Kompulzivna obsesivna motnja na perfekcionizmu in samozadovoljevanju

Biti perfekcionist in zelo samo -pregledovanje lahko prinese visoko stopnjo nelagodja.

Perfekcionizem je bil opredeljen kot težnja po vzpostavitvi visokih standardov uspešnosti v kombinaciji s pretirano kritično oceno le -teh, pa tudi skrb za napake.

Kar zadeva samokritičnost, je bil razvrščen kot kognitivni osebnostni slog, s katerim se subjekt ocenjuje, in sam sodi.

Zadovoljstvo

• Kaj se zgodi, ko smo zelo perfekcionisti in samostojni
• Obsesivno kompulzivna motnja (TOC)
• Posledice, da si perfekcionist
• Kako se izogniti biti preveč perfekcionistični
  • Bibliografija

Kaj se zgodi, ko smo zelo perfekcionisti in samostojni

Biti perfekcionist in zelo samoumevnost lahko postane pravi problem. Pravzaprav je za samokritizme značilno, da ima občutke krivde, manjvrednosti in neuspeha.

Ti ljudje so v stalnem konfliktu s seboj. Zaznavanje, ki ga imajo, ustvarja vrsto negativnih čustev, ki se kaže v nizki kakovosti življenja ali v povečanju tveganja za duševne motnje.

Po besedah ​​Lorene de Rosa je bila v svoji študiji o perfekcionizmu in samokriticizmu: klinični premisleki, biti perfekcionist, je povezan z motnjami hranjenja, depresijo, tesnobo in stresom, medtem ko je bila samokritninost ali zelo zahtevna, povezana z depresijo.

Zato je kompulzivna obsesivna osebnost o tem, da je perfekcionist in zelo samo -pregledovanje.

Ti ljudje nameravajo živeti v svetu, v katerem se ne pobegnejo nobene podrobnosti, prav tako pa želijo, da bi vsi izpolnjevali svoja pravila.

Vendar težava nastane, ker večkrat nadzor uide z njihovimi rokami in izgubi cilj dejavnosti ali tisto, kar želijo storiti, tako da daleč od lažjega dela stvari, vse na koncu bolj zapleteno, polno ovir ali se vmešava v njihove medosebno delo in odnosi.

Obsesivno kompulzivna motnja (TOC)

Poskus, da gre dobro in se prilagodi načrtu, ni slabo, ko vzorec presega normalno, potem je to že problem.

Po diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj je DSM-V TOC opredeljen kot splošni vzorec skrbi za red, perfekcionizem in duševni in medosebni nadzor. Se manifestira na račun prožnosti, spontanosti in učinkovitosti, začne se v odrasli dobi in je v različnih okoliščinah. Poleg tega označuje naslednje elemente:

• Skrb za podrobnosti, norme, sezname, naročilo, organizacijo ali urnike.
• Perfekcionizem, ki posega v dokončanje nalog, kot v primeru, da ne more končati projekta, da ne izpolnjuje lastnih zahtev.
• Prekomerna predanost delu in produktivnosti, razen dejavnosti prostega časa in prijateljstev.
• Prekomerna natančnost in nefleksibilnost pri vprašanjih morale, etike ali vrednot.
• Nezmožnost metanja porabljenih ali neuporabnih predmetov.
• Naloge neradi na druge.
• Pohlepni slog v stroških. Denar se kopiči zaradi misli o furasovih katastrofah.
• Vzorci togosti in trdoživosti.

Seveda upoštevanje nekaterih od teh meril prinaša nelagodje, poleg drugih posledic.

Perfekcionizem: faktor psihološke ranljivosti

Posledice, da si perfekcionist

Omeniti velja, da je zelo težko, če ne celo nemogoče, ohraniti absolutni nadzor nad vsemi življenjskimi dogodki. Zato je življenje brez sprostitve običajno zapleteno. Poleg tega obstajajo tudi druge posledice, kot so:

1. Trpijo zaradi motenj razpoloženja: na primer tesnoba ali depresija.
2. Čuti frustracija: Ko se ljudje zavedajo, da ne dosežejo popolnosti.
3. Težave pri vzpostavljanju zdravih odnosov z drugimi ljudmi, No, drugi se nenehno ocenjujejo in presojajo.
4. Težave z delom: Ker ti ljudje pogosto težko delajo kot ekipa ali ker imajo zaradi istega perfekcionizma težave pri izvajanju dela.

Za ljudi je značilno, da so perfekcionisti običajno ne ustrezajo v situacijah, ki se spreminjajo ali se pojavijo nenadoma, ali v tistih, kjer ni posebnih pravil, ki bi jih morali upoštevati, tudi če jim njihova disciplina omogoča, da so v nekaterih okoliščinah učinkovite, ki zahtevajo natančnost.

Vendar pa v življenju obstaja veliko vidikov, ki niso odvisni od osebe, ampak od drugih dejavnikov, zato se glede na te scenarije, ki so zelo perfekcionisti, počutijo strah.

Kako se izogniti biti preveč perfekcionistični

Nekatera priporočila, da se izognemo perfekcionistu in samo -pregledu, so naslednje:

• Zavedate se, da je biti perfekcionist do skrajnosti ovira za uživanje v življenju in da poleg tega povzroči nezadovoljstvo.
• Sprejmite takšno, kot je, prepoznati, da noben človek ni popoln.
• Delo na podlagi razumnih in realnih ciljev, ki jih je mogoče doseči.
• Uživajte v postopku, namesto da bi se odpovedali razmišljanju o rezultatih.
• Zaupajte drugim ljudem in po potrebi delegate, saj je nemogoče pokriti ves isti trenutek.

Skratka, biti perfekcionist v skrajnem primeru je lahko ovira pri izvajanju vsakodnevnih nalog, poleg tega, da je sam preklop sreče.

Bibliografija

• Carrasco, Á., Belloch, a., & Perpiñá, c. (2009). Ocenjevanje perfekcionizma: uporabnost večdimenzionalne lestvice perfekcionizma pri španski populaciji. Analiza vedenja in sprememba, 35(152).
• Iz roza, l., Dalla Valle, do., Rutsztein, g., & Keegan, e. (2012). Perfekcionizem in samokritizem: klinični premisleki. Argentinska revija psihološke klinike, enaindvajset(3), 209–215.
• Krojač-liba, s. (2012). Visoka intelektualna sposobnost: perfekcionizem in metakognitivna regulacija. Rev nevrol, 54(Suppl 1), S21-9.
• Scappatura, m. L., Arana, f., Elizathe, l., & Rutsztein, g. (2011). Prilagodljivi in ​​neladaktivni perfekcionizem pri motnjah hranjenja: študija recenzije. Raziskovalni letopis, 18, 81–88.