Vsak dan imam tesnobo, zakaj in kaj lahko storim

Življenje je polno trenutkov, ki lahko povzročijo zaskrbljenost in stres. Dnevno se soočamo s situacijami, ki prebujajo občutke, ki nam preprečujejo, da bi naših vsakodnevnih dejavnosti prehajali z mirom. Živa tesnoba lahko povzroči vrsto misli in reakcij na telesni ravni, ki lahko ustvarijo zaplete, ki spreminjajo naš način življenja.

Ampak, ¿Kaj se zgodi, če imate vsak dan tesnobo? Ko se stres pojavi vsak dan in nimamo orodij za njegovo reševanje, so posledicam, ki se je mogoče izogniti. Imeti ustrezne podatke v zvezi s tem vprašanjem nam lahko omogočijo alternative za učinkovit način. ¿Zanima vas več o tem? V tem članku o psihologiji vam bomo dali informacije o vsak dan imeti tesnobo: zakaj in kaj lahko storim.

1. Zakaj imam vsak dan tesnobo
2. Kaj se zgodi, če imam vsak dan simptome tesnobe
3. Kako se počuti oseba s posplošeno anksiozno motnjo
4. Kako dolgo lahko pri človeku traja tesnoba
5. Kaj lahko storim, če imam vsak dan tesnobo

Zakaj imam vsak dan tesnobo

Prva stvar, ki jo moramo upoštevati, je v tem, da je tesnoba neprostovoljni odziv da človek proizvaja v situacijah, ki predstavljajo nevarnost ali grožnjo. Če vsak dan trpite krizo tesnobe, verjetno imate posplošeno anksiozno motnjo.

Ko pa govorimo o tesnobi, ki nam jo vsak dan predstavimo, moramo upoštevati nekatere vidike, ki lahko delujejo kot sprožitve o tej vrsti težav. Po teh okoliščinah obstajajo nekateri dejavniki, ki lahko vplivajo na nastanek tesnobe vsak dan:

• Življenjski slog: Stres, ki vključuje tlačne situacije, lahko privede do splošne tesnobe.
• Genetski dejavniki: Družinska dediščina, povezana z nevronskimi povezavami, igra tudi pomembno vlogo pri razvoju tesnobe, saj obstajajo določena področja možganov, ki urejajo čustva pri ljudeh. Če želite izvedeti več, priporočamo naš članek o bioloških teorijah tesnobe.
• Okoljski dejavniki: Skozi vse življenje smo žive situacije, ki so shranjene v naših spominih. V našem tesnem okolju so ljudje, ki vsak dan trpijo ali trpijo zaradi tesnobe. Na ta način je mogoče posnemati vedenjske značilnosti, ki so sprejete kot vzorci vedenja v življenju.

Če želite na podrobnejši način rešiti vprašanje, zakaj imam vsak dan tesnobo, boste v teh člankih našli informacije o vzrokih tesnobe in zakaj imam tesnobo brez razloga.

Kaj se zgodi, če imam vsak dan simptome tesnobe

Splošna tesnoba ni povezana samo z idejami ali mislimi, ampak tudi z Reakcije telesa ki se pojavijo zaradi stresnih situacij. Pomembno je, da lahko zaznamo, ali se simptomi tesnobe vsak dan razvijejo, da se ob teh težavah učinkovito obnašajo.

Iz teh razlogov je ta klinična slika Ima vpliv negativno V upravljanju naših družbenih odnosov, v našem življenjskem slogu in v šolskih in delovnih navadah. Če imate vsak dan krizo tesnobe in se želite naučiti upravljati, priporočamo ta članek s sprostitvenimi tehnikami za tesnobo.

Kako se počuti oseba s posplošeno anksiozno motnjo

Dnevno stanje tesnobe je del splošne anksiozne motnje. Glede na DSM-V^[1], Ta patologija predstavlja vrsto značilnosti, ki jih je treba prisotno, tako da je mogoče izvesti to diagnozo.

Mogoče poznate nekoga, ki trpi tesnobo v vašem tesnem okolju in se vpraša, kako živi oseba z anksiozno motnjo ali kako se v telesu počuti tesnoba. Nato bomo opisali simptome osebe s posplošeno anksiozno motnjo:

• Pretirana skrb nanaša se na družbene in/ali delovne dejavnosti. Za te primere priporočamo ta članek o kronični skrbi: kaj je, učinki in kako ga ozdraviti.
• Težave pri nadzoru pomislekov.
• Razdražljivost.
• Mišična napetost.
• Težave s spanjem. Če je to vaš primer, vam v tem članku povemo, kako premagati nespečnost tesnobe.
• Težave pri koncentraciji in pozornost.
• Poslabšanje socialnih in delovnih odnosov.
• Trajanje teh demonstracij je šest mesecev ali več.

Medtem ko so te značilnosti del posplošene anksiozne motnje, je pomembno razumeti, da prisotnost katerega koli od teh simptomov ne pomeni, da se soočamo s to vrsto patologije. On diagnoza Vedno ga mora izvajati a zdravstveni delavec, Ker bo zadolžen za oceno bolnikove klinične evolucije.

Kako dolgo lahko pri človeku traja tesnoba

Nekateri trdijo, da imajo hkrati tesnobo vsak dan. Možno je, vendar je vzrok lahko povezan z nalogo, ki se zgodi takrat. Če se sprašujete, kako dolgo traja tesnoba v telesu, se lahko trajanje razlikuje Glede na osebo in njihove značilnosti.

Zaradi tega bi lahko bilo trajanje osebe, ki predstavlja posplošeno motnjo v tesnobi. Vendar lahko zmanjšanje trajanja S terapijo s psihološkim zdravljenjem.

Kaj lahko storim, če imam vsak dan tesnobo

Pomembno je, da razumete, da ni normalno, da imate vsak dan tesnobo in da je mogoče tesnobo zdraviti. Kot smo že omenili, se je glede na pojav simptomov tesnobe mogoče zateči k nekaterim zdravljenjem, ki imajo dobro učinkovitost pri približevanju te motnje. Tu bomo opisali glavno.

Psihološka terapija

Seje psihoterapije lahko pomagajo soočiti situacije, ki vzbudijo tesnobo na drug način. Kratkoročne terapije omogočajo večjo orodja za Toleriranje tesnobe vsak dan. Kot primer bomo omenili Kognitivna vedenjska terapija. Natančneje, v tem članku vam ponujamo informacije o tem, kaj so kognitivno-vedenjske tehnike terapije za tesnobo.

Po drugi strani obstajajo dolgoročne terapije, ki poskušajo najti izvor konfliktov osebe, kar omogoča stresne situacije na ugodnejše načine. Terapija psihoanalize je najbolj znana v dolgih terapijah za zdravljenje splošne tesnobe.

Psihiatrična zdravila

Kadar imajo slike tesnobe veliko gravitacijo za življenje osebe, je ena od alternativ v oskrbi z zdravili, ki Delujejo na možgansko kemijo in ustvarijo spremembe, ki koristijo pacientu. Vendar zdravila Mora biti predpisan Po vrstnem redu zdravstvenega delavca v povezavi s psihološkim zdravljenjem.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih Vsak dan imam tesnobo: zakaj in kaj lahko storim, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo klinične psihologije.

1. Ameriško psihiatrično združenje. (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-V). Arlington: Pan -american Medical uredništvo