Kako vedeti, ali imam delovni stres?

Delovni stres ima fizični in psihološki izvor in ga lahko povzročijo spremembe telesnih in razpoloženja, Se lahko celo manifestira na izobraževalnem področju. Vendar je v delovnem okolju zelo pogost.

Čeprav koncepta "stresa" zaradi njihovega odnosa z najrazličnejšimi boleznimi ni enostavno določiti. Svetovna zdravstvena organizacija jo opredeljuje kot nabor fizioloških reakcij, ki agencijo pripravijo na ukrepanje in ko presega odzivno sposobnost telesa, se najverjetneje manifestira ali goji, ne da bi ga opazili, primer bi lahko bil sindrom izgorevanja.

Zadovoljstvo

• Kaj je stres?
• Manifestacije stresa
• Delovni stres: alarmni signali in vzroki
  • Vzroki
• Nasveti za preprečevanje stresa na delovnem mestu
• Zdravljenje
  • Reference

Kaj je stres?

Glede na PH različico. D. Luís Oblitas Guadalupe, stres ima fiziološke in biokemične pristope, ki jih povzročajo organski odzivi posameznika proti trenutkom, ki jih dojema kot grozeče.

Zunanji dejavniki ustvarjajo psihosocialni pristopi. Vendar je najbolje razumeti te pristope, kot je interakcija spremenljivk, tako da Stres je treba razvijati iz integracije fizioloških, biokemijskih in psihosocialnih dejavnikov.

Manifestacije stresa

Ne glede na okolje ali psihološke razmere se stres kaže s kognitivnimi učinki, katerih posledice so lahko neuspehe pri koncentraciji in spominu, napačno odločanje, nepričakovan miselni blok, spremembe v zavesti preteka časa in celo videz napetosti in bolečine v mišicah.

V naslednjih simptomatskih manifestacijah je mogoče prepoznati druge dejavnike delovnega stresa.

• Apatija
• Anksioznost
• Depresija
• Zapuščanje
• Alkoholizem
• Delovno odsotnost
• Frustracija in jeza
• Spolne motnje
• Motnje spanja
• Prekomerno uživanje cigaret
• Zasvojenost z drogami in psihofarmacevtska zloraba
• Izguba kompulzivnega apetita ali lakote
• Čutite negotovost in sram

Delovni stres: alarmni signali in vzroki

Obstaja široko razmerje med stresnim in delovnim okoljem, v katerem so predstavljeni različni psihosocialni dejavniki, ki so pogoji osebe iz znotraj dela in dodatnega dela, ki vplivajo na etiologijo stresa.

Tako da, Delovni stres je posledica psihosocialnih dejavnikov, ki ogrožajo zdravje delavcev ali sodelavcev Zaradi pritiskov organizma proti zunanjim stresnim povzročiteljem.

Simptomi delovnega stresa nimajo velikih razlik z drugimi vrstami stresa, čeprav stres ni enak, ki povzroča tesnobo tistemu, ki spodbuja depresivno stanje. Simptomatologija delovnega stresa, povezana z zgoraj omenjenimi manifestacijami, je naslednja:

• Gastritis
• Ekcem
• Znoj
• Nespečnost
• Razdražljivo debelo črevo
• Palpitacije
• Bolečine v hrbtu
• Izguba las
• Bolečine v vratu
• Slabost in migrene
• Težave z erekcijo
• Menstrualne motnje

Vzroki

Na splošno delovni stres predstavljajo vzročne situacije, ki morajo izpolnjevati zahtevo, da so sčasoma ponavljajoči in razumni, kar je nekaj od njih:

• Obrekovanje
• Na delovni obremenitvi
• Delovno odsotnost
• Delo in spolno nadlegovanje
• Pomanjkanje motivacije
• Strupeni delovni odnosi
• Delo neplačano nadure
• Nenadna sprememba smernic
• Delo v nevarnosti
• Slabo zdravljenje s strani kupcev
• Pomanjkanje organizacij za vodstvo in reda
• Nepopoznavanje truda in opravljenega dela
• Prekomerna delovna obremenitev s pritiskom

Nasveti za preprečevanje stresa na delovnem mestu

• Zaustavitev v sredini in drugi sredi popoldneva
• Spoštujte prostor za kosilo, majhno oklepaje na dan, kjer se lahko za trenutek sprostite in razmišljate v nečem drugem
• Dvignite, raztegnite stopala, malo oksigenirajte, raztegnite stopala, spremenite položaj telesa, vse to pomaga sprostiti um in telo
• Poskusite ohraniti harmonično razmerje Celo poskusite povezati svoje kolege tudi po delovnem mestu
• Osredotočite se na dosežene dejavnosti in ne na uhane.

Zdravljenje

Simptomi delovnega stresa pomenijo resnično resnost in oviro, zato bi zdravljenje pomagalo pri združevanju Farmakološki del in psihološka podpora. Kar zadeva farmakološko v liniji anksiolitikov in antidepresivov, pomagajo hitro umiriti simptome in spremeniti najbolj akutno.

Nato terapevtska spremljava ustreza namenu reševanja več individualnih osebnostnih vprašanj, ki bistveno ustvarjajo Strategije za doseganje boljše uspešnosti. Na primer povezovanje več z užitkom kot situacijo obveznosti.

Nazadnje lahko organizacijam priporočamo, da imajo psihološki oddelek za prvo pomoč, ki ga vodijo človeški viri, ki zagotavljajo organizacijsko kulturo, da preprečijo stres v delovnem mestu, zdravijo njene učinke in izvajajo kampanje za ozaveščanje in določanje časovnih stresnih sredstev in simptomov.

Preizkus spretnosti konfrontacije stresa

Reference

• Spletna stran Ameriškega psihološkega združenja. Obvladovanje stresa pri delu.
• Spletno mesto centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Nacionalni inštitut za varstvo in zdravje pri delu (NIOSH). Stres
• Spletna stran Ameriškega psihološkega združenja. Stres na delovnem mestu.