Zgodba o tehniki Tortuga za samokontrolo

Tehnika želve (ali zgodba želve) se običajno uporablja pri otrocih s težavami pri nadzoru njihovih impulzov in čustev pred določenimi dražljaji, vendar pa ¿Kakšna je tehnika želve, tako imenovana? Če želite odgovoriti na to pogosto vprašanje, ne oklevajte in nadaljujte z branjem tega članka o psihologiji: Tehnika želve: zgodba za samokontrolo.

1. Tehnike samokontrole
2. Tehnike otroške psihologije
3. Želva
4. Tehnika želve

Tehnike samokontrole

Ko govorimo o samokontroli, se sklicujemo na to sposobnost, da prevladujemo. Z drugimi besedami, gre za Sposobnost nadzora lastnih impulzov, čustva, želje, dejanja, med drugim.

Poleg tega je samokontrola zmogljivost, ki vam omogoča doseganje a Niz ugodnosti, kot naprimer:

• Boljši izraz
• Upoštevajte stališča in mnenja drugih
• Razmislite bolj jasno
• Izboljšati družbene odnose
• Izboljša samostojno etem
• Povzroča občutek manj ranljivosti
• Večja enostavnost za reševanje konfliktov
• Sprejemanje boljše odločitve

Tako da, Samokontrola To je zmogljivost, ki jo lahko pridobimo z leti. Natančneje, najučinkovitejši postopki, ki se običajno uporabljajo za pridobitev samokontrole.

• Glede Samoinizacija, Se sklicujemo na postopek, v katerem posameznik daje navodila ali naročila sebi, da bi uredil svoje lastno impulzivno vedenje.
• Drugi, kot k samoreforju, Navajamo se na ta postopek, v katerem se posameznik po določenem vedenju ponuja vrsto pozitivnih okrepitev ali posledic.

Tehnike otroške psihologije

Pridobiti Vedenje samokontrole pri otrocih, Običajno je uporabljati tehnike, ki temeljijo na metafori in Otroške zgodbe Prilagojeno starosti posameznika, kot je primer tehnike želve, tehnike vulkana, med drugim. Tako so metafore in zgodbe odlično orodje za spodbujanje možnosti sprememb, tako na vedenjski kot na kognitivni ravni.

Želva

Tehnika želve se začne z želvo zgodbo:

Dolgo nazaj je bila lepa in mlada želva z imenom Clota. Clota je pravkar začela pouk, jaz sem le x let (x je enak otrokovi starosti, ki ji je zgodba branje). Clota ni marala preveč hoditi v šolo, Vendar je raje ostala doma, da bi bila z malim bratom in mamo. Nisem hotel iti v šolo, da bi se naučil novih stvari, rad je tekel, igral itd.

Zdelo se mi je zelo zapleteno in zelo utrujeno, da bi rešili čipe, kopirajli, kar je učiteljica napisala na upravnem odboru, in/ali sodelovala pri dejavnostih z drugimi kolegi. Prav tako ni rad poslušal in se udeležil tega, kar je učitelj razložil, Zanjo se je zdelo bolj zabavno, da je hrup posnemal zvok avtomobilskih motorjev in se nikoli ni spomnil, da ne bi smeli te hrup, medtem ko je učitelj govoril. Clota je nekoč preživela šale svojim soigralcem in se zmešala z njimi. Zato je bila odhod v šolo precej težka situacija za Clota.

Vsak dan, ko je bila Clota na poti v šolo, je sama rekla, da se bo obnašala na najboljši možni način, da se ne bo zajebala s sošolci. A četudi je bilo vse to obljubljeno sama, je bilo zelo enostavno, da nekaj primanjkuje in na koncu, Vedno se je končalo kaznovano, se razjezilo in se borilo. Tako je imel Clota zelo slab čas, velikokrat sem mislil, da "vedno hodim v težavah, če sledim tej poti, na koncu bom sovražil šolo in vse sošolce in učitelje.".

V enem njegovih najhujših dni, v katerem se je počutil slabo, Naletel je na staro in modro želvo, Največ, kar je videl v vsem življenju. V vseh pogledih je bila zelo velika želva, bila sem stara več kot 300 let in velika velikost kot gora. Clota je bila nekoliko prestrašena, z majhnim in sramotnim glasom se je odpravila proti stari želvi. Toda po kratkem času je Clota spoznal, da je velikanska želva zelo prijetna in lepa in zdelo se je, da je pripravljena pomagati Clota na svoj slabi dan.

Potem je stara želva povedala Clota: "¡zdravo! ¿Ali si vedel? Povedal vam bom majhno skrivnost, ki vam bo pomagala: Rešitev za reševanje težav se nosi s seboj, nad vami ". Clota ga ni razumela in ga je pogledala, da je izrazila, da s svojim pogledom na radovednost ne razume ničesar. "¡Vaša lupina je rešitev! ¿Ne veste, za kaj je vaša lupina?". Clota ga je kar naprej gledal z obrazom, da ve več. "Moč vaše lupine je, da lahko vstopite vanj in skrijete, kadar imate občutke, kot so jeza, jeza itd. Tako lahko na primer vedno skrijete, da želite razbiti stvari, kričati, zadeti nekaj ali nekoga, med drugim. Ko se skrijete v svojo lupino, lahko izkoristite ta trenutek za počitek in Počakajte, da nisem tako jezen. Zato priporočam, da se naslednjič, ko se jezite, pojdite v lupino. ".

Clota se je zdela zelo dobra ideja. Bil sem zelo vesel in želim poskusiti, torej, Poskusite nadzorovati svojo jezo v šoli. Naslednji dan razreda je že vadil, ko ga je iz Sopetona nehote udaril eden od njegovih spremljevalcev na hrbtu. V tistem trenutku se je Clota začela jeziti, toliko, da skoraj izgubi papirje in vrne udarec. Toda nenadoma se je spomnil modri nasvet stare želve. Nato je pobral, čim hitreje, roke, noge in glavo v lupini in ostal tam, dokler ni prehitel jeze.

Clota je spoznal, da je to zelo dobra ideja Rad je bil tako dober v svoji lupini, Kjer je nihče ne bi mogel motiti. Ko je odšel notri, je bil presenečen, ko je videl, da ga je učitelj gledal z velikim nasmehom na obrazu, vesel in ponosen na to, kar je storilo Clota.

Zato se je odločil, da bo ta trik še naprej uporabljal med tem, kar je ostalo v letu. Uporabil sem ga vsakič, ko ga je nekaj partnerja ali kaj motilo, vendar ga je uporabil tudi, ko je hotela zadeti ali prepirati. Čez nekaj časa mu je vedno uspelo ravnati na ta način, zelo drugačen od tistega, ki ga je igral prej. Počutila se je zelo vesela in ponosna nase In, vsi njegovi spremljevalci so ga občudovali kot on in so bili zelo radovedni, da so vedeli, kaj je njegova skrivnost.

Tehnika želve

Tehnika želve je ena od Tehnike nadzora impulza Izobraževati otroke in Sprememba kršitve.

Tehnika želve je zasnovala in ustvarila Marlene Schneider, da bi spodbujala vedenje samokontrole za lajšanje otrokovega impulzivnega vedenja.

Da bi pritegnili pozornost otrok glede tehnike želve, jim priporočamo, da jim poveste zgodbo (na primer tisto, ki jo boste našli v prejšnjem razdelku), V otroški obliki zgodbe prilagojeno glede na starost vsakega otroka.

Ideja je, da skozi zgodbo želve, Otroci se počutijo identificirane z želvo Majhni in mladi, tako da lahko ekstrapolirajo ločljivo vedenje želve v svoje vsakodnevne situacije v učilnici in nadzorujejo svoja dejanja, čustva in moteče občutke. Zato jih je pomembno poudariti na koncu branja zgodbe, da ko se počutijo jezne ali nadležne, želijo kričati, udariti itd.

Tako je Čustvena tehnika samokontrole metaforično, v katerem je želva lik, ki predstavlja situacijo, v kateri so otroci. Zgodba o želvi ali želvi je sestavljena iz štirih faz:

• 1. faza: otrok mora Prepoznati svoja čustva in nehajte razmišljati (priti v svojo lupino) in tiho dihanje, da bi lahko razmišljali o možnih rešitvah. Da bi lahko simuliral lupino, lahko otrok z rokami zbira tudi noge, ki jih obdajajo, tako da ga bo bolj zbral in zaščitil sam.
• Faza 2: Ohranite držo napeto približno deset sekund.
• 3. faza: V tej fazi mora otrok iti razrahljanje napetosti telesa, in sproščanje, dokler se telo popolnoma ne sprosti.
• Faza 4: V zadnji fazi je otroku čestital za njegov trud in za njegov rezultat. To je dober način za zagotovitev večje možnosti za povečanje videza tega vedenje samokontrole. Pomembno je tudi v tej fazi, da otrok razloži, zaradi česar se je razjezil in kako se je počutil, da se zateče k tehniki želve.

V naslednjem članku boste našli druge strategije za nadzor jeze pri otrocih.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Tehnika želve: zgodba za samokontrolo, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo čustvenih in vedenjskih motenj.