Imunska malomarnost ena največjih napak pri napovedovanju naših čustev

Afektivna napoved se nanaša na sposobnost posameznikov, da naredijo ocene in napovedi o svojih prihodnjih čustvenih stanjih. Vendar so raziskave ugotovile, da ljudje običajno izredno netočno napovedujejo. Posebej, Imunska malomarnost se nanaša na težave posameznika pri določanju, koliko časa bo trajalo, da se psihično opomore od travmatičnega dogodka.

Zadovoljstvo

• Afektivna napoved
• Imunska malomarnost
• Kako se izogniti napačnim afektivnim napovedi?
  • Reference

Afektivna napoved

Afektivna napoved je prirojen proces vsakega človeka. Takšen mehanizem temelji na določanju napovedi o naših čustvenih občutkih in reakcijah. Te napovedi bi nastale z upoštevanjem naših preteklih izkušenj, čeprav naša pričakovanja, želja in prepričanja vplivajo tudi. Očitno, Afektivna napoved vpliva na odločanje, saj ustvarja predhodno zamisli o naših lastnih čustvenih stanjih. Torej, to bi ljudi privedlo do predvidevanja situacij, da bi se izognili negativnim čustvom.

Vendar sta Kahneman in Snell od leta 1990 izvedla različne preiskave, v katerih sta to ugotovila Razsodbe, ki jih ljudje opravljajo o svojih prihodnjih čustvih, so običajno napačne. Te napake potekajo, ker sedanji občutki jasno vplivajo na afektivna stanja prihodnosti. Na primer, na vprašanje, kako se bodo počutili, kako bi se počutile, če bi trpele zaradi uličnega nadlegovanja, si večina predstavlja, da bodo imeli občutke jeze in jeze. Ko pa so resnično živeli situacijo, so doživeli občutke strahu in nervoze.

Napačne afektivne napovedi ustvarjajo kognitivne predsodke in izkrivljanja, ki vodijo do dojemanja resničnosti na pristranski način in pogosto otežujejo ljudi, da imajo življenje, ki si ga želijo. Pristranskosti v afektivni napovedi so razvrščene glede na njihovo vsebino. Na primer, obstaja pristranskost, samostojna prerokba, čustvena evanescenca ali imunska malomarnost. V tem članku se bomo osredotočili na podrobneje razlago zadnjega.

Kognitivna izkrivljanja: Kaj so in kako se boriti proti njim

Imunska malomarnost

Imunska malomarnost se nanaša na napako pri afektivnem napovedovanju, v kateri ljudje ne bodo mogli napovedati, koliko časa bodo trajali, da bi premagali psihološko težke situacije. V tem smislu, Ko pride do možnosti travmatičnega dogodka, psihični sistem napoveduje najhujše. Potem ljudje na koncu pričakujejo različna dejanja, da se bodo prilagodili temu, kar mislijo, da se bodo takrat počutili. Tako izvajajo strategije obvladovanja, da se opomorejo ali nasprotno, popolnoma se izognejo situaciji.

Način, kako se spoprijeti s težavami v prihodnosti, je osebna, vsak posameznik ima svoje mehanizme obvladovanja. Ampak, Ljudje ponavadi ne upoštevajo, kakšni so njihovi obrambni mehanizmi pred stiskami. Zaradi tega jim je zelo težko napovedati, koliko časa bo trajalo, da premagajo travmatični dogodek.

Raziskovalca Bolger in Zuckerman sta to zaključila Ljudje z najvišjimi strategijami obvladovanja imajo običajno večjo pristranskost med odzivom, ki ga pričakujejo, in resničnim odgovorom. Ta pojav se zgodi, saj, če um opozarja na nevarno situacijo. Na ta način, ko pride pričakovani težki dogodek, so mehanizmi za premagovanje dogodka že aktivni, zaradi česar se oseba hitro opomore.

V poskusu, ki ga je izvedel Hoerger (2012), je udeležence vprašal, kaj se bodo počutili po Valentinovem. Skoraj celotna skupina anketirancev je imela podobne odgovore o svojih čustvih. Vendar so bili občutki, ki so bili doživeli ta dan, zelo različni, ker Ljudje z najvišjimi strategijami obvladovanja se ne morejo zavedati, da imajo večje možnosti, da si povrnejo duševno stanje spokojnosti na težaven dogodek.

Kako se izogniti napačnim afektivnim napovedi?

Kot smo že omenili, je nezmožnost pravilnega napovedovanja naših prihodnjih čustev pogost pojav pri vseh ljudeh. Končno na koncu ustvari kognitivna izkrivljanja, ki so kljub temu, da vplivajo na našo funkcionalnost, prisotni pri večini ljudi. Četudi, Obstajajo načini za zmanjšanje pristranskosti med resničnostjo in čustvenimi napovedmi.

Prvič, bistvenega pomena je, da nas poglobljeno poznate in vadite samopregledo. Za to, Popolna pozornost je izjemno uporabna praksa, ki ljudem pomaga, da se bolj zavedajo svojih notranjih čustev in občutkov. Popolna pozornost je znana tudi kot pozornost in je odlično orodje, ki ga mnogi psihoterapevti izvajajo s svojimi svetovalci.

V premišljenosti se dihanje uporablja kot sredstvo za povezavo z našim notranjim svetom, predpostavka je preprosto "biti v tem trenutku". V tem smislu ljudi spodbujajo, da opazujejo čustva z zavestjo in sočutjem, namesto da bi se jim izognili. Zahvaljujoč temu mnogi posamezniki poročajo o svojem stresu, povečajo kakovost življenja in bolj realistično dojemajo njihova afektivna stanja. Tako, Zelo verjetno je, da lahko popolna pozornost služi kot praksa, da se izognemo pristranskim afektivnim napovedi.

Reference

• Bolger, n., Zuckerman, a. (devetnajst devetdeset pet). Okvir za preučevanje osebnosti v stresnem procesu. Časopis za osebnost in socialno psihologijo 69 (5): 890-902
• Hoerger, m. (2012). Obvladovanje strategij in zanemarjanja imun pri afektivnem napovedovanju: neposredni dokazi in ključni moderatorji. Sodnik in odločanje 7 (1): 86–96.
• Martínez-Taboada, c., Albza, a., Amutio, a., Nicolae, g. (2017). Pozitivna afektivna napoved kot socialno-čustveni zaščitni dejavnik pri nadnacionalnih materah pred in po družini prerazporeditev: odnos z zadovoljstvom življenja, čustvena regulacija, družbena osamljenost, odpornost in stres. Ter Psicol Vol.35 Ne.2 James