Kako premagati strah pred neuspehom praktičnega nasveta

On Strah pred neuspehom je ena najpogostejših fobij, ki jih predstavlja večina ljudi. Ta motnja je tako močna, da lahko paralizira naše življenje. V naše misli se integrira, kar nam preprečuje, da bi sprejemali pomembne in določali odločitve za nas.

V tej objavi se bomo osredotočili na analizo različnih oblik, ki obstajajo in delujejo, in tako vedeli, kako premagati strah pred neuspehom; Zato bodite pozorni in se naučite enkrat za vselej premagati strah.

Premagati Strah pred neuspehom ali atikvifobiji Pomembno je, da okrepimo moč volje, saj je treba to razumeti, da Strah pred neuspehom je navada misli ki jo odstranjuje le dinamična volja. In najboljši način za premagovanje strahu pri treningu z nadzorom lastnih misli.

Zadovoljstvo

• Kaj je strah pred neuspehom?
• Zakaj se bojimo neuspeha?
• Vzroki strahu pred neuspehom
• Nasveti za premagovanje strahu pred neuspehom
  • 1. Objektivno ocenite situacijo
  • 2. Vzpostavijo realne cilje
  • 3. Ugotovite, kaj ustvarja strah
• Preoblikujte svoje razmišljanje
  • 1. Motiviranje
  • 2. Ne ugasnite preveč
  • 3. Uporabite napake kot vir učenja
  • 4. Izvajati vaje za vizualizacijo

Kaj je strah pred neuspehom?

Strah pred neuspehom je kompulzivna navada, ki nastane kot posledica ponovitve misli, ki izhajajo iz čustvenega strahu.

Te misli nas prisilijo, da zaznamo grožnjo, kar nam preprečuje, da bi lahko sprejemali odločitve zaradi strahu pred napaki.

Ta čustva se nekako razlagajo, da nas uspe zavajati, Verjeli smo, da je naše utemeljitev, ki je v resnici, ko nas je v resnici prevzelo čustvo pred neuspehom.

Psihologinja Silvia Congost, strokovnjakinja za samostojno etem, čustveno odvisnost in par konfliktov, poudarja, da se cenimo glede na to, kar dobimo, ker nas je družba na ta način izobraževala. "Navadno pozabljamo, da je življenje neprekinjeno učenje in da je z esejem-napako s tistim, kar najbolj raste".

Zakaj se bojimo neuspeha?

Občutek strahu pred doživljanjem neuspeha bi lahko rekli, da je to normalno pri vseh ljudeh, To je čustvo, ki nas ščiti pred nevarnostjo Toda da delujemo pozitivno pred kakršnimi koli okoliščinami, bomo premagali strah pred neuspehom.

Eksperimentiranje neuspehov je za nas čustveno boleče. Torej, ko se mu skušate izogniti, je obrambni mehanizem do neke mere. Ko pa ga ne nadzirajo z sklepanjem in samoanalizo, dovolimo strahu, da prevzamemo svoj um in postanemo nekaj škodljivega za naše življenje v našem življenju.

Vzroki strahu pred neuspehom

Ljudje razvijejo velik strah, da ne bi izvajali samoanalize in samokontrole; bodisi s čustvi, dejanji in mislimi. Ne samokontrola nas naredi reaktivne ljudi, Ker ne reagiramo na tisto, kar nam predstavlja življenje, ne analiziramo svojih življenjskih izkušenj in ne da bi se zavedali, da tvorimo vedenjske in miselne vzorce.

Strah: kakšna je meja med normalno in patološko?

Nasveti za premagovanje strahu pred neuspehom

Strah je nekaj iracionalnega večfaktorskega narave, ki vpliva na naše življenje, saj nam ne omogoča, da se premaknemo naprej in čustveno napreduje. Zato vam želimo nekaj povedati Nasveti za znanje, kako premagati strah neuspeh in vem, kaj storiti, ko čutimo, da se približa.

1. Objektivno ocenite situacijo

Poskusite biti objektivni in razmislite, kako veliko tveganje in konkretna verjetnost, kaj se zgodi. V vseh pogledih razmislite mirno in videli boste, kako bodo vaše misli in energije tekale pozitivno.

2. Vzpostavijo realne cilje

Prva stvar, ki jo morate upoštevati, je, da se morate zavedati svojih zmogljivosti, to je dobra strategija, da dosežete svoj cilj. Zaupati temu, kar počnemo, je verjeti vase najboljša tehnika, ki jo lahko uporabite, da veste, kako premagati strah pred neuspehom.

V idealnem primeru začnite z vmesnimi cilji, ne tako težko, da ne pomenijo resničnega izziva v tem, kar iščemo. Ne pozabite, da bodo realni in zahtevni cilji ustvarili zadovoljstvo in hkrati odmaknili možnost neuspeha.

3. Ugotovite, kaj ustvarja strah

Če želite vedeti, kako premagati strah pred neuspehom, najprej analizirati, kakšen del neuspeha, ustvari strah, da vam prepreči poskus. Ko boste ugotovili, kaj povzroča strah.

Preoblikujte svoje razmišljanje

Ko začutimo, da nas neuspeh napade, je čas, da se za trenutek ustavimo in začnemo Za analizo situacije In vas začnite spraševati, kaj mi resnično preprečuje uspeh?

Ko odkrijete, da je ovira za nadaljevanje napredovanja brez strahu vaše lastne misli, boste spoznali, da lahko napredujete na svojo pot, ne da bi se bali narobe.

1. Motiviranje

Potrebno je, da se naučite, kako premagati strah pred neuspehom, Iščete strategije, ki vam pomagajo povečati. Če želite to narediti, se morate osredotočiti na cilj tega, kar želite. Ne pozabite delati stvari, ki jih radi počnete z željo in optimizmi.

2. Ne ugasnite preveč

Če želite uspeti v življenju, poskusite, da ne zahtevate preveč, bodite samostojni v življenju včasih motijo ​​naše zdravje in dobro počutje. Bodite stisnjeni sami s seboj in vedite, kako reči "do zdaj in zdaj" bo potrebno za boljše življenje.

3. Uporabite napake kot vir učenja

Eno od načel vedenja, kako premagati strah pred neuspehom, je začeti upoštevati, da napaka ni neuspeh. Nasprotno, Morate prevzeti napake kot učenje in se lahko razvijate in izboljšate v procesu.

4. Izvajati vaje za vizualizacijo

Uspeh temelji na načinu, kako vizualiziramo proces in korake, potrebne za dosego našega cilja, celo premagati ovire, ki se lahko pojavijo na cesti in jih poznajo ter jih premagajo.

Reference

• Amores hernández, a. (2017). Perfekcionizem, strah pred neuspehom in depresivnimi simptomi.
• Carleton, r. N. (2016). Strah pred neznanim: en strah, da bi jim vsem vladali? Časopis za anksiozne motnje, 41, 5-21.
• Rothblum, e. D. (1990). Strah pred neuspehom. V priročniku za socialno in ocenjevanje tesnobe (pp. 497-537). Springer, Boston, MA.