• Najšibkejše ali krhke kosti (osteoporoza)
• Vaginalna suhost
• Inkontinenca urinskega napora
• Utrujenost in utrujenost
• Bolečina ali nelagodje med spolnim odnosom
• Bolečine v sklepih
• Suha koža
• Izguba las
• Glavoboli
• Večje tveganje za predstavitve urinskih okužb

V primeru, da so fizični simptomi menopavze predstavljeni na zelo intenziven način, je pomembno, da gremo k ginekologu, tako da to oceni možnost, da začnete hormonsko zdravljenje.

Kako zmanjšati psihološke učinke menopavze

Nato pokažemo vrsto nasvetov, ki vam lahko pomagajo bolje obvladati to fazo svojega življenja in ohraniti optimalno čustveno stanje med menopavzo:

• Sprejmite menopavzo kot drugo življenjsko dobo: Pomembno je, da razumete, kaj se dogaja z vašim telesom in da se te psiho-somatske spremembe prilagodite na najbolj pozitiven način. Menopavza je naravna faza v življenju vsake ženske in to je prehodna faza, ki jo boste premagali. Dober bistveni trenutek je, da se več časa posvetite sebi in uživate v vseh tistih dejavnostih, ki jih želite v največji možni meri.
• Ne zatirajte svojih negativnih čustev, Sprejmite jih, tudi če vam ni všeč. Če delite tisto, kar čutite z zaupanja vrednimi ljudmi ali napišete negativna čustva, ki jih doživite v prispevku, se boste lahko uspešno prepoznali in se soočili z njimi. Dobro čustveno upravljanje se boste počutili veliko bolje pri sebi in tudi z ljudmi okoli vas.
• Promovirajte svojo samostojno oceno: Da bi zmanjšali psihološke učinke menopavze in dosegli dobro čustveno počutje. Če želite to narediti, lahko porabite čas, kar vam je resnično všeč, in vas osreči, spremenite tiste stvari, ki vam jih ne marate, poslušate svoj notranji glas, upoštevate vsa svoja mnenja in želje ter predlagate nove projekte in osebne izzive, ki, ki jih motivirate. V naslednjem članku si lahko ogledate dober nasvet za okrepitev samo -eteme pri ženskah.
• Odnos vašega okolja in Povečajte svoje družbeno življenje. Pogovorite se s prijatelji in družino in videli boste, kako se vaše podjetje v tej fazi zelo koristi in se boste z veliko boljšo spodbudo spoprijeli.
• Pogovorite se s partnerjem Kaj čutite in vse spremembe, ki jih doživljate. Na ta način vas lahko razumete veliko bolje. Poleg tega je pomembno, da si prizadevate uživati ​​v svojem spolnem življenju, saj intimni odnosi pomagajo izboljšati samostojno etem, samo -etem in celo ublažiti nekatere fizične simptome menopavze. Če menite, da se je vaša spolna želja znatno zmanjšala, priporočamo, da se posvetujete z nasveti članka, kako povečati žensko libido z naravnimi zdravili.
• Poiščite pozitivno plat faze menopavze: Osredotočite se na svoja pozitivna čustva in poskusite iskati prednosti, ki jih ima ta vitalna faza za žensko: računi z večjo varnostjo in zrelostjo, lahko uživate v svoji spolnosti, ne da bi morali skrbeti za morebitne nosečnosti, ste se borili ali pa boste lahko Da vas zelo kmalu osvobodimo nevšečnosti, povezanih z menstruacijo, itd.
• Poiščite psihološko pomoč Če menite, da ne morete premagati nelagodja in čustvenih simptomov menopavze ali pa vas vaše tesno okolje napačno razume in potrebujete zunanjo podporo.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Menopavza: čustveni simptomi in psihološki učinki, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo klinične psihologije.