Tok ljubezni, kar je, vzroki, simptome in kako ga premagati

Amores TOC je psihološka motnja, ki povzroča pretirano in obsesivno zaskrbljenost zaradi romantičnih odnosov. Za ljudi z obsesivno-kompulzivno motnjo (TOC) ljubezni in odnosov, znanih tudi kot TOC ljubezni, lahko romantični odnosi postanejo stalen vir stresa in tesnobe.

Čeprav je manj znan kot druge anksiozne motnje, TOC ljubezni pomembno vpliva na življenje tistih, ki to doživljajo. V tem članku o psihologiji podrobno razložimo Kakšen je TOC ljubezni, vzrokov, simptomov in kako ga premagati.

1. Kaj je TOC DE AMORES
2. Vzroki za Amores
3. TOC simptomi ljubezni
4. Kako premagati TOC de Amores

Kaj je TOC DE AMORES

TOC de Amores, imenovan tudi obsesivno-kompulzivna motnja odnosa, je psihološka motnja, ki jo definira Pretirana in obsesivna skrb za romantične odnose in ljubezen. Ljudje s to klinično sliko imajo običajno vsiljive in ponavljajoče se misli o partnerju, odnosu ali o osebi, ki jim je všeč. Lahko doživijo obsesivno potrebo, da je blizu te osebe po kateri koli ceni.

Ljudje s TOC de Amores se lahko počutijo Strah, da vas bo partner prevaral ali zapustil, Kaj lahko sproži videz kompulzivnega vedenja, da se poskušamo izogniti tesnobi. Nenehno morajo biti v stiku s partnerjem ali za spremljanje dejavnosti, ki jih izvaja.

Poleg tega so ljudje z ljubeznijo TOC lahko ljubosumni ali zavisti do tistih, ki se nanašajo na svojega partnerja, čeprav ni objektivnega razloga za sum na morebitno nezvestobo. Zato lahko ta vrsta motnje škodi sposobnosti vzdrževanja zdravih in zadovoljivih odnosov.

Vzroki za Amores

Obstajajo različni vzroki, ki lahko človeku povzročijo, da ima veliko ljubezni. Vidimo jih spodaj:

• Biološki dejavniki: Vzroki za TOC ljubezni so bili povezani s kemičnimi neravnovesje možganov, na primer zvišanje ravni serotonina ali spremembami možganske aktivnosti na nekaterih področjih, povezanih z odločanjem in čustveno regulacijo. Raziskana je bila tudi možnost, da obstaja genetska nagnjenost k razvoju te vrste motnje.
• Psihološki dejavniki: Psihološki dejavniki, ki so bili povezani s TOC ljubezni, so tesnoba, nizka samostojna, negotovost v odnosih, perfekcionizem in potreba po nadzoru. V preteklosti so imeli romantične odnose, ki so bili težki ali travmatični, tudi eden glavnih vzrokov Amores.
• Okoljski dejavniki: Kultura in pričakovanja družbe v zvezi z ljubeznijo in romantičnimi odnosi lahko prispevajo tudi k TOC de Amoresu. Obstajajo zmotna prepričanja o ljubezni in odnosih, ki lahko prispevajo k njihovemu videzu, na primer idejo, da je prava ljubezen vedno popolna ali da mora oseba razmišljati o svojem partnerju, ker mora živeti za in zanjo po vsaki ceni.

TOC simptomi ljubezni

¿Kako vedeti, ali gre za ljubezen ali ne? Nekateri običajni simptomi obsesivno-kompulzivne motnje odnosov so naslednji:

Obsesivne misli

Vztrajne in vsiljive misli o zadevni osebi so lahko stiske in motijo ​​vsakdanje življenje, kdo ga trpi. Te misli vključujejo pretirano zaskrbljenost zaradi združljivosti s parom, Strah pred nezvestobo, Potreba, da je odnos popoln in Strah pred zavrnitvijo ali izgubiti partnerja. Ti ljudje običajno čutijo nenehno potrebo po pridobitvi potrditve in odobritve svojega partnerja.

Kompulzivno vedenje

Pogosto izvajajo ljudje s TOC de Amores ponavljajoče in ritualizirano vedenje, Kako nenehno gledati telefon, če pišete, pogosto preverjajte družbena omrežja osebe, da poiščejo sporočila ali signale, pokličete in pošljete sporočila, da lahko potrdite svojo ljubezen ali spremljate vas, da vas spremljate. Kompulzivno vedenje lahko postane negativna spirala, ki hrani obsesivne misli, povečuje dolgotrajno nelagodje in tesnobo.

Nizka samozavest

Ko živite s TOC de Amores, je samo -etem resno prizadet. Običajno je, da se počutite močno mora oseba sprejeti in se nenehno primerjajo z drugimi, saj verjamejo, da ne ustreza standardom lepote, osebnosti ali inteligence, ki verjame, da je vaš partner ali oseba, ki vam je všeč. V nekaterih primerih razvijejo čustveno odvisnost, kar pomeni, da verjamejo, da potrebujejo drugega, da so srečni in se počutijo veljavno.

Težave pri koncentraciji

Ljudje z obsesivnimi težavami in kompulzivnim vedenjem nenehno razmišljajo o osebi, ki jo potrebujejo. Ta situacija škodi svoji sposobnosti, da se osredotoči na druge dejavnosti in bistvene naloge iz dneva v dan, ki jih je na strani, da se osredotočijo na najpomembnejše zanje, ljubljeno osebo.

Depresija

Intenzivnost in trajanje obsesivnih misli in pomislekov ljubezni ljubezni lahko vplivata na razpoloženje, ki lahko ustvari občutek izgube nadzora in brezupnosti. Nemogoče in obup, ki ga ta psihološka motnja povzroči, lahko povzroči pomanjkanje energije, nenehne žalosti, sramu ali krivde. Eksperimentiranje teh občutkov poveča tveganje za depresijo.

Kako premagati TOC de Amores

Premagovanje TOC ljubezni je lahko zahteven postopek, vendar smo sestavili serijske strategije za pomoč pri zmanjšanju ali premagovanju simptomov te motnje:

• Vadite polno pozornost: To je metoda obvladovanja, ki omogoča zmanjšanje tesnobe in stresa, povezanega s TOC ljubezni. Meditacija ali dihanje so koristne tehnike za zmanjšanje simptomov.
• Vzpostaviti zdrave omejitve: Določitev omejitev odnosov pomaga zmanjšati potrebo po ohranjanju kompulzivnega in obsesivnega vedenja.
• Psihične vaje: Vadba lahko redno prispeva k zmanjšanju stresa in tesnobe, ki ga povzroča TOC ljubezni.
• Izogibajte se sprožilcem: Ugotovite, kateri so razlogi, ki dajejo prednost simptomom TOC -a, da se jih izogiba in jih zmanjša.
• Naučite se prepoznati obsesivne misli: Prepoznavanje obsesivnih misli je zelo učinkovito, da se znebite negativnih misli in pomislekov.
• Vadite sprejemanje: Sprejmite, da obstajajo obsesivne misli in tesnobe, ki jih spremljajo, namesto da bi jih zanikali, prispevajo k zmanjšanju njihove intenzivnosti in trajanja.
• Izogibajte se govoricam: Pomislite na subjekt nenehno in ponavljajoče se lahko poslabša simptome Amores. Da bi se izognili govoricam, je koristno poiskati zdrave motnje po prepoznavanju obsesivnih misli.
• Razvijati čustveno odpornost: Učenje ravnanja s težkimi čustvi, kot so žalost, jeza ali zavrnitev, zmanjšuje simptome Amores. V tem članku boste videli, kako razvijati odpornost pri otrocih in odraslih.
• Delo v samo -esteemu: Nizka samo -etemem je dejavnik, ki vodi v TOC ljubezni. Pazite in pozitiven samopodoba pomaga zmanjšati simptome te psihološke motnje.
• Bodite potrpežljivi do sebe: Premagovanje ljubezni TOC je lahko težko. Biti pacient in sočutje med seboj med tem postopkom in praznovanje vsake majhne zmage je zelo koristno.
• Izogibajte se družbenim omrežjem: Danes so na voljo družbena omrežja. Poskusite jih odložiti in izkoristiti svoj čas za izvajanje drugih dejavnosti bo olajšal postopek premagovanja.
• Poiščite strokovno pomoč: Psiholog z izkušnjami pri zdravljenju TOC ljubezni vam lahko pomaga razumeti, kaj se dogaja z vami, in razvijati strategije za obvladovanje njihovih simptomov.
• Zdravila: V nekaterih primerih antidepresivi ali anksiolitični.

TOC de Amores vpliva na medosebne odnose, zlasti romantične odnose. Ustvarja nezdrava vedenja in pričakovanja, vendar ga je mogoče premagati in biti sposoben graditi in vzdrževati zdrave odnose. Če mislite, da trpite za TOC de Amores, ne oklevajte Posvetujte se s specialističnim psihologom. S popolnimi posledicami boste v kratkem času lahko videli rezultate in se naučili zdravih in zadovoljivih odnosov.

Ta članek je zgolj informativen, v psihologiji-online nimamo moči za diagnozo ali priporočiti zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, da zdravite vaš primer.

Če želite prebrati več člankov, podobnih TOC DE AMORES: Kaj je, vzroki, simptomi in kako ga premagati, Priporočamo, da vnesete našo kategorijo občutkov.