Zakaj sem vedno obramben

Vsi v nekem trenutku so se odzvali tako, da so v določeni situaciji postavili obrambo. Pravo trpljenje se začne, ko ta notranja napetost postane kronična. Biti v obrambnem položaju že sam pove vse sam. To pomeni, da imate vizijo zemljevida sveta, v katerem Morate se zaščititi pred drugimi.

Vendar je iz tega perspektive izčrpno, ker dialog ne teče, ko analizirate resničnost iz filtra nezaupanja. Ko ste na tej točki, se navadite na opazovanje možnih interpretacij v nameri drugih. V tem članku o psihologiji bomo odgovorili na vaše vprašanje "¿Zakaj sem vedno obramben?" Torej lahko veste odgovor.

1. 5 razlogov, zakaj ste v obrambi
2. Kako vedeti, ali ste na obrambi
3. Kako nehati biti obrambni

5 razlogov, zakaj ste v obrambi

¿Kaj je vzrok za obrambo? Nato naštejemo pet možnih situacij:

1. Skozi slabo se preživljate in se počutite boleče. Vaše razpoloženje se kaže v vaših lastnih reakcijah na druge. Jeza v kombinaciji s frustracijo je manifestacija bolečine. Oseba je lahko obrambna, ko se v določenem času počuti nepravično, da ga življenje v določenem času zaradi rane. Na primer srčni utrip ali osamljenost.
2. Počutili ste se spraševali za dolgo časa. V osebnem ali poklicnem življenju ste živeli obdobje, v katerem je oseba opazovala vaša dejanja s povečevalnim steklom in bila popravljena na ponavljajoč se način. V tem kontekstu ta reakcija postane obrambni mehanizem proti temu odnosu zunanjega agenta, ki vas presoja.
3. Nevarna. Pravzaprav veste, da je druga oseba prav v tistem, kar vam z dobrim namenom nakazuje, vendar iz nekega razloga nočete opazovati resničnosti te izjave in se postavljate v obrambno, ker se ta zunanja resnica sooči s podobo vašega lastnega dojemanja. Na primer oseba, ki živi sentimentalno samo -dengine.
4. Menite, da vas drugi ne razumejo. Toda poleg tega tudi idealizirate življenje drugih. Zelo se zavedate svojih težav, vendar pozabite, da vsak človek živi s svojimi mejami. Od te vloge neenakosti postanete obrambni do tistih, ki menijo, da ne glede na to, koliko mislijo, da delajo empatijo z vami, ne morejo poskrbeti za to.
5. Ste nasičeni nasvetov in vse, kar želite, je, da imate svoj prostor in ne boste prejeli več zunanjih informacij, ker je vaš um nasičen, če prejemate predloge, ki jih niste zaprosili.

Kako vedeti, ali ste na obrambi

1. Z lahkoto vzvišuješ Ko vas človek nepričakovano vpraša o vašem življenju ali ko deli oceno, ki na nek način vpliva. Takrat čutite, da se v vas rodi napetost. In glede na to intenzivno napetost se sploh ne osredotočate na poslušanje drugega. Pravzaprav postanete obrambni, ko je tisto, kar vpliva na vas, vaša razlaga tistega, kar je druga oseba želela izraziti.
2. Čutiš, da se moraš utemeljiti V tistih situacijah, v katerih ste reagirali na obrambno. Morda se zavedate, da je vaša notranja reakcija nesorazmerna, vendar se za to poskušate oprostiti. Se pravi, sklepate, da ste resnično imeli razloge, da se tako odzovejo, ker ste pri drugi osebi opazili negativno namero.
3. Se obnašaš, kot da imaš lupino. Označuje oviro v vaših odnosih z drugimi in težko vam je pokazati svojo najbolj afektivno in ranljivo plat. Raje označite razdaljo in ne pustite, da drugi prečkajo to jedro.
4. Preveč misliš. Veliko časa zapravljate v situacijah, ki morda nimajo večjega ozadja. Vendar pa osebno jemljete kakršne koli komentarje. In zato vsako mnenje vpliva na vas kot takega. Pravzaprav se zavedate, da vas pretirano skrbi podoba, ki jo imajo drugi ljudje. V nasprotnem primeru ne bi porabili toliko energije, da bi se branili, kadar tega sploh ni potrebno.
5. Oseba, ki postane obrambna, reagira Malo dovzetnosti za kritiko konstruktiven, predlog ali nasvet. Deluje, kot da je v tej situaciji užaljen. Na ta način je jeza običajna sestavina njegovega razpoloženja.

V tem drugem članku vam damo vrsto nasvetov, da se naučite umiriti notranje bes.

Kako nehati biti obrambni

Zdaj, ko veste, zakaj ste vedno obrambni, vam bomo dali nekaj nasvetov, da se izognete tej situaciji. So naslednje:

• Popravite svojo negotovost. To pomeni, da vzrok tega nelagodja ni zunanji, ampak notranji. Če bi bili resnično prepričani vase, ne bi dali toliko pomembnosti za mnenje drugih ljudi. In kar je najpomembneje, uporabili bi druge argumente za izražanje svojih meril v teh situacijah.
• Globoko vdihnite, šteje do pet in poskuša opazovati situacijo od oddaljenosti, da se odzove na pogovor z večjo perspektivo. Zelo mogoče je, da po tem, ko ste ravnali pod impulzom čustev, obžalujete, da ste delali na tak način in se ne počutite dobro pri sebi. Zato upoštevajte, kako dejstvo, da bi bil v obrambi, povzroča posledice, ki negativno vplivajo na vas in vaše dobro počutje. Iz opazovanja teh epizod poskusite popraviti dinamiko tega zaporedja, ki jo že poznate na pamet.
• Deluje z zrelostjo pred življenjem. Nehajte kriviti druge za lastne frustracije. Ali pa nehajte izogibati svoji odgovornosti, ko iščete stalne izgovore s psihološko igro "da, ampak". To pomeni, da tisti, ki je na obrambi, vedno najde ", vendar", ki ga omejuje. Na primer, ko se človek pritožuje nad določeno situacijo svojega življenja in njegov sogovornik ponuja možne rešitve ali alternative, bo odgovoril s sporočili, da sledite shemi "Da ... vendar" v jasnem primeru, da v resnici to počne ne gre ničesar, kot da opravite izgovore.
• Odstranite to težo Ker se vam ni treba nenehno braniti. Preprosto se soočite z osebnimi odnosi, rešite konflikte z vidika priložnosti in se spomnite, da ni nobenega načina razlage resničnosti. Ni vam treba dokazati, da imate vedno prav.

Tisti, ki so v tej situaciji, živijo svoje življenje, potopljene v nenehni boj. Ampak to je naporno. Prepričan je, da so ljudje izraženi iz dobre namere, čeprav včasih lahko škodijo vaši občutljivosti. Vendar, ko pridete na obrambno, zaprete vrata, namesto da jih odprete.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Zakaj sem vedno obramben, Priporočamo, da vnesete našo kategorijo čustev.