Stres in stresorji, ki so in kako vplivajo na nas

Stres je način, kako možgani vzpostavljajo v našem telesu, odgovor na vsako povpraševanje ali povpraševanje po našem kontekstu.

Od katere koli vrste družinskih, šolskih, socialnih ali delavskih izzivov do travmatičnih dogodkov je mogoče sprožiti odziv na ustvarjanje stresa.

On stres, Zato je Psihofizična reakcija, ki izvira iz našega telesa, ki jo povzroča interakcija z našim kontekstom, ko naši možgani ocenjujejo, da kontekstne zahteve presegajo naše vire Soočiti se z njimi in da lahko torej ocenimo kot nevarnost za naše ravnovesje in dobro počutje (Lazarus & Folkman, 1984). To ni čustvo samo po sebi, ampak natančneje primarna psihofiziološka reakcija, ki ustvarja čustva, kot so strah, tesnoba ali jeza, ki bo spremljala odziv našega organizma na stresni dogodek.

Proces prilagajanja tem grozečim dogodkom, imenovanim stresorjem.

Medtem ko je stres psihofiziološki proces kontekstualne prilagoditve v prisotnosti stresnega dogodka, Anksioznost je čustvena reakcija splošnega opozorila na osebno obravnavo in oceno razpršene grožnje. Na ta način lahko stanja neprekinjenega stresa privedejo do kroničnih stanj tesnobe.

Zadovoljstvo

• Izvor in zgodovina izrazanega stresa
• Stres, ali je dober ali slab?
• 3 različne vrste stresa
  • 1. Akutni in nedavni stres
  • 2. Dnevni stres (akutna epizoda)
  • 3. Kronični stres
  • Bibliografske reference

Izvor in zgodovina izrazanega stresa

Izvor izraza stres najdemo v angleški besedi stiska. Kot izraz Odpornost, Že je bila uporabljena v fiziki, v nasprotni smeri stiska Na področju fizike se sklicuje, da deluje na predmet, ko pri premagovanju določene razsežnosti ustvari uničenje omenjenega predmeta, izraz Odpornost se nanaša na sposobnost nekaterih kovin, da se po udarcu vrnejo v svoje prejšnje stanje (Coronado-Hijón, 2021). Ta nezdružljivost med odpornostjo in stresom je bila preverjena v različnih preiskavah (Beutel et al, 2010).

Uporaba izraza stresa na človeškem obsegu se začne od medicine dr. Hans Selye, ki je objavil članek v 1.936, v britanski reviji Nature, ki se nanaša na stereotipni odziv, imenovan Splošni adaptacijski sindrom (SAG), in se odvija po vsem tri zaporedne faze. Prva je tako imenovana reakcija alarm In če škodljivi dejavnik vztraja, organizem sproži drugo stopnjo vzdržljivost In če se situacija razširi nekaj mesecev, agencija vstopi v tretjo stopnjo izčrpanost. Leta kasneje je Selye uporabil izraz stres, da je določil odziv, s katerim agencija reagira na škodljive dejavnike, imenovane stresorji (Stresorji).

Stres, ali je dober ali slab?

Kot smo že povedali, je odziv na stres v bistvu odgovor na zahteve našega konteksta in ima zato prilagodljivo vrednost. Zapleti so v veliki količini in intenzivnosti fizioloških virov, ki jih je treba aktivirati v telesu pred temi odzivi izjemnih zahtev okolja, pred katerimi, Če se stresni proces pogosto aktivira, agencija doživi izčrpanost, ki preprečuje, da bi se ravnovesje ponovno vzpostavilo u presnovna homeostaza in s tem ustvarjajo bolezenske procese.

Telo in um sta del vsega, kar smo. Če ga bomo opisali z velikimi udarci s čopičem, bomo začeli z razlagi, da možgani tvorijo sprednji ali neokorteks da lahko imenujemo nagonski možgani. Ti trije deli so med seboj povezani in skozi srednje možgane povezani tudi s celotnim telesom prek avtonomnega živčnega sistema. Na tak način, Vsaka razmišljanja o tem, kaj se zgodi z nami, ki delujejo kot glasniki teh misli za aktiviranje reakcij in psihofizioloških odzivov v skladu z vsako posebno mislijo.

Trenutno je preučevanje izvora stresa kontekstualizirano s psihosocialne perspektive. Raziskave medicinske sociologije so pokazale, da izčrpanost človeškega organizma Glede na kontinuiteto psihofiziološkega odziva stresa za pripravo prilagodljivega delovanja in nemoči, pridobljene pri nadzoru psihosocialnih stresorjev, ki ga ustvarjajo Lahko privedejo do srčno -žilnih motenj, hipertenzije, peptičnih razjed, bolečin v mišicah, astmi, jaquecas, zmanjšani kakovost življenja, depresije in drugih zdravstvenih motenj (Cockerham, 2015).

3 različne vrste stresa

1. Akutni in nedavni stres

Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja Akutne stresne motnje So najpogostejše nadaljevanje izkušenj s travmatičnimi dogodki, ki domnevajo, da je vitalno tveganje, varnost ali fizična ali čustvena celovitost osebe.  Nastane iz zahtev in pritisk najnovejše preteklosti ter zgodnjih zahtev in pritiskov najbližje prihodnosti.

Akutni stres je lahko celo vznemirljiv in očarljiv v majhnih odmerkih, vendar njegov presežek lahko povzroči psiho -emocionalno izčrpanost.

2. Dnevni stres (akutna epizoda)

Ko akutni stres postane vsakodnevne epizode, lahko kopičenje vsakodnevnih frustrirajočih izkušenj s temi mikro stresorji večji negativni vpliv na subjektivno počutje kot celo glavni ali vitalni dogodki.

Podatki Ameriškega psihološkega združenja nam kažejo, da je to pogosto Ljudje z vsakodnevnimi stresnimi reakcijami kažejo pretirano vznemirjenost, slab značaj, draženje in celo stanja tesnobe in napetosti ki se včasih lahko pokažejo kot vedenje sovražnosti, ki negativno vplivajo na medosebne odnose. Poklicna uspešnost lahko zanje postane zelo stresen obseg.

V nekaterih študijah je bilo ugotovljeno odnos z osebnostjo "tipa", nagnjeno k srčnim težavam, in to so kardiologi prvotno odkrili in opisali, da vstopijo v Friedman in Ray Rosenman kot skrajni primer nagnjenosti k akutnemu epizodnemu stresu. Za ljudi z osebnostjo je značilen "pretirani impulz kompetenc, agresivnosti, nestrpnosti in premočnega občutka nujnosti".

3. Kronični stres

Ko stresne dogodke nenehno in odkrito doživljamo v času brez predvidljivega konca, smo izpostavljeni tveganju za kronični stres.

Ne gre za zaporedje dogodkov, kot v vsakdanjem stresu, ampak v postopnem dolgoročnem in neprekinjenem začetku stresnih dogodkov, katerih rezultat je pogosto nepredvidljiv s. Obstaja veliko.

Veliko Ti kronični stresorji so povezani z našimi glavnimi socialnimi in delovnimi vlogami, razumevanje teh kot kompleks pričakovanj in zahtev po vedenju osebe ki ima določeno funkcijo v skladu s svojim socialnim ali delovnim položajem. Vloga je torej socialna ali delovna funkcija, v kateri so pričakovanja tistih, ki zahtevajo, in pričakovanja, ki jih zahtevajo v okviru komunikacije in socialne interakcije, prepletena.

Za razumevanje najpomembnejših vrst kroničnih stresorjev, povezanih z uspešnostjo socialnih in poklicnih funkcij ali vlog, lahko povzamemo klasično klasifikacijo, prikazano v knjigi Odpornost: Kako premagati pritiske in družbene stiske (https: // Zberite.vezati.Net/ročaj/123456789/11708) Na podlagi osebne uspešnosti ali vloge v določenih okoliščinah, kjer lahko med naslednjimi identificiramo kronični stresor:

• Preobremenitev družine ali strokovnjakov.
• Konflikti med vlogami z nezdružljivimi zahtevami, ki ovirajo pravilno delovanje v nekaterih vpletenih vlogah.
• Nizka identifikacija z dodeljeno vlogo, ki ustvarja pomanjkanje zavezanosti in vključenosti.
• Prestrukturiranje vlog, ki jih sprožijo neizogibne spremembe, nastale pri razvoju številnih vrst funkcij ali vlog.
• Medosebni konflikti v interakcijah v vlogah, kot so tisti, ki izvirajo iz odnosov med par, silialnim očetom, delom itd.… To je najpogostejša modalnost kroničnega stresa.

Dvoumnost vloge ali nedoločenja v povezanih funkcijah in odgovornosti in ki ustvarjajo konflikte med lastnimi pričakovanji zaradi svoje vloge ali funkcije, pa tudi interakcijo med pričakovanji subjekta in drugimi ljudmi, ki jih je prizadela opravljanje vloge subjekta. Ta modalnost je Pogosta v poklicnem delovnem okviru, pa tudi v vlogah para in podrejenega očeta.

Na negativne učinke stresa vpliva vrsta obvladovanja, ki ga naredimo, na tak način Disfunkcionalno obvladovanje v akutnem stresnem položaju lahko sproži kronični stres in tako postanejo pomembno tveganje za zdravje, medtem ko nasprotno, Prožno obvladovanje olajša obnovitev in celo premagovanje v stresnih situacijah.

Prva potrebna odporna strategija je, da se v vsakem trenutku ali problematični situaciji naučimo prepoznati in razlikovati naših situacij in stresnih dogodkov ter njihov odnos med njimi in posledicami, ki nas nosijo, saj lahko stresne izkušnje ene vrste vodijo do druge vrste stresne izkušnje (Coronado-Hijón, 2021).

Test ranljivosti stresa

Bibliografske reference

• Beutel, m. In., Glaesmer, h., Wiltink, j., Marian, h., & Brähler in. (2010). Življenjsko zadovoljstvo, tesnoba, depresija in odpornost v celotni življenjski dobi moških. Starajoči se moški, 13(1), 32–39.
• Cockerham, WC (2015). Medicinska sociologija v gibanju. Jumper.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Odpornost; Kako premagati pritiske in psihosocialne stiske. Uredniško vesolje črk (Grupo planeta) https: // Zberite.vezati.Net/ročaj/123456789/11708
• Lazarus, RS in Folkman, S. (1984). Stres, ocena in obvladovanje. Uredništvo Springerja.