Čustvena praznina. Kaj je in kaj ga povzroča

Po družinski izgubi, ločitvi ali ljubečem razočaranju je normalno, da čutite občutek notranjega vakuuma. Če se z njo ne ravna dobro, lahko ta luknja postane depresivna motnja. On Čustveni vakuum ni odsotnost čustev ali občutkov, ampak pomanjkanje pozitivne energije.

Pravzaprav je luknja, polna tesnobe, brezup, občutkov odklopa in zmede. Če se počutite identificirani s to vprašanje in se počutite z apatijo, dolgčasom in brez motivacije, bi vam ta objava lahko pomagala zapolniti Čustvena praznina.

Zadovoljstvo

• Kaj je čustvena praznina?
• Zakaj ta vrsta čustvenega vakuuma?
• Kako se boriti proti čustvenemu vakuumu
• Vzroki
• Kako zapolniti mojo čustveno praznino
  • 1. Nauči se soočiti
  • 2. Samo -eteem deluje
  • 3. Soočiti se s strahovi
  • 4. Raziskovati
  • 5. Pojdite k specialistu
    • Bibliografija

Kaj je čustvena praznina?

Čustvena praznina razume ta občutek psihološko nelagodje z istim, Samopodoba ločevanja, odklopljen od drugih in vesolja, občutek osamljenosti, nezadovoljstvo, nesrečo, misli, da je vse nesmiselno, pomanjkanje identitete, luknja v prsih ali v ustju želodca Vso vašo energijo, dojemanje, da vam nekaj manjka.

Za psihologa Benjamína Wolmana se je ta država imenovala eksistencialna nevroza in jo opredelila kot "Neuspeh v življenju v življenju, občutek, da nima razloga za življenje, se boriti, počakati, da kdo ne bo mogel najti cilja ali vodnika v življenju, občutek, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav, čeprav Posamezniki si pri svojem delu veliko prizadevajo, v resnici nimajo težnje. "

Čustveni vakuum Težko je razložiti, vendar je veliko ljudi kdaj doživelo v življenju. Včasih se pravočasno počutimo prazni: ob težkem trenutku, neprijeten dogodek, dvoboj, izdaja.

Zakaj ta vrsta čustvenega vakuuma?

Poleg najosnovnejših materialnih potreb je veliko, ko lahko točka povzroči nelagodje, če niso zadovoljni. Ta praznina bi jo lahko primerjala z obliko črne in globoke luknje, ki se nahaja v našem želodcu ali prsih.

Lahko bi to čutili enako kot takrat, ko gledamo na vodnjak in vidimo samo temo in ne moremo videti ozadja. To je vakuum, ki postane zelo boleč občutek in odličen občutek osamljenosti, In menite, da se morate nekaj počutiti, vendar morda ne veste, kaj je to in da je nekaj potrebno za ljubezen in odobritev.

Kako se boriti proti čustvenemu vakuumu

Mnogi ljudje se s to praznino borijo na različne načine mislijo, da jih je mogoče dokončati. Nekateri začnejo izvajati odvečne vaje, drugi povečujejo uživanje alkohola, nekateri pa v službi najdejo več ur kot običajno; Vse to, v iskanju tiste osebe, ki lahko izpolni to čustveno praznino, ki jo čuti, in ki jo je zapustila druga oseba.

Strah pred osamljenostjo, smišljenost s seboj

Vzroki

Vzroki za čustvene vakuume so običajno različni, vpliva na vse na naša pričakovanja in prepričanja. Mogoče, ko ste bili majhni. Ali pa ste verjetno živeli čustveno izgubo ali odnos, ki je bil pomemben za vas.

To lahko traja, zdaj v odrasli dobi, da negativni samopostrežni in potrebe in potrebe in potrebe Prekomerna pozornost in odvisnost od odobritve drugi. Lahko so predisponirajoči dejavniki, da se počutim nepopolno, prazno in samo.

Kako zapolniti mojo čustveno praznino

Vedeti, kako izstopiti iz čustvenega vakuuma, ni nikoli enostavno, vendar tukaj pustimo nekaj korakov, ki lahko pomagajo, ko želimo ozdraviti to praznino.

1. Nauči se soočiti

Če želite premagati čustveno praznino, jo je treba začutiti, ga sprejeti v vsej svoji intenzivnosti, da jo napolnite s samovšečnostjo. Začeti moramo s tem prvim korakom, korakom, ki se ga mnogi bojijo, da bi se spopadli z praznino, ki gleda v notranjost, in jo želijo napolniti z zunanjimi stvarmi.

Obstaja nevarnost, da bi padli v možno odvisnost, saj večina gre v alkohol, zlorabo obrokov, pretirane nakupe, droge, seks itd. Polnjenje tega praznega je počasen postopek, poln uspehov in neuspehov, obupa in upanja. Brez dvoma gre za pot s postanki, padci in novimi začetki, kjer ni bližnjic.

2. Samo -eteem deluje

Delo samo -esteem je še en pomemben vidik, ki je potreben za premagovanje čustvenega vakuuma, zato se morate naučiti odpustiti. Pozorno poslušajte svoje potrebe, želje, pomisleke in prenehajo biti skrbnik drugih, ki se jih bodo naučili Skrbi zase, ne da bi poskušali vsem ugajati odobritvi in ​​ljubezni do drugih.

3. Soočiti se s strahovi

Ne dovolite vam, da se potopite v zanko, da ste v stiski, ker ničesar ne storite ali kaj storite, ker ste v stiski. Enkrat Se naučiš soočiti s svojimi strahovi In začnete živeti, strahovi bodo izgubili razlog za to.

4. Raziskovati

Indag. Sol in Poznati nove ljudi in se naučite ceniti tiste, ki jih že imate. Vzpostavlja odnose, ki so pomembna za vas, vendar da, ne da bi padli v odvisnost.

5. Pojdite k specialistu

Če boste poskusili zapolniti to luknjo, je niste dosegli, potem je najbolje iskati strokovnjake, saj bodo najboljša alternativa, ki vas bo spremljala na tej temni poti, ki jo želite iti ven.

Bibliografija

• Bolmsjö, i., Tengland, str., & Rämgård, m. (2018). Obstoj osamljenosti: poskus analize koncepta in pojava. Etika zdravstvene nege, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, r. (2000). Ženske, ki imajo radi preveč. Madrid: Editions Reading Point
• Plou, str. M. (2006). Odnosi odvisnosti Kako zapolniti eksistencialni vakuum? Revija Psychotherapy, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, str. (2019). Teoretiziranje nič: slabo počutje in nedoločenost. Dististion-Journal of Social Teory.