7 kazalnikov čustvenega trpljenja

"Bolečina je neizogibna, trpljenje je neobvezno."Buda

Življenje je polno prijetnih trenutkov, vendar vsebuje tudi izzive, stiske in večkrat se je neizogibno soočiti z bolečino ... Trpljenje ima več povezave s kognitivnim in čustvenim odzivom, ki ga predstavljamo na to vrsto okoliščin. Ko ima človek čustveno ravnovesje, krepi z vsako bitko, ki jo predstavlja življenje. Vendar pa obstaja veliko ljudi, ki doživljajo ogromno čustvenega trpljenja, četudi ga poskušajo prikriti na različne načine. Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve. Uu., Skoraj 1 od 5 ljudi (42,5 milijona odraslih Američanov) trpi zaradi diagnostičnega stanja duševnega zdravja.

"Kdor misli, da je življenje rečeno absolutno, bo zapravil veliko časa, trpel in jokal tu in tam, saj je občutek, da so ga ukradli ... v golfu ne padejo vse kroglice v luknjo; Veliko mesa je težko žvečiti; Večina otrok raste kot običajna in toka; Mnoge srečne poroke zahtevajo indeks medsebojne tolerance; Pogosto je večina del bolj dolgočasna kot druga .. . Življenje je kot potovanje po starem vlaku: obstajajo zamude, odstopanja, dima, prahu in tresenja; Vse to občasno prekine čudovite pokrajine in pospešena čustva.”Jenkins Lloyd Jones

Ključno je, da s hvaležnostjo rešite te trenutke v našem umu in srcu, živeti v celoti In ne samo, da se spopadete z življenjem.

Ljudje, ki trpijo čustveno trpljenje, so žrtve lastnih strahov in tesnobe. Na splošno imajo stresno preobremenitev. Ko z leti trpi ta vrsta situacije, sproži druge vrste pogojev. Zelo pogosto je, da bližnji ljudje in družinski člani ne prepoznajo sprememb v vedenju, dokler ni prepozno. Zato pustim ta mali vodnik, da lahko prepoznate čustveno trpljenje v sebi ali nekom, ki ga imate radi, in vam tako lahko pomagate.

Ta vedenja Ne smejo jih prezreti ali jemati rahlo. Če se kateri od teh simptomov manifestira v vas, se pogovorite s svojim zdravnikom in zahtevajte popoln fizični izpit (pregled), saj bi veliko teh vedenj lahko temeljilo na nekem pomembnem fizičnem stanju, ne pozabite, da je naše telo pametno in se zdravi, da nas pošlje opozorilni signali, ko potrebujete pozornost, le da gremo na splošno za življenje in ignoriramo lastne potrebe. Če je v tem pogledu vse v redu, je priporočljivo razmisliti o strokovni psihološki pomoči.

Zadovoljstvo

• 7 kazalnikov čustvenega trpljenja
  • 1. Težave pri upravljanju jeze ali nadzora temperamenta
  • 2. Spremembe družbene dejavnosti
  • 3. Spremembe v oskrbi vaše osebe
  • 4. Pretirana tesnoba in občutek brezupnosti.
  • 5. Prisotnost vedenja: obsesivno-kompulzivno
  • 6. Utrujenost, pomanjkanje energije in kronična utrujenost
  • 7. Zmanjšana spolna želja
• Kaj lahko storim, če nekdo, ki ga imam rad, trpi zaradi čustvenega trpljenja?
  • Povezave

7 kazalnikov čustvenega trpljenja

1. Težave pri upravljanju jeze ali nadzora temperamenta

Opazujete lahko povečanje občutkov jeze in vznemirjenja. Tisti, ki na sebe naloži prekomerno breme čustvenega trpljenja, lahko postane obseden z nekaterimi situacijami in reagira z vznemirjenostjo, motivirano s tesnobo. Njihove sprememb humorja so ponavadi podobne spremembam vetra, včasih nepredvidljive in nevihtne, zaradi eksploziva in neracionalnega, ki so prikazane, to je zato, ker se bolečina pojavlja v različnih oblikah in jeza je le način, kako izvleči ta neprijetna čustva, to je način, kako do tega pot do prosite za pomoč, tudi če se zdi drugače.

Se počutite dobro, ko ste sami, vendar eksplodirate s partnerjem, otroki, prijatelji ali sodelavci? Lahko imate ovojnico stresne obremenitve, situacijo, ki je nevarna za vaše zdravje tako fizično kot psihično, je tudi nezdrava in za ljudi okoli vas.

2. Spremembe družbene dejavnosti

Ali menite, da je dobro iti s prijatelji ali delo, toda trenutno tik pred tem, ko zapustite, raje skočite v posteljo in preprosto "vegetar"?  V nekom, ki je užival v drugih ljudeh, bi morda začel doživljati občutke, ko sem poskušal biti z drugimi, da bi se lahko nehal udeležiti sestankov, šole in celo delati.

Predstavljen je lahko postopoma in se pojavi kot boj ali odziv na beg, raje lahko ostanete daleč od drugih ali, ravno nasprotno; To se izognemo biti s seboj in tista neprijetna čustva. Občutek strahu in tesnobe lahko vpliva na točko, da jih ni mogoče povezati z drugimi ljudmi kot prej.

3. Spremembe v oskrbi vaše osebe

Če ste nehali skrbeti zase kot prej. Ta oseba lahko sodeluje tudi v dejavnostih, kjer bi lahko ogrozili njihovo zdravje, njihovo integriteto ali njihovo življenje.

Primer je Sedanji vzorci spanja: Če se zbudite pred običajno, če spite manj kot običajno, če sanj ne morete uskladiti, ko greste spat ali če se pozneje zbudite nekaj ur postelje in se ne morete vrniti spat ali če ste ravno imajo nespečnost in čez dan predstavljajo pretirane sanje, lahko je povezana s čustveno tesnobo.

4. Pretirana tesnoba in občutek brezupnosti.

Ta oseba se lahko zdi premagana zaradi nemoči in žalosti. Lahko trpim kot posledica travme, ki je vstala, ali skrajne bolečine. Lahko bi imeli težave s samostojno etem, sram in krivdo. V majhnih komentarjih lahko začnejo govoriti o samomoru, začnejo verjeti, da je življenje brez njih boljše. Če živite stalno, kot daKapljica za razlivanje kozarca”, Lahko rečem, da nekaj v tebi prosi za pozornost in takojšnjo pomoč.

"Ključno je pogostost s tem občutkom nelagodja, škodljivo, da se tako počutite in kako dolgo traja, to lahko pomaga določiti resnost njegovega položaja," pravi Abby Aronowitz, dr.

5. Prisotnost vedenja: obsesivno-kompulzivno

Ste delno izgubili sposobnost, da v celoti uživajo v življenju, saj vas nenehno skrbi nekaj slabega, za katerega mislite, da se bo zgodilo? Ali si vzamete eno uro ali več, da lahko zapustite svoj dom, ker ste obtičali z nizom "ritualov", na primer dotik stvari ali preverjanje ključavnic, štedilnika ali drugega vidika, čeprav očitno nima a logični razlog? Če je tako, lahko v življenju imate več tesnobe, kar lahko ravnate le pravilno.

"Obsesti so ponavljajoče misli, ki spominjajo na skrb in jih spremlja tesnoba. Prisile so vedenjske dejanja, zasnovana za odpravo napetosti, ki jo povzročajo obsedenosti. Vendar ti ustvarjajo več tesnobe in bolj kontraproduktivne rituale v osebi. Spreminjanje tega, kar menimo, je oblika odpornosti in bolj ko se upiramo, bolj trpljenje še naprej vztraja.

Kadar ne olajša čustvene bolečine, si ljudje lahko prizadevajo, da bi jo razbremenili Uporaba in zloraba ilegalnih drog, ki so dovoljeni tudi, kot so alkohol, tobak in droge; Lahko se počutite bolje s hrano, seksom ali drugim vedenjem kot zaradi obsedenosti in prisile, ki jim je mogoče predstaviti, lahko pride do tega uničujoč, Lahko že zmanjšajo našo kakovost življenja, na različnih območjih pa lahko vpliva na zmogljivost zadovoljstva.

Zelo pogost primer zgoraj navedenega so Spremembe teže in vzorci hranjenja.  Ali nenehno razmišljate o hrani s tesnobo ali odbojnostjo za idejo o prehranjevanju? To bi lahko bil še en znak čustvene tesnobe.

6. Utrujenost, pomanjkanje energije in kronična utrujenost

Kadar telo ne zmore čustvene preobremenitve, se preprosto začne blokirati določene funkcije in se pogosto manifestira kot posledica utrujenosti in skrajne utrujenosti.

7. Zmanjšana spolna želja

In nezmožnost občutiti užitek ali ne doseči orgazma v spolnem dejanju, je lahko znak čustvene tesnobe. Medtem ko je tesnoba lahko povezana z njunim odnosom, strokovnjaki trdijo, da bi lahko bila povezana z območjem, ki se popolnoma razlikuje od vašega življenja.

Ko pacienti kažejo nenavadne simptome in nimajo nobene zveze z nekim zdravstvenim stanjem, je to lahko znak, da njihovo telo doživlja nekakšno čustveno nelagodje. Fizična bolečina je budni signal telesa, pove nam, da nekaj zahteva našo takojšnjo pozornost.

Če se vam zdi kateri od teh simptomov resničen, se posvetujte s svojim zdravnikom in zahtevajte popoln fizični pregled. Če je vse fizično dobro, je priporočljivo poiskati pomoč psihologa.

Kaj lahko storim, če nekdo, ki ga imam rad, trpi zaradi čustvenega trpljenja?

Poskusite se povezati z drugo osebo s pomočjo empatije, ga povabiti in izvajati dejavnosti, ki jih je užival, poskusite dati upanje in mu ponuditi vašo podporo. Poskusite pokazati sočutje, skrb in voljo, da bi našli rešitev, ko si prizadeta oseba lahko celo želi pomagati sebi. Pomembno je ustvariti podporna omrežja, lahko dodate prizadevanja z ljudmi, ki delijo skrb za to osebo, in ne pozabite, da vam ne boste vedno želeli pomagati nam, bolje je, da stvari pustite v rokah strokovnjakov in naredite Naš najboljši del, ki se počutite, da skrbi za nas.

Povezave

•    https: // www.Webmd.com/miselno-zdravje/funkcije/10-podpise
•    https: // www.Spremenjena usmeritev.org/
•    https: // www.PowerOfPosity.com/5-podpisi-emocionalno-socialni/