Po znanosti so možgani nenehno atrofija

Ali imate navado, da se pogosto pritožujete nad različnimi stvarmi? Če je tako, je morda čas, da razmislite o tem vedenju, ker bi vam lahko škodilo možganom. Nova študija univerze Stanford poudarja, da se možgani nenehno pritožujejo. Dolgoročno lahko to vedenje poslabša duševno zdravje in intelektualne sposobnosti.

Preiskava omenja, da pritožbe preganjajo možgani kot nevarnost. Torej, če se nenehno izpostavljamo temu, se občutek podaljša, kar začne vrsto bioloških mehanizmov. V tem članku lahko izveste več podrobnosti o tej zanimivi študiji.

Zadovoljstvo

• Pritožbe in njihov odnos do zdravja
• Študija Stanforda
• 30 minut pritožb je lahko škodljivo za vaše možgane
  • Reference

Pritožbe in njihov odnos do zdravja

Na splošno se razume, da pritožba zaradi nezadovoljstva, ki ga doživlja situacija ali oseba. Na primer, če gremo v restavracijo in nas natakarji ignorirajo, so nesramni in nam prinašajo hladno hrano, zagotovo bi čutili gnus. Temu občutku sitnosti bi ga lahko imenovali pritožba in običajno je, da ljudje te pritožbe izražajo z drugimi.

Lahko bi tudi rekli, da je pritoževanje v človeških družbah skupno vedenje. Pritožbe se lahko gibljejo od preprostih stvari, kot je storitev v trgovini do bolj zapletenih vprašanj, kot je socialna dinamika. V nekem trenutku v življenju smo se pritožili nad nečim majhnim ali velikim. Pravzaprav je izpostavljanje naše gnusa katarzično dejanje, ki nam omogoča, da se osvobodimo teh čustev.

Vendar obstajajo ljudje, ki imajo navado, da se nenehno pritožujejo nad skoraj vsemi. Ko se pogovorimo s takim nekom, bi nam lahko dal vtis, da v življenju ne uživa ničesar. Vse, kar slišimo, so stvari, kot so "Moti me ...", "Ne maram ...", "Resnično sovražim, ko ...". Tudi v zelo prijetnem položaju bodo verjetno našli težavo, ki po njih pokvari celotno izkušnjo.

Po tej vrstici delo, opravljeno na univerzi Stanford. Pravzaprav lahko ne le, kdo se pritožuje. Posledice pritožb zaradi možganov niso omejene na kognitivne sposobnosti, ampak tudi na čustveno zdravje.

Študija Stanforda

Da bi prišel do prejšnjega zaključka, je skupina raziskovalcev Stanforda uporabila slike magnetne resonance. Njegov cilj je bil preveriti razmerje med stresnimi izkušnjami, stresnimi hormoni in zmanjševanjem velikosti hipokampusa.

Spomnimo se, da je stres fiziološka reakcija našega telesa, ki se aktivira v situacijah, ki jih možgani dojemajo kot nevarne ali grozeče. Na primer, če smo pred divjo in agresivno živaljo, bodo naši možgani zaznali nevarnost in telo pripravili na odziv. V tem primeru se v našem telesu sprosti vrsta snovi, ki nam pomagajo pobegniti ali se boriti proti grožnji. Najbolj znan od teh hormonov je kortizol, imenovan tudi "stresni hormon".

V takšnih situacijah je mogoče zatrditi, da je stres naraven in potreben, da se telo sooči z zahtevami okolja. Težava se pojavi, ko ta stresni odziv iz kakršnega koli razloga postane pogosta situacija. Prav to je razlog, zakaj se možgani po mnenju raziskovalcev nenehno pritožujejo.

V tem smislu možgani pritožbe dojemajo kot problematično situacijo in s tem stresno. Posledično se hormoni sproščajo, da se v našem telesu nenehno spopadajo s stresom.

Poleg tega dr. Travis Bradberry, avtor knjige Kako vnaprejšnjo prelivanje možganov za negilnost Pojasnjuje, da pogoste pritožbe ponovno konfigurirajo možgane. Po mnenju strokovnjaka se možgani prilegajo, da bi hitreje predvidevali prihodnje pritožbe. Z drugimi besedami, pritoževanje postane "normalno" vedenje človeka, ker se njihovi možgani prilagajajo temu.

30 minut pritožb je lahko škodljivo za vaše možgane

Ena najzanimivejših ugotovitev v raziskavi je, da se je pokazalo, da se ni treba ves dan pritoževati. Pravzaprav le 30 minut izpostavljenosti pritožbam čez dan, da bi vplivali na naše možgane.

Vendar znanstveni dokazi ne samo poudarjajo, da se pritoževanje nenehno atrofije možganov kaže tudi na prednosti, da bi storili nasprotno. Preiskava Emmons in McCullough, objavljena v Časopis za osebnost in socialno psihologijo pojasnjuje, da se hvaležnost za odnos dobro izboljša. Po raziskavi tisti, ki izražajo hvaležnost, pogosto doživljajo več pozitivnih čustev kot drugi.

Iz zgoraj navedenega bi lahko rekli, da se ne samo nehajo pritoževati, da bi povečali dobro počutje, ampak tudi zgradili pozitiven odnos. To ne pomeni, da v prihodnosti ne moremo doživeti ali izraziti nobene vrste neljube. Vendar moramo biti previdni, da se celotno življenje vrti okoli, da bi podrobneje in sporočali pritožbe glede česar koli.

Tako kot lahko doživimo in izrazimo svoje pritožbe glede nečesa, si moramo vzeti tudi čas, da se počutimo in sporočamo hvaležnost. Pri tem bomo zmanjšali raven stresa in imeli bolj prijetne in pozitivne občutke in čustva. To ni koristno samo za kognitivne funkcije, zato je za splošno čustveno zdravje.

Končno je pomembno omeniti, da se nenehno atrofirajo možgane in lahko spremenijo način, kako vas drugi dojemajo. Če imamo to navado, bi si drugi mislili, da smo zelo negativni ljudje in se izogibamo preživljanju časa z nami. Dolgoročno lahko to ustvari občutke osamljenosti in žalosti, ki poslabšajo situacijo.

Frustracija: kaj je, kako vpliva na nas in kako se soočiti

Reference

• Bradberry, t. (2017). Kako vnaprejšnjo prelivanje možganov za negilnost.
• Enmons, r. Do., & McCullough, m. In. (2003). Štetje blagoslovov v primerjavi z obremenitvami: eksperimentalna preiskava hvaležnosti in subjektivnega počutja v vsakdanjem življenju. Časopis za osebnost in socialno psihologijo, 84(2), 377–389.